冬天當寒冷來襲、日照減少、社交減少，那么低落情緒也就跟著來了，再加上學業(yè)上的壓力、無法回家的思想情緒，不少人在冬天都進入了抑郁狀態(tài)。五、聊天咨詢1. 多和朋友聊天、和同學聊天，你會發(fā)現(xiàn)，大家都挺抑郁的，然后一起商量如何處理抑郁情緒2. 也可以多和學校的心理咨詢老師聊，或者 Good2Talk 等平臺3. 當然也可以和老師聊，如果壓力大作業(yè)完不成也可以多和老師溝通，他們大多數(shù)都很靈活希望大家能夠順利度過這個漫長的冬天～

i人留學，如何突破自己去社交。身在國外（對于國內(nèi)的小伙伴，這里也可以理解說是“身在外地”或者陌生的圈子里），恐懼社交、尤其恐懼和本地人社交是i人常見的狀態(tài)，原本就不愛講話，再加上語言阻礙、文化阻礙、學業(yè)壓力、食物難吃等，就更“要命”了。是呀，其實我們很多時候恐懼社交、恐懼參與主要還是擔心出糗：擔心冷場、擔心聽不懂、擔心有口音、擔心不了解對方講的話題……

留學圈，似乎女性比男性更容易跨文化交際。ChatGPT幫我找了一些文獻資料，發(fā)現(xiàn)：華裔加拿大男性（Chinese Canadian males）比華裔女性更不愿意／更保守接受跨文化戀愛（Reference: Views on interracial dating among Chinese and European Canadians: The roles of culture, gender, and mainstream cultural identity (Uskul 等，2007); 溫哥華華人移民交友時強偏好同族裔（Chinese）伴侶；ChatGPT給了一些男性可以調(diào)整的維度：

我不知道將來的就業(yè)情況和市場怎么樣，我也不確定將來會遇到什么其他的挑戰(zhàn)，但是當下我所經(jīng)歷的情況更像是重新開始了一遍，在一個完全不同的地方和不同的人群當中開辟了另外一條路，這條路會有很多挑戰(zhàn)，包括不限于剛才所提到的各種挑戰(zhàn)，但也正是因為這些經(jīng)歷和挑戰(zhàn)會讓我變得更加的有韌性，更加進一步的明確了自己想要的或不想要的，總之因為有了這樣全新的經(jīng)歷，讓我對很多東西有了重新的思考，我想這就是出國留學的意義吧！

如何找工作？而在學校做社團的經(jīng)歷和經(jīng)驗，讓我認識了學院國際中心的老師，進而獲得了學院的兼職工作，而在非營利機構(gòu)做志愿的經(jīng)歷，讓我順利地在這家機構(gòu)開始并完成了實習。這是我們學院自己的找工作的網(wǎng)站，也可以專門找和自己院系相關(guān)的工作、實習機會。這是加拿大很多學院的課程系統(tǒng)，除了發(fā)布各門課程的資料，專業(yè)的Coordinator在學生快實習的時候，也會發(fā)布一些實習機會，有時候會分享志愿機會、甚至兼職機會。

運動手表為什么買基礎(chǔ)款即可？因為實際上高端運動手表里邊的功能我們都用不到。我不需要太豐富的運動功能，只需要跑步、力量、騎行、爬山就夠了；平時運動我主要就是想要檢測一下心率，記錄一下運動的強度和卡路里的燃燒等做個簡單參考，最后可以打個卡炫耀一下，這些基本的功能基本可以滿足普通的運動者，哪怕跑馬拉松也夠了，應(yīng)該用不上太高級的功能，因此對于運動手表來講，我個人認為購買基礎(chǔ)款就可以。

雖然說政策一直在變、雖然同學們的在校學習實習工作等不都是很順利、雖然在加拿大多倫多這個陌生的國家和城市有很多阻礙、挑戰(zhàn)和未知，但至少有國際中心部門的老師們在支持我們，至少有Vanessa和我一直在運營的華人學生聯(lián)合會在給華人同學提供支持，想想也是“不幸中的萬幸”。

在加拿大，都有哪些“不太自由”？上一篇文字寫了在加拿大都實現(xiàn)了什么自由，不少小伙伴上升到國內(nèi)好還是加拿大好的程度，這當然很難講，我寫的“自由”的地方只是從我個人角度觀察到的加拿大占優(yōu)勢的地方。當然有，今天這篇文字也從我個人的角度和大家說說，我在加拿大感受到了哪些不太自由的地方，也好展現(xiàn)出來一個相對更綜合的加拿大（或者說多倫多，因為這是我生活、學習兩年的地方）：時間自由？空間自由，并不屬于所有人。

在加拿大都實現(xiàn)了什么自由？車厘子自由、牛奶自由、藍莓自由。近期車厘子在國內(nèi)也算是應(yīng)季水果，國內(nèi)大概50-100人民幣一斤，而加拿大的車厘子則2-6加幣每磅，也就是20元左右一斤，最近多倫多超市Nofrills車厘子折扣，1.88加幣每磅，折合人民幣11元一斤，我時不時就會買一袋回來；公園自由與草地自由。穿衣自由與身體自由。表達自由與身份自由。獨處自由與節(jié)奏自由。在加拿大，我逐漸明白：自由不是要“擁有一切”，而是允許“做自己”。

房主任的脫口秀太好哭了。房主任的這一路真的是太不容易了，一萬個人里面有一個可能都說多了，尤其是在50歲的時候。我不知道她在家都經(jīng)歷了什么，那場炸裂的演出只提到了她同時對付“柯基”和柯基的父親，而結(jié)婚的這三十年還發(fā)生過什么我們不得而知，在聽的時候更讓我覺得窒息的是房主任父母對待她經(jīng)歷的態(tài)度，“你咋不養(yǎng)好再來呢，這樣別人看到多丟人，快回去吧”、“他又不是耍錢敗家，你有什么不能過的”！好在房主任通過成為簽約脫口秀演員有了自己的”500英鎊“，通過凈身出戶拿到離婚證書有了“一間自己的房間”，平靜的一天看起來沒什么，但對于房主任而言則是最難得也最幸福的一天。

她看見了苦難、看見了邊緣群體、看見了那些特別容易被忽略的人和事。許知遠的《十三邀》不錯，羅翔的那一期也很讓人沉思，他提到了城邦中的牛虻，蘇格拉底說自己就像上帝派到城邦中的一只牛虻，喚醒雅典這匹強壯卻又昏昏欲睡的馬；羅翔也提到了德爾菲神諭，有人問德爾菲神諭誰是最有智慧的人，最著名的女祭司皮媞亞答：“蘇格拉底”，而蘇格拉底之所以比別人更有智慧，只是因為他知道自己無知。

留子的無助：誰才是我的緊急聯(lián)系人？之前我都填寫的誰，忘了，可能是家人吧，但我內(nèi)心也知道，如果真的有事，他們也沒有辦法，首先語言關(guān)就擋住了，因為家人根本不會講英語。我聽說有好幾個同學來到這邊沒多久就選擇回國不讀了，可能因為讀書的辛苦，可能因為語言文化的阻礙，可能因為學業(yè)或經(jīng)濟的壓力，也可能因為沒有“緊急聯(lián)系人”的無助等。接著可能需要意識到，孤單、無助、沮喪等情緒和處境難道不就是留學的一部分嘛？

2023年生日的前后遞交學生簽證申請、2024年生日的時候已經(jīng)完成了2個學期的學習、那么今年生日的時候就是一共完成了4個學期的學習，差不多兩年的時間。這一年的生活重點當然在學業(yè)上，第三個學期的時候同時在忙課程、實習、兼職、志愿者，所以搞得團團轉(zhuǎn)，于是第四個學期，也就是剛結(jié)束的這個學期我主要忙于課程和兼職，沒有實習、沒有志愿者，在空閑的時間多是和朋友出門散心，所以這一學期多了很多“親情”和“友情”的時間。

在加拿大，遇到合得來的室友很難。先簡單說一下多倫多的房租情況，根據(jù)我自己和身邊朋友、同學的情況，如果是 Downtown 的話，合租價格在1000-1500加幣/月，目前匯率5.28左右，所以折合人民幣5300-8000左右；合租呢，一般都會出現(xiàn)各種問題，畢竟衛(wèi)生習慣不同、作息時間不同、生活習慣不同等等，想要找到合適的室友真的和找伴侶很類似，很難、要求（事兒）很多，如果湊合合租也行，但就會出現(xiàn)更多問題。

GRE數(shù)學易錯點 3: -17/7的余數(shù)是？前言：很多同學之所以沒有達到高分或是滿分，主要不是基礎(chǔ)的問題，而是總有一些坑不小心就踩到了。本期整理第3個易錯點：正負性的問題。結(jié)合余數(shù)的取值范圍（大于等于0，小于除數(shù)的絕對值），-17/7=-3......4, 如果等于-2的話，那么余數(shù)為-3，就不符合取值范圍了。好在關(guān)于余數(shù)的計算在正式考試過程中大家應(yīng)該都沒有遇到過。

我的社交平臺。其實我的其他社交平臺，比如說小紅書和油管更新的頻率也比較慢，一方面是因為要趕作業(yè)，一方面也花時間跟朋友同學一起出去玩什么的，所以留給經(jīng)營社交平臺的時間就少了很多，當然也有一些時間是存在劃手機，所以想著還是要調(diào)整一下。畢竟當這些社交平臺停止更新的時候，平臺也會逐漸的減少曝光量，甚至時間久了以后也會脫粉。

回歸校園后我的文字變少了很多，以前寫作的時間現(xiàn)在主要被作業(yè)和新生活所占據(jù)，但我反而在搭火車的時候想寫一點東西，哪怕只有一點點。之所以要坐火車是因為要上學，Reading week結(jié)束，要重返校園了，繼續(xù)閱讀、上課、寫作業(yè)地循環(huán)。朋友說還是上班簡單，因為每天做的事情都差不多，反觀上學就有些難，因為要面對不同的內(nèi)容，不同的作業(yè)。

希望大家新的一年好好照顧自己，多賺點錢，但也別太忙，有些空閑時間和家人、朋友、對象相處，新的一年估計大家仍舊會有很多不如意，那就好好照顧自己，好好度過當下吧，好好享受周末、享受和他人相處的時間、好好享受和自己獨處的時間，各位保重！

寒假和新學期的事記。25Winter新學期！三周的寒假很快，我沒有學習滑冰，沒有讀幾頁書、沒有出多倫多玩耍、也沒什么工作可以做，大多數(shù)時間在家里待著，有時候會運動。出門的話有時候是去買菜，有時候是陪著朋友一起逛東逛西，有時候是和老師、同學聚餐。線上我依舊頻繁地發(fā)小紅書、線下也會約見同學朋友，甚至還有一位小紅書上認識的網(wǎng)友。開學后我也約見了同學中的朋友，一起滑冰、一起吃飯。