這幾種傷肝食物，多吃一口，肝病深一口。所以，若想要更好地呵護(hù)肝臟健康，降低患病風(fēng)險，那么在日常生活中，我們就一定要做好全方位的肝臟養(yǎng)護(hù)工作，而就飲食方面來說，要想做到養(yǎng)肝、護(hù)肝，就最好不要碰這幾種食物，肝病患者尤其要注意。這種物質(zhì)有嚴(yán)重的致癌性，特別是對于肝臟的損傷，程度往往非常深，因此，要想養(yǎng)肝護(hù)肝，對于腐爛變質(zhì)的食物就一定要禁食。

菊花品種多，功效各不同，這些藥菊可清利頭目護(hù)血管，你知道嗎？當(dāng)然，除了以上所說的這些菊花種類外，生活中還能見到許多其他菊花，比如貢菊，貢菊的主要功效是明目，另外，還有一種菊花叫做藏彩菊，這種菊花更利于助消化。大家在日常生活中若是想要運(yùn)用這些菊花來幫助自己緩解身體的不適，就要盡量提前了解這些菊花的功效，知道哪種菊花可以用于預(yù)防和治療哪些癥狀或者疾病，只有這樣，才能實現(xiàn)更好的養(yǎng)生效果。

氣血不足別著急，經(jīng)常吃這幾樣，氣血雙收睡眠好，免疫力強(qiáng)精神足。氣血是人體之本源，在中醫(yī)理論里，旺盛的氣血條件不僅是機(jī)體生長發(fā)育的必要條件，也是旺盛生命活動的重要基礎(chǔ)。那么，改善血?dú)鉅顩r應(yīng)該如何挑選食物類型呢？根據(jù)計量學(xué)分析，黑色食物中往往有豐富的鐵元素、鈣質(zhì)以及維生素E等成分，其中鐵是血紅細(xì)胞的重要組成部分，其參與合成的血紅蛋白承擔(dān)轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣的職責(zé)，如若補(bǔ)充不足，可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血等病況。

多吃4種食物，延緩衰老，補(bǔ)充營養(yǎng)。年過50，身體“斷崖式”衰老？一般來說，過了50歲之后，身體更容易出現(xiàn)衰老的跡象，對于一部分朋友而言，甚至?xí)霈F(xiàn)斷崖式的衰老現(xiàn)象。同時，葡萄干中還含有豐富的氨基酸、葡萄糖、維生素等營養(yǎng)元素，而這些營養(yǎng)物質(zhì)對于神經(jīng)衰弱以及身體疲勞都具有一定的緩解作用?？傊?，雖然任何人都無法拒絕衰老的到來，但我們卻可以采用一些科學(xué)合理的措施來延緩衰老。

實際上，枸杞除了有常見的紅枸杞外，還有一種枸杞叫黑枸杞，那么，黑枸杞到底有什么作用呢？再者，黑枸杞同紅枸杞一樣，都可以保肝護(hù)肝、清肝明目，尤其擅于平抑肝陽、補(bǔ)益肝陰。當(dāng)然，關(guān)于黑枸杞的使用方法，大家也需要注意，泡水飲用時，溫度一定不能過高，這主要是因為黑枸杞中含有原花青素，而這種物質(zhì)具有一定的抗氧化效果，如果水溫過燙，就可能會破壞藥物效用，一般來說，在泡黑枸杞時，水溫控制在六七十度左右就可以了。

枸杞搭配“它”泡水喝，堅持一段時間，補(bǔ)腎養(yǎng)肝，還能增強(qiáng)免疫力。人們常說人到中年不得已，保溫杯里放枸杞”，那么，枸杞究竟有多大的養(yǎng)生功效呢？其實，在生活中適當(dāng)吃一些枸杞對身體的好處有很多，枸杞具有一定的降血脂和血糖的作用，能保護(hù)肝臟、抑制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生以及改善新陳代謝等功效，但面對枸杞養(yǎng)生，我們也要理性對待，不可隨意使用，否則就很可能會適得其反。

益母草作為歷代醫(yī)家用于調(diào)理婦科病的一大首要藥材，具有很好的利尿、消腫、收縮子宮的功效，這一藥材可以全草入藥，其中最突出的有效成分名為益母草素，同時還有益母草堿、水蘇堿等多種生物堿成分。關(guān)于益母草的使用方法其實也并不難，關(guān)鍵是掌握其用量，畢竟益母草是藥材，所以并不建議當(dāng)成保健品進(jìn)行使用，對于干益母草來說，使用量在9~30g即可，新鮮的益母草則保持在12~40g的用量即可，干益母草要在干燥的地方進(jìn)行儲存。

“吃腰補(bǔ)腎”源自古代中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的觀念，認(rèn)為吃動物的腎臟可以補(bǔ)益人體的腎臟功能。它富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B群和礦物質(zhì)，對腎臟健康好處多多。而且，黑豆中的優(yōu)質(zhì)植物蛋白可以為腎臟提供必需的氨基酸，有助于修復(fù)和維護(hù)腎臟組織。黑豆可以煮湯、燉粥或制作成黑豆豆?jié){，是日常飲食中調(diào)理腎臟的理想食物?？傮w而言，攝入有益食物，結(jié)合健康的生活習(xí)慣，往往可以有效調(diào)理腎臟健康，預(yù)防腎功能的下降。

黃芪泡水喝，究竟好不好？對中醫(yī)藥知識有一定了解的人應(yīng)該都知道，在諸多藥材中，絕大多數(shù)醫(yī)生都非常喜歡使用這一味藥物，那就是黃芪，黃芪在補(bǔ)氣方面，有著非常好的效果，而且也是治療某些疾病的首要選擇，當(dāng)然，在日常生活中，也有不少人喜歡用黃芪泡水喝，那么，黃芪泡水喝，到底有哪些功效呢？在中醫(yī)看來，只有當(dāng)體內(nèi)正氣旺盛時，才更有利于膿瘡的排出，而對于這種情況，都可以利用黃芪來達(dá)到補(bǔ)氣、托瘡排膿之效。

這才是“止咳第一名”，連著喝幾天，排出黃痰很輕松，喉嚨很舒服。梨是一種潤肺止咳的好選擇，大多數(shù)品類的梨中都富含水分和多種維生素，兼?zhèn)錆櫡?、清熱、化痰的功效，對潤嗓護(hù)喉裨益良多。在食用過程中，可以將梨蒸熟，加入適量冰糖制成冰糖蒸梨，此做法可使得梨子溫潤可口，對咳嗽痰多尤其有效。將川貝母研磨成粉，加入冰糖，蒸熟后食用，或者加入梨中一起蒸煮，制成川貝冰糖梨，能讓止咳效果更為直觀。

手抖、抽筋、手腳麻，都是血虛在作亂，一個中成藥幫你補(bǔ)足氣血。健脾生血顆粒其實是很常用的一種中成藥，在調(diào)理脾胃以及補(bǔ)益氣血方面的作用突出，而且適合全家老少用于滋補(bǔ)氣血，通過這一藥物的命名我們就能看出，其功能主要是側(cè)重于對氣血的補(bǔ)充，當(dāng)然，并不是血虛就一定要補(bǔ)血，通過對脾胃進(jìn)行調(diào)理，同樣能夠起到較好的補(bǔ)血效果，因為在中醫(yī)看來，脾胃是人體生化的基礎(chǔ)，同時也是氣血生成的根本所在。

山楂加它“天生一對”，堅持泡水喝，呵護(hù)血管，大肚腩慢慢消失了。三是山楂與枸杞搭配，還能滋補(bǔ)肝腎、和血潤燥，進(jìn)而兼顧保肝、降壓、降低膽固醇和美容等多種功效。其實，菊花也是山楂的天然搭檔，將山楂與菊花沖洗干凈后，用天然的山泉水沖泡，可以發(fā)揮健脾、清熱、消食、降血脂等功效，進(jìn)而幫助促進(jìn)食物消化，避免食物在腸胃內(nèi)堆積，同時也促進(jìn)了新陳代謝，減少能量過剩在身體內(nèi)形成堆積，故而對減肥來說，也非常有好處。

女性40歲后，不想變成黃臉婆，這些食物要多吃，延緩衰老，顯年輕。參棗飯的制作材料包括黨參、糯米、大棗以及白糖，像煮粥一樣熬煮即可，參棗飯適合面色蠟黃的女性進(jìn)行健康調(diào)理，其中所用到的大棗以及黨參，均能夠發(fā)揮補(bǔ)氣益血的功效，而糯米能夠幫助調(diào)理脾胃，所以對于脾胃不適的女性來說，在生活中堅持吃一些參棗飯，能夠很好的改善脾胃功能，緩解身體健康負(fù)擔(dān)。

藏在身邊的“長壽菜”，一吃通便，二吃護(hù)眼，三吃控血壓，要常吃。紅莧菜也同樣是生活中比較常見的一種綠色蔬菜，這類蔬菜含有豐富的鉀元素以及硝酸鹽，就鉀元素而言，它是維持人體血壓水平的重要營養(yǎng)成分，對于中老年人來說，日常多吃紅莧菜能夠有效降低高血壓的發(fā)病幾率，在一定程度上呵護(hù)心血管系統(tǒng)健康，降低心臟疾病以及中風(fēng)等病癥的“突襲”幾率。

失眠的原因已發(fā)現(xiàn)，可能和晚餐有關(guān)，這種食物請盡快撤下飯桌。比如，有些人在晚餐時很喜歡吃太過油膩的食物食物，殊不知，這往往就很容易加劇失眠病癥。如果大家實在不清楚自己的失眠究竟屬于哪種類型，那么則建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，同時，也不要盲目使用藥物去進(jìn)行治療，在飲食方面，則建議晚餐多吃清淡食物，少吃油膩食物，先觀察一下自身的失眠情況，然后再進(jìn)行下一步的治療。

黃芪養(yǎng)生價值高，但在使用過程中有何講究？特別是對于血液黏稠度高的人群，利用黃芪可以幫助降低血液黏稠度，保護(hù)血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，以此來實現(xiàn)血液的凈化和防護(hù)。如果正確利用黃芪泡水做到健康養(yǎng)生？其實，并不是所有的人都是適合用黃芪養(yǎng)生的，一般來說，這幾類人就不建議使用黃芪：所以，大家要想利用黃芪養(yǎng)生，還需要弄清楚黃芪的禁忌癥，如此或才能真正做到“藥為我所用”，進(jìn)而呵護(hù)自己的身心健康。

降血壓“高手”被發(fā)現(xiàn)，常泡水喝，可軟化、通暢血管，讓血壓平穩(wěn)。在中醫(yī)領(lǐng)域，能夠用于調(diào)理血壓水平的藥材非常多，比如以下這幾類常見的中草藥，就能夠很好地幫助大家穩(wěn)定血壓，起到疏通血管的作用，血壓水平較高的人，在日常生活中可堅持泡水飲用。而且羅布麻這一藥材本身還具有鎮(zhèn)靜催眠的積極作用，對于因血壓水平過高而導(dǎo)致失眠的人來說，是一個不錯的選擇。

常吃這幾道菜，腰好腎好，身體好精神好。眾所周知，無論是對于男性還是女性，腎陰、腎陽的平衡協(xié)調(diào)都非常重要，一旦某一方面出現(xiàn)了問題，就很有可能會導(dǎo)致各種不適癥狀或是疾病發(fā)生，而在日常生活中，最為常見的就是腎陽虛，那么，要想改善腎陽虛，我們應(yīng)該怎么做呢？烏雞有滋補(bǔ)之效，而枸杞原本就能夠幫助補(bǔ)腎陰以及腎陽，促進(jìn)腎陽平衡，所以，平日里堅持食用枸杞烏雞湯，也能夠起到溫補(bǔ)腎陽之效。

在中醫(yī)看來，女性的主要生理特點(diǎn)就是“不足于血，有余于氣”，這主要是因為育齡期女性在正常情況下，每個月都會有月經(jīng)到來，所以，相較而言，女性大多是血不足的，而女子以肝為先天，中醫(yī)認(rèn)為，肝具有藏血的功能，肝藏血的功能正常，才能更好地發(fā)揮情緒調(diào)節(jié)的作用。而若是不足于血，或是肝藏血的功能失衡，那么就會導(dǎo)致肝調(diào)節(jié)情緒的功能出現(xiàn)異常，進(jìn)而導(dǎo)致肝郁氣滯，對此，則被稱為有余于氣。

別再當(dāng)“藥罐子”了，這幾種增強(qiáng)體質(zhì)的食物 ，男女老少都可以吃。在《本草新編》一書中，關(guān)于大蒜是這樣記載的：“解毒去穢，除瘧辟瘟，消肉消食，止吐止瀉?！蓖ㄟ^多年的臨床研究，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，大蒜能夠發(fā)揮很好的抗菌、抗癌以及增強(qiáng)體質(zhì)的積極作用，合理使用大蒜，能夠有效促進(jìn)人體細(xì)胞膜的流動，促進(jìn)機(jī)體抵抗力和活力的提升，除此之外，還能夠發(fā)揮降低體內(nèi)膽固醇水平的獨(dú)特功效。