不是要火有多旺，而是要火能回爐，這個過程，叫做藏陽。人的一點真陽火??必須有水（腎）收斂和潛藏才能算有根，沒根的火都是虛火，浮火，燥火，邪火。第一種，久視傷肝血，熬夜傷腎精，這是現(xiàn)代人的普遍行為，時間長了就會導(dǎo)致肝腎陰虛，肝藏血，腎藏精，腎中無水導(dǎo)致陽藏不住還會燒干鍋，肝中無血使火更燥。第二種，喜食寒涼和久居風寒濕暑之地，濕/寒過盛，一點真陽藏于腎水之中，陰太盛會逼走腎陽，陽無歸根則成浮火，藏不住。

哪些生活方式會加速人的衰老？從中醫(yī)講，熬夜最傷陽氣，被熬夜剝奪的睡眠，原本是身體用來修復(fù)損耗、培植陽氣的……從這個角度上說，每天跟著太陽的節(jié)律日出而作日落而息，過每天不傷陽氣的日子，女人的生命和生活才能充滿暖意。負面的情緒會直接影響到大腦皮質(zhì)的功能，大腦皮質(zhì)是要監(jiān)管全身功能的，免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)是受此影響最迅速的，后果也最嚴重。糖化反應(yīng)會加速人的衰老！

中醫(yī)藥方 | 溫補腎陽 治療不孕。避寒護陽：注意全身保暖，尤其腹部、腰部、腳部（胞宮與腎經(jīng)所在部位），避免經(jīng)期淋雨、涉水，不穿露臍裝、露腳踝衣物，防止寒邪進一步損傷陽氣；作息護腎：避免熬夜（23 點后為腎經(jīng)當令，熬夜耗傷腎精與陽氣），保證每晚 7-8 小時睡眠，同時減少過度勞累，防止心腎陽氣進一步耗損；遼寧省中醫(yī)藥學會中醫(yī)經(jīng)典與臨床專委會。遼寧省中醫(yī)藥學會婦科專委會委員。遼寧省中醫(yī)藥學會生殖醫(yī)學專委會委員。

中醫(yī)藥方 | 溫腎壯陽 治療男性功能低下。益腎類：核桃（可直接吃或煮粥，溫補腎陽）、黑芝麻（補腎精，可磨粉加牛奶）、羊肉（溫腎暖脾，適合冬季煮湯，配生姜去膻）、生姜（少量泡水或炒菜，溫脾陽，忌過量）；仙靈脾，又稱淫羊藿，性溫味辛，入肝腎經(jīng)，益精氣，堅筋骨，補腰膝，強心力，能夠增強心腦血管的血流量；仙茅，性味辛，入肝腎經(jīng)，溫腎壯陽，溫脾止瀉，祛風除濕，益精止血；本方功效為溫腎陽，益腎陰，瀉肝火，調(diào)沖任。

這些身體變化，熬一次傷一次。我們總覺得“少睡幾小時沒事，白天補回來就行”，卻不知道每一次熬夜，身體都在經(jīng)歷從表層到深層的損傷，長期下來甚至會陷入難以逆轉(zhuǎn)的健康困境。今天就帶你看清熬夜的真實傷害，以及不得不熬夜時的補救方法，別等身體亮紅燈才后悔。熬夜會打亂壓力激素皮質(zhì)醇的節(jié)律，原本該夜間下降的皮質(zhì)醇會“拖延”1小時以上才靜息，讓身體持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)。

遇到這種肝郁 陽虛的舌頭最難調(diào)，我僅用一招輕松化解！[心][心][心][心]今天的這個患者，說自己有一點中醫(yī)基礎(chǔ)，看到自己舌邊鼓脹，舌中裂紋深不見底，知道自己有肝郁脾虛的情況，但是吃了逍遙芄，六君子芄這類疏肝健脾的藥，不僅無效，還加重了病情，懷疑是藥不對癥，到底咋回事？其次舌中到舌根，裂紋深不見底，而且舌苔厚膩像是下了一層雪似的——說明是典型的脾腎陽虛，而且陽虛的時間不是一天兩天了。

脾胃不好的深層次原因終于找到了從女孩，到人妻，再到媽媽，一路走來一課又一課，課課不一樣，課課漲知識，課課銘記于心。后天是最常見的深層次原因，長期不良習慣會逐漸侵蝕脾胃功能。03.情志失調(diào)情志失調(diào)，影響脾胃氣機，中醫(yī)有“肝主疏泄，脾主運化” 的理論，情緒變化會通過 “肝脾不和” 影響脾胃。濕邪重濁黏滯，易困阻脾胃，導(dǎo)致脾胃運化水濕功能下降，出現(xiàn)身體困重、腹脹、大便黏膩、舌苔厚膩等癥狀，進一步加重脾胃負擔。

你不是懶，你只是氣血能量不足在臨床中，經(jīng)常會遇到一些自稱“很懶”的患者：他們總感到渾身乏力，不愿活動，甚至于連話也不想多說。中醫(yī)認為，氣血是維持生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“人之所有者，血與氣耳?！睔庋渑?，人才會精神飽滿、體力充足；反之，氣血虧虛時，身體會自動進入一種“節(jié)能模式”，通過減少活動消耗來保存有限的氣血能量，以維持生命最基本的需要。

舌苔厚白就是“濕氣重”嗎?！侗嫔嘀改?#183;辨舌之津液》記載：“膩者有形，揩之不去，為穢濁盤踞中宮?！边@種舌苔通常很難通過牙刷或舌苔清潔器祛除。這是因為舌苔厚膩的出現(xiàn)主要是由疾病所致，若病根不祛除，舌苔就會一直保持厚膩的狀態(tài)。舌苔厚薄可測正邪盛衰與病情輕重，透過舌苔見舌質(zhì)為薄苔，不見舌質(zhì)為厚苔。比如吃了一些保養(yǎng)品，或者服用某些藥物，都會對身體造成一些阻礙，進而在舌苔表現(xiàn)出來，導(dǎo)致舌苔厚白。

三個細節(jié)幫你練出寬肩。在訓(xùn)練開始前我們應(yīng)該充分熱身，保證肩關(guān)節(jié)靈活功能，這是一個關(guān)節(jié)實現(xiàn)動作范圍的能力，很多新手動作不標準容易受傷，也是因為沒有足夠的熱身，從而沒有激活關(guān)節(jié)靈活度，并不是他沒有力量。其實已經(jīng)充分訓(xùn)練到了肩膀，比如練胸后，總是會前束充血，因此每次訓(xùn)練我只會安排一個肩推舉類似動作，如啞鈴?fù)萍?，杠鈴?fù)萍绲鹊?，沒有必要單獨做額外的動作。

第一篇：生姜——冬天最溫柔的“火”冬天多吃姜，寒邪不近身。生姜，溫中散寒、驅(qū)濕化濁，被稱為“天然小太陽”。冬天一個小習慣，就能溫暖全身、提升免疫力。“一日不食姜，百日寒上身。生姜的核心功效。最適合日常喝的 生姜紅棗茶。材料：生姜5片、紅棗3顆、枸杞若干功效：暖宮暖胃、補血安神、增強抵抗力飲用建議：早晨空腹一杯，溫暖一整天。

中醫(yī)：一篇秒懂陰虛和陽虛，建議收藏。陰虛是陰液不足，無法制陽，虛熱內(nèi)生，如同身體“冷卻液”不足，致“虛性亢奮”發(fā)熱。陽虛是陽氣不足，溫煦推動功能弱，虛寒內(nèi)生，好比身體“小太陽??”不旺，使身體處于“寒冷、功能低下”狀態(tài)。核心區(qū)分看“寒熱”：陽虛是“怕冷無熱”，哪怕夏天也手腳涼、喜喝熱水；陰虛是“怕熱無寒”，常手心腳心發(fā)熱、夜間盜汗，這是最直觀的判斷點。

中醫(yī)認為，氣血的生成、運化、輸布全靠肝脾腎三臟協(xié)同，只補氣血不調(diào)臟腑，就像往漏水的桶里加水，終究難見成效。中醫(yī)講“氣血同源”，但氣血的生成和運行，離不開肝脾腎三臟的支撐：肝是“氣血調(diào)節(jié)器”：肝主疏泄，負責推動氣血在全身循環(huán)。這款藥的妙處在于，它不只是“單純進補”，而是通過調(diào)理肝脾腎的功能，從根源上解決氣血生成、運化、循環(huán)的問題，讓氣血“補得進、運得動、守得住”，真正實現(xiàn)“標本兼顧”。

調(diào)理的關(guān)鍵不在“清熱”而在“溫中”！舌中白，舌根黃？大家好，我是郭醫(yī)生，公益舌診繼續(xù)，今天計劃看100舌頭，你發(fā)我看，當場分析。就在網(wǎng)上看了好多舌象分析，也看到自己舌頭上有黃膩舌苔，就覺得自己是下焦有濕熱。我們再看看他的舌象，舌根處舌苔是有點黃膩，舌體胖大有齒痕，舌中有細小裂痕，苔白膩，這說明身體有陽虛表現(xiàn)。然后再輕清郁熱，清楚舌根局部郁熱，最后呢再兼顧補陽。

舌中裂會累，舌根白要么短，要么軟，兩樣都占，男科差到極點！現(xiàn)在跟著我一起看看自己的舌頭，有沒有舌根苔白厚膩，舌中裂紋的問題，要是有其中一個，男科問題早晚找上門?、谖覀冎v腎氣有固攝封藏的作用，可以固攝腎精，從大的方面說陽氣不足，就說明腎氣虧虛了，那么就會導(dǎo)致氣的固攝能力下降，就接著就是精關(guān)不固，所以患者說自己比較敏感；

關(guān)于馬甲線和八塊腹肌的秘密，你知道嗎？那么問題來了：只要練得夠狠，我們真能擁有傳說中那種整齊的八塊腹肌嗎？你看到的“八塊腹肌”，其實只是一塊肌肉，它的名字叫“腹直肌”。我們常說的馬甲線、八塊腹肌，都離不開它。如果你追求的是八塊腹肌，那就得加大重量、提高次數(shù)——道理就這么簡單。第三個秘密在于：腹肌，是“擠”出來的，訓(xùn)練腹肌，關(guān)鍵不在快，而在“慢而到位”。讓我們擁有馬甲線或八塊腹肌的，是腹直?。?/blockquote> http://www.woyoushebao.com/content/25/1203/16/81967577_1165956872.shtml 2025/12/3 16:32:25

人體4大“虛”：氣虛、血虛、陰虛、陽虛，一篇文章說清楚！這些困擾很多人的問題，其實都指向了中醫(yī)所說的四大虛證：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛→血虛。氣為血之帥，氣虛則血生化不足，導(dǎo)致血虛，常見于長期氣虛未調(diào)理者。氣虛→陽虛。陽氣依賴氣的推動，氣虛日久可致陽虛。陽虛進一步加重氣虛，形成惡性循環(huán)。血虛→陰虛。氣虛久了會導(dǎo)致血虛（氣能生血）血虛也會引起氣虛（血為氣之母）1. 氣虛vs陽虛：2. 血虛vs陰虛：

http://www.woyoushebao.com/content/25/1203/11/81967577_1165942823.shtml 2025/12/3 11:33:53

陰虛與陽虛。傳統(tǒng)中醫(yī)對“虛”的核心認知是 “正氣虧虛、臟腑功能減退”，以“陰陽、氣血、津液、臟腑”為核心辨證維度，強調(diào)“虛則補之”但需“辨證施補”，我說你別困惑了，我給你點破這個地方，咱們今天說的這個陰陽，陰陽互根，陰陽離合，陰涵陽附。這個陰和這個陽啊，是個不同的概念，我們前面講的陰陽互根，陰陽離合，陰涵陽附，是生命能和生命物質(zhì)，我們講的陰虛、陽虛，是生命能能量降低，叫陽虛，這個能量降低了叫陽虛。

http://www.woyoushebao.com/content/21/0915/20/28355562_995648229.shtml 2025/12/2 22:43:10

脾虛齒痕舌，產(chǎn)生的七個階段，如何調(diào)理？齒痕舌是怎么形成的？那么濕氣重了呢，舌頭就會被泡發(fā)、泡大，出現(xiàn)舌頭胖大的問題，緊接著，再日久于牙齒相互一起擠壓，最后齒痕舌也便出現(xiàn)了。所以，齒痕舌的出現(xiàn)，脾虛是前提，隨后所帶來的濕氣重、胖大舌才是導(dǎo)致其產(chǎn)生齒痕舌，最根本的因素。接下來，就詳細給大家分享一下，脾虛齒痕舌，產(chǎn)生的七個階段。舌色淡、舌體胖大、舌邊有齒痕、苔白滑。舌質(zhì)紅，舌黃膩，也會出現(xiàn)齒痕。

http://www.woyoushebao.com/content/18/1211/15/37735848_801042034.shtml 2025/12/2 22:24:36

高清中醫(yī)舌診案例圖，不可多得！舌頭上的奧秘，其實很多人都不太了解，比如中醫(yī)望診中，就有望舌苔一說。望舌苔，很多人或許覺得很陌生，當你看完今天的這篇文章，你或許覺得，舌苔告訴你的秘密，未必只有醫(yī)生才能聽懂哦！首先來看舌色。舌苔篇。⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除。