研究發(fā)現(xiàn)這4個(gè)信號預(yù)示伴侶可能不忠。據(jù)每日郵報(bào)報(bào)道，伊斯坦布爾科奇大學(xué)的一組科研人員，發(fā)現(xiàn)了4個(gè)或許能預(yù)示伴侶存在不忠行為的警示信號。該研究總結(jié)出了決定不忠想法的四個(gè)主要信號：研究人員Esraa Silalmaz和Jezem Erdem在發(fā)表于《家庭》期刊的研究論文中寫道：“考慮到出軌的風(fēng)險(xiǎn)，這些發(fā)現(xiàn)凸顯了應(yīng)對父母不忠、依戀問題以及親密關(guān)系受限對成年人影響的重要性?！?/blockquote> http://www.woyoushebao.com/content/25/1128/09/85917110_1165667972.shtml 2025/11/28 9:49:59

研究發(fā)現(xiàn)：這種飲食30天降膽固醇效果驚人，效果堪比藥物。每類食物都能獨(dú)立發(fā)揮降低膽固醇的作用，而將它們搭配在一起，效果更是接近藥物。研究顯示，這種飲食在短短一個(gè)月內(nèi)，就能讓LDL膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，俗稱“壞膽固醇”）降低多達(dá)35%，這與某些他汀類藥物的功效不相上下。英國心臟基金會(huì)指出，飲食不能替代心臟病患者所需的他汀類藥物，但對于相對健康的人來說，通過合理飲食是保持低膽固醇水平的好辦法。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1126/14/85917110_1165567256.shtml 2025/11/26 14:01:58

感統(tǒng)訓(xùn)練||一文讀懂本體覺訓(xùn)練的方法、要點(diǎn)、注意事項(xiàng)（圖文并茂）

http://www.woyoushebao.com/content/25/1126/14/85917110_1165567164.shtml 2025/11/26 14:00:18

訓(xùn)練從大腦開始|前庭系統(tǒng)訓(xùn)練通過前庭系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)??前庭系統(tǒng)是什么？前庭系統(tǒng)（Vestibular System）是人體感知頭部位置、運(yùn)動(dòng)方向和空間定位的關(guān)鍵系統(tǒng)，主要位于內(nèi)耳，包括前庭器官和前庭神經(jīng)。前庭系統(tǒng)的組成。簡單介紹，后續(xù)會(huì)有專門前庭的專題評估前庭系統(tǒng)。前庭眼反射保證頭部和軀干運(yùn)動(dòng)時(shí)，視線能一直固定在物體上，使視網(wǎng)膜成像穩(wěn)定。前庭眼反射能夠確保運(yùn)動(dòng)時(shí)視線固定在物體，但是也需要視線和頭部同時(shí)離開物體。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1126/13/85917110_1165566705.shtml 2025/11/26 13:50:50

久站時(shí)膝蓋超伸、久坐時(shí)膝蓋彎太久、蹲廁所直接猛蹲，這些姿勢會(huì)讓膝蓋軟骨 “干磨”，越磨越疼。做法：仰臥，一側(cè)膝蓋墊毛巾微彎，緩慢抬腿至膝蓋伸直，保持 5 秒后放下作用：激活 “膝蓋支架” 股四頭肌，減少膝蓋直接承壓建議：每天練 6-10 次。做法：側(cè)臥，支撐腿貼地，內(nèi)側(cè)腿伸直抬起（離開地面），保持 6 秒后放下作用：補(bǔ)內(nèi)側(cè)肌力量，糾正膝蓋偏移建議：每側(cè)練 6-10 次，每天 3 組。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1126/13/85917110_1165566412.shtml 2025/11/26 13:44:47

7種植物飲食竟能逆轉(zhuǎn)心臟損傷，每日份量附后！即使血壓依然很高，心臟里那些受損的微血管竟然也能“起死回生”，甚至逆轉(zhuǎn)了原本被認(rèn)為不可逆的纖維化——而這一切的秘密，僅藏在7種植物組成的食物配方里。美國喬治亞州立大學(xué)生物醫(yī)學(xué)科學(xué)研究所Rami S. Najjar博士領(lǐng)銜的團(tuán)隊(duì)，在雌性高血壓大鼠模型中發(fā)現(xiàn)：一種特定的植物性飲食，能夠在不降低血壓的情況下，完全預(yù)防并逆轉(zhuǎn)冠狀動(dòng)脈微血管功能障礙（CMD）。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1118/21/85917110_1165143633.shtml 2025/11/18 21:30:05

7種植物飲食竟能逆轉(zhuǎn)心臟損傷，每日份量附后！即使血壓依然很高，心臟里那些受損的微血管竟然也能“起死回生”，甚至逆轉(zhuǎn)了原本被認(rèn)為不可逆的纖維化——而這一切的秘密，僅藏在7種植物組成的食物配方里。美國喬治亞州立大學(xué)生物醫(yī)學(xué)科學(xué)研究所Rami S. Najjar博士領(lǐng)銜的團(tuán)隊(duì)，在雌性高血壓大鼠模型中發(fā)現(xiàn)：一種特定的植物性飲食，能夠在不降低血壓的情況下，完全預(yù)防并逆轉(zhuǎn)冠狀動(dòng)脈微血管功能障礙（CMD）。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1109/09/85917110_1164588550.shtml 2025/11/9 9:06:53

90歲奶奶分享長壽秘訣，堅(jiān)持每天吃洋蔥，吃洋蔥有何好處？洋蔥中的抗氧化物質(zhì)就像一支“身體護(hù)衛(wèi)隊(duì)”，能有效中和自由基，減少氧化損傷。腸道健康的“助推器”：洋蔥富含一種叫做“低聚果糖”的膳食纖維，它是我們腸道有益菌（益生菌）最喜愛的“食物”之一。奶奶的長壽秘訣不止于洋蔥，均衡膳食才是王道。定期攝入可以優(yōu)化腸道菌群平衡，而一個(gè)健康、穩(wěn)定的腸道環(huán)境，被認(rèn)為是提升整體免疫力、邁向長壽的重要基石。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1107/08/85917110_1164469080.shtml 2025/11/7 8:55:29

哈佛認(rèn)證：長壽運(yùn)動(dòng)排行榜！打開今日頭條查看圖片詳情。3. 健走：把膝蓋“倒著磨平”2024年哈佛醫(yī)學(xué)院運(yùn)動(dòng)損傷實(shí)驗(yàn)室：50%塑膠跑道+50%草地，膝蓋峰值沖擊力下降28%，能量回彈卻保持95%。每月自檢：盯緊血清鳶尾素。鳶尾素是肌肉分泌的青春激素，2024年已被列為“運(yùn)動(dòng)效果金標(biāo)準(zhǔn)”。今天10點(diǎn)前，你就可以先驗(yàn)證第一條——去打20秒乒乓球，歇40秒，連打8輪，晚上測個(gè)鳶尾素，看看年輕0.01%的感覺到底長什么樣。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1107/07/85917110_1164466063.shtml 2025/11/7 7:54:02

立冬養(yǎng)生觀：陽氣內(nèi)斂萬物蟄伏，養(yǎng)陰藏陽漸進(jìn)適量。打開今日頭條查看圖片詳情?！端貑?#183;四氣調(diào)神大論》明確記載“冬三月，此謂閉藏”，精準(zhǔn)描繪立冬“陽氣內(nèi)收、萬物蟄伏”的核心特征。而羊肉、雞肉、核桃、栗子等溫補(bǔ)類食物，作用是“助陽氣內(nèi)斂”，同時(shí)遵循“黑色入腎”理論，多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，助力補(bǔ)腎藏精。原標(biāo)題：《【上觀節(jié)氣·養(yǎng)生時(shí)光】立冬養(yǎng)生觀：陽氣內(nèi)斂萬物蟄伏，養(yǎng)陰藏陽漸進(jìn)適量》

http://www.woyoushebao.com/content/25/1107/07/85917110_1164465927.shtml 2025/11/7 7:49:52

這碗湯比補(bǔ)藥好使：暖到腳底板，補(bǔ)得還不燥！往年立冬我也跟風(fēng)吃補(bǔ)藥，結(jié)果不是上火就是沒用，今年被養(yǎng)生黨閨蜜按頭安利了這碗當(dāng)歸羊肉湯——喝完不光身子暖得能把秋褲脫了，連早上起床都不拖拖拉拉了，這效果比吃補(bǔ)藥實(shí)在多了！掀開鍋蓋那瞬間，香味直接裹滿屋子——羊肉嫩得一咬脫骨，湯甜絲絲裹滿舌頭，喝一口從喉嚨暖到胃里，連腳底板都熱乎起來，那股鉆骨頭的涼氣“唰”一下就沒影了！為啥立冬喝這碗比吃補(bǔ)藥強(qiáng)？

http://www.woyoushebao.com/content/25/1106/21/85917110_1164450226.shtml 2025/11/6 21:16:56

全靠每周喝2碗“懶人湯”89歲外婆能爬三樓不喘氣！頭一個(gè)得說烏雞四物湯，外婆管這叫女人回血湯，她老念叨女人是血養(yǎng)的，血順了渾身都舒坦，準(zhǔn)備起來特省事，烏雞半只直接讓攤主剁好，當(dāng)歸川芎白芍熟地這幾樣藥材藥店都有，再切三片姜，全扔砂鍋里一次加夠水，大火轉(zhuǎn)小火咕嘟一個(gè)半小時(shí)，滿屋都是那個(gè)香味。我就盼著等到外婆這歲數(shù)，也能像她似的爬樓不帶喘，吃啥都香，你們要是試過這些湯或者有啥私藏妙招，趕緊評論區(qū)嘮嘮。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1106/16/85917110_1164435182.shtml 2025/11/6 16:32:38

膝關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生哪些變化。膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，由股骨、脛骨和髕骨（也就是我們常說的膝蓋骨）組成，周圍有多條韌帶、肌腱和肌肉共同維持其穩(wěn)定性和靈活性。股骨：大腿骨，與膝關(guān)節(jié)的髕骨和脛骨相連。關(guān)節(jié)囊和韌帶：膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊和韌帶（如前交叉韌帶、后交叉韌帶、內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶）在走路時(shí)起到穩(wěn)定作用，防止關(guān)節(jié)過度移動(dòng)或受傷。髕骨軟化癥的發(fā)生與膝關(guān)節(jié)退變、過度使用膝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)外傷等因素有關(guān)。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1105/21/85917110_1164393987.shtml 2025/11/5 21:56:28

中國十大徒步人趙光明：我62歲多，抗阻訓(xùn)練對治療骨質(zhì)疏松，其效果是好的。我去年11月體檢骨密度T我62歲多，抗阻訓(xùn)練對治療骨質(zhì)疏松，其效果是好的。我去年11月體檢骨密度T-2.8，此后堅(jiān)持抗阻訓(xùn)練，每天30一60分鐘，同時(shí)增加曬太陽，補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素D、k2，多吃含鈣高食品（牛奶、小魚干等），今年5月體檢骨密度T-1.6，T值上升了1.2，每個(gè)月上升了0.2，效果非常好。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1105/21/85917110_1164393943.shtml 2025/11/5 21:55:33

爺爺吃了幾十年的配方，現(xiàn)在老公每天吃2勺，整個(gè)人都舒服了。沒想到還真的有，爺爺說他吃了幾十年這個(gè)配方，雷打不動(dòng)每天早上都來兩勺，美味又養(yǎng)生。話不多說，接下來就把這個(gè)配方分享給大家，超級簡單的——【黑芝麻核桃鹽】最后把所有材料冷卻后放入破壁機(jī)，用五谷粉模式打45秒（切記點(diǎn)動(dòng)模式防出油），把打好的黑芝麻核桃鹽放入玻璃罐中，密封保存。現(xiàn)在，這罐香噴噴的黑芝麻核桃鹽，成了我老公的最愛。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1105/21/85917110_1164393820.shtml 2025/11/5 21:53:09

這碗軟骨修復(fù)湯連喝21天，60歲阿姨現(xiàn)在能爬山。作為探訪過30位骨科醫(yī)生的美食博主，我要揭秘一道被廣東茶樓老師傅珍藏的“軟骨修復(fù)湯”，用的全是菜場普通食材，但連嚴(yán)重磨損的膝蓋都能養(yǎng)回來。一、為什么這碗湯能修復(fù)軟骨？1. 雞胸軟骨：富含Ⅱ型膠原蛋白。- 雞胸軟骨200g（或雞爪6個(gè)）1. 軟骨去腥秘訣：湯色清亮微稠，軟骨酥爛到入口即化，山藥綿密起絲，黑木耳爽脆，紅棗的自然甜味完全不需要加味精。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1105/21/85917110_1164393227.shtml 2025/11/5 21:42:15

限制蛋白質(zhì)攝入可能延緩衰老？西湖大學(xué)郭天南團(tuán)隊(duì)在《細(xì)胞》雜志發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于蛋白質(zhì)攝入與衰老關(guān)系的研究，通過追蹤小鼠“飲食日記”及人類飲食調(diào)研，揭開了蛋白質(zhì)與衰老之間的一種潛在聯(lián)系——限制蛋白質(zhì)攝入可能延緩衰老，而中年可能是最佳干預(yù)時(shí)期。郭天南團(tuán)隊(duì)采用“時(shí)空蛋白質(zhì)組”研究思路，建立了包含13042種蛋白質(zhì)的小鼠譜圖庫，首次繪制出覆蓋全身41個(gè)器官的衰老與飲食干預(yù)蛋白質(zhì)組圖譜。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1105/10/85917110_1164355520.shtml 2025/11/5 10:24:20

中美賽奧金MSC療法。其核心病理是關(guān)節(jié)軟骨不可逆磨損與滑膜慢性炎癥，傳統(tǒng)口服止痛藥僅能暫時(shí)鎮(zhèn)痛，關(guān)節(jié)注射玻璃酸鈉療效短暫，晚期患者需面臨關(guān)節(jié)置換手術(shù)的創(chuàng)傷與人工關(guān)節(jié)壽命限制。在此背景下，中美賽奧金集團(tuán)聯(lián)合美國賽奧金集團(tuán)研發(fā)的 MSC 細(xì)胞療法，成為骨關(guān)節(jié)炎患者的再生新選擇。2、分化潛力高：在適宜的微環(huán)境中，MSC可分化為軟骨樣細(xì)胞，參與修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。中美賽奧金 MSC 細(xì)胞療法核心聚焦關(guān)節(jié)與骨骼疾?。?/blockquote> http://www.woyoushebao.com/content/25/1101/16/85917110_1164144010.shtml 2025/11/1 16:43:29

哈佛研究震撼發(fā)布：每天多吃10克這種蛋白，壽命或延長10年！研究團(tuán)隊(duì)跟蹤了超過13萬人長達(dá)36年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：用植物蛋白替代10%的動(dòng)物蛋白攝入，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低12%；和動(dòng)物蛋白比起來，植物蛋白更溫和，也更“干凈”。哈佛研究中，那些堅(jiān)持低動(dòng)物蛋白、高植物蛋白飲食的人群，不僅死亡率更低，慢病發(fā)生率也顯著下降。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，成年人每天每公斤體重?cái)z入1.0—1.2克蛋白質(zhì)，其中動(dòng)物與植物蛋白的比例建議為1:1或更傾向植物。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1101/16/85917110_1164143944.shtml 2025/11/1 16:42:23

因此，不僅是MSC本身可以治療膝骨關(guān)節(jié)炎，MSC來源的干細(xì)胞外泌體已成為膝骨關(guān)節(jié)炎有前景的治療途徑[26, 27]。我國一項(xiàng)臨床研究MSC外泌體治療膝關(guān)節(jié)炎的臨床研究，納入41名患者的45個(gè)膝關(guān)節(jié)分為三個(gè)治療組接受MSC外泌體治療，3x1011個(gè)MSC外泌體治療就能減輕關(guān)節(jié)疼痛，4x1011個(gè)MSC外泌體治療可以降低日常生活困難評分（the difficulty in daily living score），5x1011個(gè)MSC外泌體治療全面改善膝關(guān)節(jié)的功能[29]。