中醫(yī)教你活血化瘀、滋陰降火。氣滯血瘀，陰虛火旺導(dǎo)致胸痹心痛？心臟不好的人要警惕氣滯血瘀，生活中如焦慮、緊張等負面情緒易導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)氣滯血瘀。因為肝主疏泄，負面情緒會導(dǎo)致氣滯，血液運行受阻，長此以往便造成了血瘀。氣滯血瘀的表現(xiàn)為固定點刺痛、胸脅脹滿，嚴重者身上愛長腫塊，以及乳腺增生也與氣滯血瘀關(guān)系密切。如果氣滯血瘀的情況比較嚴重的話，可以使用柴胡疏肝丸這味中成藥，此方中柴胡疏肝理氣、解郁行氣；

五月枇杷滿樹金，其實枇杷葉才是寶！枇杷葉又名巴葉、蘆桔葉，具有止咳、祛痰、平喘的作用，是常見的中藥材，如今大家熟悉的枇杷膏，就是以枇杷葉為主要材料制成的。中醫(yī)一般將枇杷新葉加工成枇杷老葉入藥，但枇杷新葉去茸毛后也可入藥。枇杷新葉偏寒涼，多用于治療風(fēng)熱咳嗽，枇杷新葉經(jīng)過蜜制之后變成枇杷老葉，功效重在潤肺?？人詴r常喝的枇杷露以枇杷葉入藥，如有肺熱想止咳不想用枇杷露時，可以選用這款枇杷飲。

這是提示我們，到了立夏，要注意預(yù)防疰夏。“疰夏”是中醫(yī)的一個病名，又名苦夏，好發(fā)于體質(zhì)較弱的老年人和小孩。疰夏是由于氣候變得潮濕，人體一時不能適應(yīng)，濕氣趁機侵入人體，損傷脾胃所致，所以說“立夏養(yǎng)生當(dāng)祛濕”。將艾葉曬干，碾碎搗絨制成艾絨、艾條，用于艾灸。中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通，心為陽臟，主陽氣。”到了夏天，心火容易上來，人也容易煩躁，再加上今年的氣運，肝膽不通，心臟承受的壓力就更大。

烏梅三豆飲幫你清虛火、潤臟腑。烏梅三豆飲的由來。烏梅三豆湯是由“烏梅白糖湯”與“三豆飲”合方而成。其中三豆飲傳說出自扁鵲之手，宋代《類編朱氏集驗醫(yī)方》載三豆湯由烏豆、赤小豆、綠豆各等分組成，可以預(yù)防痱子，緩解各種皮膚病，如瘡癰、痘疹、濕疹等。烏梅白糖湯則出自清代醫(yī)家彭子益的《圓運動的古中醫(yī)學(xué)》一書，其處方僅二味食藥同源的烏梅、白糖。烏梅三豆飲怎么用？

分享一個仲景的“除水”方，利水滲濕、溫陽化氣，渾身輕松！眾所周知，人體生命的延續(xù)離不開水。但是專家告訴我們，如果體內(nèi)的水太多了，就會影響正常的代謝，一旦過多的水滯留在體內(nèi)，同樣也會導(dǎo)致極其嚴重的問題。五苓散源于東漢末年張仲景之《傷寒雜病論》，為太陽病表里雙解法代表方之一，功效健脾利水，溫陽化氣，歷代被視為經(jīng)典名方，至今傳承并使用了兩千余年而不衰，被譽為“千古利水第一方”。功效：利水滲濕，溫陽化氣。

養(yǎng)足心血，暢通心氣是關(guān)鍵。健康血管的三要素不僅包括通暢潔凈的血液、光滑完整的血管，還包括能調(diào)節(jié)血管有序收縮舒張的動力，也就是氣、血、脈三者缺一不可。氣亂是指氣機紊亂，這是由于肝火上竄，影響心氣，所以總的來說，還是由陰虛造成的，因此，滋陰也是一大重點。在這段時間，飲食更是要注意，以通脈養(yǎng)血、滋補心氣為主。溫陽通脈湯適合于心氣不足、末梢循環(huán)不佳以及存在血管瘀滯情況的人群，尤其適宜心脾陽虛者。

這些古方、食療方幫你和胃安眠，緩解失眠。中醫(yī)認為，人體的衛(wèi)氣白天在六條陽經(jīng)中運行，夜晚在六條陰經(jīng)中運行，正常情況下它通過腳底的涌泉穴，從陽明胃經(jīng)進入少陰腎經(jīng)，從而保證人體正常的睡眠。菖蒲合歡枕有化濕和胃、解郁安神的作用，特別適合“胃不和則臥不安”的人群。暖胃安神食療方。今天給大家推薦的暖胃安神食療方，就是一道山藥小米粥。因為小米在古代稱為稷，對應(yīng)脾，所以有補脾的作用，和山藥配合更能夠補脾養(yǎng)陰。

趕走痰濕的飲食建議一定要看。趕走痰濕的飲食建議一定要看濕為陰邪，容易阻遏氣機，濕氣過重，也會影響陽氣的生發(fā)。因此，濕邪最傷陽氣，當(dāng)體內(nèi)濕氣過重的時候，身體里的水飲痰濕就會在體內(nèi)蓄積。胖人本就多痰濕，若是脾胃運化還受到影響，濕氣就無法有效排出，甚至?xí)絹碓街兀M一步加重“瘦不了”體質(zhì)。此外，痰濕體質(zhì)的人應(yīng)少吃甜味食物。祛濕防痰可以選用陳皮做代茶飲，陳皮可以理脾胃之氣，可以健脾化濕，陳皮越陳越好。

氣虛又氣滯，陰虛又痰濕，難搞的矛盾體質(zhì)，兩道食療方來調(diào)理。中醫(yī)對于體質(zhì)有詳細劃分，不過每個人都不只有一種體質(zhì)呢，基本都是兼夾體質(zhì)，就是多種體質(zhì)復(fù)合在一起，甚至還存在互相矛盾的體質(zhì)。氣虛與氣滯。第一對兒矛盾與我們常見的胃脹有關(guān)，氣滯氣虛都有可能導(dǎo)致胃脹。如果你滿足每種常見癥狀中的三個以上癥狀的話，則說明您有可能是氣虛氣滯的矛盾體質(zhì)。陰虛和痰濕。陰虛和痰濕各占三個癥狀，就屬于典型的陰虛痰濕矛盾體質(zhì)。

腎病患者應(yīng)該怎么調(diào)整飲食？腎功能不全的腎病患者應(yīng)少吃高蛋白食物，而腎功能正常的腎病患者可以正常吃高蛋白食物，但是要選擇食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的高蛋白食物，如豬肉、雞肉、雞蛋、魚肉、蝦肉、牛奶等。粗糧中雖含有植物蛋白，但不是優(yōu)質(zhì)蛋白，專家建議腎病患者不要多吃粗糧。腎病水腫的患者一天飲水不要超過1000毫升，這已包括食物中湯的水分。總之，腎病患者要選用高蛋白食物、低鹽飲食、少飲水，粗糧不要多吃。

《金匱要略》的金瘡、通乳經(jīng)方：王不留行散，活血化瘀、消炎止痛?！督饏T要略》載，病金瘡，王不留行散主之：王不留行、蒴藋[shuò zhuó]細葉、桑白皮各十分，甘草十八分，川椒三分，厚樸、黃芩、干姜、芍藥各二分?！就醪涣粜猩ⅰ糠街型醪涣粜徐铕鲋寡雇?，蒴藿細葉清熱毒，行血通經(jīng)消瘀，桑白皮清熱利水，續(xù)絕脈，黃芩、白芍清血熱，厚樸行氣燥濕，川椒、干姜助行血瘀、溫運血脈，甘草補中生肌，芍藥可用于鎮(zhèn)痛。

想清熱生津喝茅根竹蔗雪梨茶，老少皆宜。茅根竹蔗雪梨茶。煮一壺茅根竹蔗雪梨茶，清潤但不寒涼，甘甜可口。功效及適用人群：清熱利尿、止渴生津，尤其適合經(jīng)常感覺口干舌燥、尿黃便秘、煩躁上火的人群。茅根竹蔗雪梨茶中的茅根，多指白茅根。（廣告：茅根竹蔗雪梨茶）雪梨是梨的一種，《中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)》記載：梨能清肺熱、潤肺生津、養(yǎng)陰止渴、止咳化痰，對肺熱燥咳、熱病口渴等病癥有輔助改善作用，脾胃虛寒者不宜多食。

螨蟲喜歡潮濕的環(huán)境、棉麻織物，而且塵螨繁殖力非?？欤恢或x三個月后就可以繁殖到幾萬只。皮脂是螨蟲的食物，皮脂越多螨蟲繁殖越多。螨蟲產(chǎn)生的大量糞便對皮膚有刺激作用，它們會讓皮膚發(fā)炎，形成皮贅狀、增生性的改變。螨蟲在4度以下無法存活，可以利用這個特性殺死螨蟲。此外，55度以上螨蟲也無法存活，所以洗床單的時候，可以燙洗10-15分鐘就可以把螨蟲殺死，如果不方便的話，還可以直接暴曬半小時將殺死螨蟲。

針對脾虛腹瀉，可以直接服用中成藥參苓白術(shù)丸，當(dāng)然，也可以自己在家煮養(yǎng)生茶參苓白術(shù)湯來調(diào)理。參苓白術(shù)湯。寒性泄瀉的人，主要癥狀是很怕著涼，只要受點寒涼就泄瀉。這種泄瀉和情緒有很大的關(guān)系，大多會因為抑郁惱怒而泄瀉，伴有胸脅脹悶、腹內(nèi)作響、腹痛難忍等情況。功效：陳皮行氣止痛，炒白芍有平抑肝陽的作用，炒白術(shù)有健脾止瀉的作用，防風(fēng)能夠散肝郁，疏脾氣，炮姜有溫中止瀉的功效。功效：溫腎暖脾，澀腸止瀉。

一茶一粥一藥方，巧化濁氣防癌癥。清氣的輸布和濁氣的代謝形成完整的鏈條，周而復(fù)始。如果脾胃功能失常了，濁氣不能按照原有的路徑出去，都堆積在中焦脾胃，逐漸形成痰濕、氣滯、血瘀等病理產(chǎn)物，再繼續(xù)發(fā)展下去痰瘀互結(jié)化熱，最終形成濁毒，對身體產(chǎn)生損害。如果我們還沒有到濁毒的階段，只是有脾胃升清降濁功能失調(diào)，產(chǎn)生了輕微的濁氣，就可以自行在家調(diào)理脾胃，幫助身體能夠正常排出濁氣。

可別小看冬瓜，皮能利水消腫、子能健脾通便，藥食俱佳味道棒。宋代《開寶本草·卷十八·白冬瓜》云："此物經(jīng)霜后，皮上白如粉涂，故云白冬瓜也。"冬瓜全身都是寶，冬瓜肉好吃，而無論冬瓜皮，還是冬瓜子都可以入藥，所以說它擁有極高的藥用價值，其主要功效則是清熱解暑，利尿消腫。冬瓜皮又名白瓜皮，味甘、性涼，歸小腸經(jīng)、胃經(jīng)，屬利水滲濕藥下屬分類的利水消腫藥，具有清熱利尿、消腫的作用。組成：冬瓜皮、赤小豆各15克。

想要刮油就消消茶，消食健脾、清熱燥濕，吃多也不怕！功效：健脾祛濕，清火消脂。這款養(yǎng)生茶中，山楂性微溫，味酸、甘，屬消食藥，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)，有消食健脾、行氣消瘀的功效。薏米性涼，味甘、淡，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，作為利水滲濕藥下屬分類的利尿通淋藥，在這款茶飲中能夠幫助脾利濕，清熱排膿，可以很好地起到祛濕效果。想要刮油祛濕，但是脾胃虛的話，可以用小米，如果脾胃消化能力弱的話，還可以選擇大米+山藥。

出汗等于排毒？然而，中醫(yī)講究“中”的原則，出汗太少不好，出汗多了，尤其異常的出汗也會讓人生病。盜汗通常是指睡眠的時候不自覺出汗，常見于陰虛體質(zhì)。西洋參屬于氣陰雙補，具有補氣、養(yǎng)陰、清熱、生津的功效，能治療虛火引起的出汗、盜汗，氣虛、陰虛、有虛火的人都比較適合用西洋參。生活中多汗的種類很多，每個人出汗的部位不一樣，出汗性質(zhì)不一樣，因此被歸納為“復(fù)雜性多汗”，常見的有以下四種，即氣虛+陰虛+內(nèi)熱+外寒。