晨起這4個信號可能暗示你血脂有問題。當血脂升高、血液黏稠時，清晨眼底血管供血會短暫不足，導致視網膜功能暫時性障礙。40歲以上男性關于血脂的常見誤區(qū)誤區(qū)1：“瘦人不會得高血脂。”事實：體型正常甚至偏瘦的人也可能有高血脂，特別是如果有家族史或不良生活習慣。誤區(qū)4：“血脂恢復正常后就可以停藥了?！笔聦崳簩π枰幬镏委煹母哐颊撸Ｊ撬幬锟刂频慕Y果，擅自停藥可能導致血脂反彈，應在醫(yī)生指導下調整。

生吃花生養(yǎng)胃多，如何食用才最優(yōu)？四、生花生與熟花生的營養(yǎng)區(qū)別生花生和熟花生在營養(yǎng)價值上存在一定差異。六、生吃花生的其他食用方式除了直接生吃，生花生還可以通過其他方式食用，既保留營養(yǎng)又增加風味：1. 水煮花生將帶殼花生清水煮沸15分鐘，能軟化膳食纖維并提升蛋白質吸收率，同時減少脂肪氧化，適合消化不良人群。4. 涼拌花生生花生焯水1分鐘后與芹菜、胡蘿卜絲涼拌，維生素C促進花生中鐵吸收。

流感并非普通感冒，而是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳播速度快、潛伏期短、變異頻繁，對全人群易感。一、知己知彼：流感不是"大號感冒"很多人容易將流感和普通感冒混淆，但兩者在病原體、癥狀和危害程度上存在顯著差異。而流感則由甲、乙、丙、丁四型流感病毒引起，其中甲型（如H1N1、H3N2）易引起大流行。六、流感與普通感冒的快速識別為了幫助大家快速區(qū)分流感和普通感冒，可以參考以下對比表：流感病毒。

她的二度燒傷警示：藏在衛(wèi)生間里的安全陷阱。沈陽一女子曾因東芝智能馬桶蓋噴出燙水造成臀部Ⅱ度燙傷，美的某款產品也被曝因水垢堵塞導致水溫驟升。智能馬桶的溫水沖洗功能依賴“加熱模塊-溫度傳感器-控制芯片”的協同運作，任何一環(huán)故障都可能引發(fā)水溫異常，其中三類問題最為常見：使用三年以上的產品，可能出現傳感器失靈無法感知水溫，或芯片程序紊亂導致加熱指令異常，這與小林家馬桶的使用年限和故障表現高度吻合 。

張哥的離世像一顆石子投入平靜的湖面，在親友圈里激起巨大的漣漪。葬禮上，張哥的妻子抱著年幼的孩子泣不成聲：“他總說自己還年輕，體檢能省就省，每次我讓他去醫(yī)院看看，他都嫌我嘮叨……”這番話讓在場的人無不唏噓——多少人都和張哥一樣，把“年輕”當成健康的“免死金牌”，把身體發(fā)出的預警信號當成“小打小鬧”，直到悲劇發(fā)生，才追悔莫及。張哥的離世讓我明白，健康不是用來“透支”的，而是用來“珍惜”的；

35歲抗癌博主離世：乳腺癌，女性不能承受之痛。然而，病魔無情，從確診乳腺癌到離世僅僅一年十一個月 ，她的離去讓我們深感生命的脆弱，也再次將乳腺癌這個“女性健康殺手”拉到大眾眼前。1. 遺傳因素：如果家族中有乳腺癌患者，特別是直系親屬，那么遺傳風險會增加。希望廣大女性朋友能夠重視乳腺健康，從日常生活做起，保持健康的生活方式，定期進行乳腺檢查，做到早預防、早發(fā)現、早治療，遠離乳腺癌的威脅，擁抱美好的生活。

狂飆的ChatGPT都在關注的護眼秘籍，你get了嗎？研究表明，ChatGPT在分析用眼習慣、提供護眼建議時，準確率已接近專業(yè)眼科醫(yī)生水平。1. 護眼黑科技：從AI到硬件。- ChatGPT未來功能：實時監(jiān)測用眼距離，語音提醒調整姿勢。四、未來已來：當AI成為你的“護眼管家”- 深夜加班：AI自動調暗屏幕亮度，彈窗提醒：“檢測到連續(xù)用眼1小時，建議眺望窗外綠植5分鐘”。- 個性化報告：AI分析用眼數據，生成周報推薦專屬護眼方案。

節(jié)后自救指南：7天讓身體重啟。- 體重飆升：高熱量、高脂肪食物攝入過多，運動量卻大幅減少，體重秤上的數字直線上升。- 營養(yǎng)失衡：蔬菜水果攝入不足，導致維生素和礦物質缺乏，身體免疫力下降。- 膳食纖維要充足：粗糧、蔬菜、水果等富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，改善消化功能。- 多喝水少飲料：水是身體最好的“清潔劑”，節(jié)后要多喝水，少喝高糖、高咖啡因飲料。- 誤區(qū)二：只吃蔬菜水果：蔬菜水果雖好，但不能只吃它們。

春節(jié)"暴食"后急救：48小時輕斷食計劃。科學的48小時輕斷食計劃可以幫助身體重啟。二、48小時輕斷食的科學原理。輕斷食通過科學的飲食調節(jié)，為消化系統提供休息時間。六、斷食后的健康重啟計劃。完成輕斷食后，建議增加膳食纖維攝入，控制精制碳水化合物，選擇優(yōu)質蛋白質，減少飽和脂肪攝入，并保持規(guī)律作息、適度運動和壓力管理。春節(jié)暴食后的48小時輕斷食計劃不僅是一次身體急救，更是重新審視與食物關系的機會。

今天，我們請來營養(yǎng)師，教你解鎖餃子的健康搭配秘訣，讓你在新年里吃得開心又健康！1. 餃子+醋：助消化、控血糖。2. 餃子+蔬菜：補充纖維、平衡營養(yǎng)。3. 餃子+湯：暖胃又低卡。吃完餃子后，來一小杯無糖酸奶，既能解膩，又能呵護腸胃健康。三、特殊人群的餃子健康吃法。記住營養(yǎng)師的建議：餃子配醋、蔬菜、湯、酸奶和茶，選對食材和烹飪方式，特殊人群也能安心享用。今年春節(jié)，讓我們一起解鎖餃子的健康吃法，吃出美味，吃出健康！

大S流感離世敲響警鐘：48歲生命凋零背后的健康真相。2025年2月3日，一則令人震驚的消息傳來：知名藝人徐熙媛（大S）在日本旅游期間因流感引發(fā)肺炎不幸離世，年僅48歲。而流感則是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有以下特點：正常情況下，流感病毒主要感染上呼吸道，但當機體免疫力下降或病毒毒力較強時，病毒可能向下蔓延至肺部，引發(fā)病毒性肺炎。疫苗接種：每年接種流感疫苗是最有效的預防措施，保護率可達60% - 90%.

這些結石通常位于腎臟的腎盂或腎盞內，是上尿路結石的一種。2. 導致感染：腎結石可損傷尿路黏膜，造成細菌易于滋生，從而引發(fā)尿路感染。3. 損傷腎功能：腎結石在腎盂、腎盞內移動時，可能會劃傷腎組織，導致腎組織受損。4. 導致尿路梗阻：腎結石如果太大或者處于尿路的關鍵位置，可造成尿路梗阻。5. 誘發(fā)腎臟癌變：雖然腎結石誘發(fā)腎臟癌變的情況相對罕見，但長期存在的腎結石可能會對腎臟造成慢性刺激和損傷，增加腎臟癌變的風險。

維生素B12：小小藥片，大大作用，助你守護健康。在眾多維生素中，維生素B12以其獨特的金屬元素含量和廣泛的生理作用，成為了我們日常保健中不可忽視的一環(huán)。維生素B12，又稱鈷胺素，是維生素家族中的特殊成員，因為它是唯一含有金屬元素（鈷）的維生素。三、如何科學補充維生素B12.通過科學補充維生素B12，我們可以降低糖尿病并發(fā)癥風險、助力神經系統健康、促進紅細胞生成預防貧血以及維護消化系統健康等多方面的益處。

生姜中的“青春因子”：抗衰新發(fā)現。近期，一項令人矚目的研究成果為我們帶來了新的希望：科學家在生姜中發(fā)現了被稱為“青春因子”的神秘物質，它能夠在短短兩天內清除高達 50%的老化細胞。例如，雖然生姜中含有“青春因子”，但要達到有效清除老化細胞的劑量，單純依靠日常食用生姜可能是不夠的，而且生姜中的其他成分可能會對其效果產生影響。盡管存在諸多挑戰(zhàn)，但生姜中“青春因子”的發(fā)現無疑為抗衰老研究打開了一扇新的大門。

秋季養(yǎng)肺：四個實用小方法助您呵護肺臟健康。在這個季節(jié)，采取適當的養(yǎng)肺方法，能夠增強肺的功能，預防肺部疾病，提高生活質量。方法一：飲食養(yǎng)肺。雪梨是秋季養(yǎng)肺的佳品，其性涼，味甘微酸，具有潤肺清熱、止咳化痰的作用。同時，要注意避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物容易損傷肺氣，加重肺部的干燥。方法二：運動養(yǎng)肺。適當的運動可以增強心肺功能，提高肺部的抵抗力。這些運動能夠提高心肺功能，增強肺部的氧氣供應。

今天，我將為大家介紹三種“天然安眠藥”——桑葚、蓮子和茼蒿，以及它們如何幫助我們提升睡眠質量。此外，桑葚還可以與其他藥材搭配，如桑葚糖水：紫紅熟透的鮮桑葚60克，加水兩碗煎至一碗，用白砂糖或冰糖調味服用。將蓮子60克、生甘草10克放入鍋中，加水一大碗，小火煮至蓮子軟熟，少加冰糖，吃蓮子喝湯。桑葚、蓮子和茼蒿是三種天然的安眠藥，它們富含多種營養(yǎng)成分，能夠補充礦物質和微量元素，減輕壓力，提升睡眠質量。

國醫(yī)大師李輔仁去世，他的長壽秘籍你要知道下。2024年10月3日，首屆“國醫(yī)大師”、北中醫(yī)科主任醫(yī)師李輔仁，在北京安詳離世，享年105歲高齡。李輔仁出生于1919年的中醫(yī)世家，自幼便對中醫(yī)產生了濃厚的興趣。2009年，在全國首次評選的30名國醫(yī)大師中，李輔仁脫穎而出，榮膺此譽。適量運動也是李輔仁養(yǎng)生的重要一環(huán)。李輔仁的一生，不僅為中醫(yī)事業(yè)做出了巨大貢獻，更為我們留下了寶貴的養(yǎng)生之道。

荔枝雖美味，多吃有風險：很多人不知道。。。當大量食用荔枝后，尤其是在空腹的情況下，短時間內攝入的果糖過多，肝臟無法及時將其全部轉化為葡萄糖，導致血糖水平下降，從而引發(fā)低血糖癥狀。首先，要控制荔枝的食用量。最好在飯后半小時左右再吃荔枝，這樣可以減少荔枝中的果糖對血糖的直接影響。如果在食用荔枝后出現了低血糖癥狀，應立即采取措施。需要特別提醒的是，荔枝病在一些荔枝產區(qū)較為常見，尤其是在收獲季節(jié)。

再餓也別空腹吃這5種食物，切記！今天，我們就來聊聊五種在空腹時應該盡量避免的食物，它們分別是紅薯、柿子、香蕉、檸檬、山楂、荔枝等水果、茶、酒和糖。一、紅薯：空腹的“隱形殺手”山楂中富含有機酸和果膠，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多，引發(fā)胃部不適、胃脹、胃痛等癥狀。在日常生活中我們需要注意避免空腹食用某些對胃黏膜具有刺激性的食物如紅薯、柿子、香蕉、檸檬、山楂、荔枝等水果以及茶、酒和糖類食物。

側臥可以減輕對脊柱的壓力，尤其是當在兩腿之間放一個小枕頭時，可以保持脊柱的自然曲線。仰臥有助于保持脊柱的自然曲線，減少脊柱的壓力。如果你有頸部疼痛或背部疼痛，仰臥時可以在頸部下方墊一個小枕頭來支撐頸部，保持脊柱的自然曲線。注意是否有脊柱區(qū)域的疼痛、僵硬或不適感。因此我們應該從日常生活中的點點滴滴做起選擇合適的睡姿、保持正確的姿勢、適當進行脊柱鍛煉以及注意提重物的姿勢等共同守護我們的脊柱健康。