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《道德經(jīng)》愛自己，才是此生終極的修行，活通透了，萬物皆是風景。

在中醫(yī)理論中，精神類問題常與臟腑功能...北京精神科杜萬君：孩子精神分裂：每周喝兩次，情緒睡眠變好了 當孩子出現(xiàn)思維混亂、情緒波動或感知異常時，除了必要的專業(yè)治療，日常的輔助調(diào)理也值得關注。在中醫(yī)理論中，精神類問題常與臟腑功能...孩子精神分裂：每周喝兩次，情緒睡眠變好了。在中醫(yī)理論中，精神類問題常與臟腑功能失衡有關，適當?shù)氖仇B(yǎng)有助于平復內(nèi)在紊亂。

我試了2分鐘就困，白天補精力也管用 跟大家分享個超簡單的入睡方法，就9個字：閉上眼，找鼻尖，想呼吸，不管是晚上睡不著，還是白天想快速恢復精力，都能用。先閉上...先閉上...9字秒睡法！先閉上眼，不用真的“看”，就用意識順著眼睛微微向下找鼻尖，把注意力定在這。接著平心靜氣喘勻氣，讓意識一直停在鼻尖上“想呼吸”——感受空氣從鼻腔吸進來，再呼出去，一吸一呼間，只專注這個過程。

不可思議，科學家找到減肥開關，體重一周狂甩30%.在飲食中限制一些必須的氨基酸，比如甲硫氨酸和半胱氨酸，就能延長壽命、預防代謝疾病。只是不知道這種效果到底是甲硫氨酸還是半胱氨酸驅(qū)動的。而此次新研究通過基因編輯的方式，讓小鼠失去在體內(nèi)合成半胱氨酸的能力，同時在飲食中也去掉了半胱氨酸。前年發(fā)表的一項人體試驗，沒有發(fā)現(xiàn)限制半胱氨酸和甲硫氨酸對人體的負面影響。2、首例人類膀胱移植手術。

yoga525：4大心理咨詢流派的「抑郁癥」治療方案4大心理咨詢流派的「抑郁癥」治療方案。

就靠送水這種一桶掙不了幾塊錢的生意，有人居然做成了一個流量爆棚的大平臺，月流水直接沖到了上億！肯定有人覺得我在吹牛，但你要是做桶裝水這行，最近那個火出圈的“青藍送水模式”，...肯定有人覺得我在吹牛，但你要是做桶裝水這行，最近那個火出圈的“青藍送水模式”，...你敢信？肯定有人覺得我在吹牛，但你要是做桶裝水這行，最近那個火出圈的“青藍送水模式”，多半聽過吧？

17歲女孩患抑郁癥，老中醫(yī)兩味藥調(diào)理，一個月后奇跡出現(xiàn)了。老父親常講，看抑郁癥的醫(yī)生心里得有光亮——不是覺得自己多厲害，是要能體會到病人的苦。前陣子開會，別的醫(yī)生開的方子動不動就二三十種藥，我那個只用了合歡花和遠志兩味藥的方子，反而最受認可。這藏在藥柜里的古老智慧總在提醒我們：好方子不是藥材的堆砌，而是醫(yī)生真正蹲下來，用自己的經(jīng)驗去理解病人的痛苦——用生命溫暖生命，這才是中醫(yī)最珍貴的傳承。

前列腺肥大，用上一斤絲瓜絡，多可緩解、不用慌著手術！

百科小土豆：看透人性的28條清醒法則：放下執(zhí)念，活好自己才是終身浪漫看透人性的28條清醒法則：放下執(zhí)念，活好自己才是終身浪漫。

女人想被吻的6個信號，99%的男人看不懂，難怪她對你越來越冷。打開今日頭條查看圖片詳情。男生如果低頭扒飯，對方會瞬間冷卻，比空調(diào)16度還快。男生后退半步，對方會解讀成“他嫌棄我”，自尊碎成粉。再加上從小被教育“不許盯女生看”，視覺雷達主動關閉，錯過信號成了日常。收到信號先輕碰手臂，對方不躲，再滑到腰，再靠近鼻尖。每天記錄伴侶三個微動作，睡前對照今天心情，一周就能畫出專屬信號表。信號不是暗號，是本能。

心理醫(yī)師揭秘：情緒穩(wěn)定的2個“開關”，管住了少80%內(nèi)耗！打開今日頭條查看圖片詳情。四周后，他們前額葉皮層與杏仁核之間的通路變粗，像給高速公路多修了兩條應急車道，情緒反應時間從平均9秒降到5秒，效率提升四成。語言把戰(zhàn)場縮小，情緒就有了出口。情緒穩(wěn)定不是脾氣好，而是讓別人不用花額外精力猜，合作成本低了，機會自然傾斜。有人把這套流程叫情緒健身，我覺得更像給大腦裝閥門。

一個人動不動就心情不好，根源在于：對自己情緒反應有錯誤的認知。情緒不是洪水猛獸，它只是快遞小哥，敲門送件，你簽收、拆包、看完留言，它自然就走了?？删懦傻娜税研「绠斀俜?，門一響就抄起掃把，結(jié)果快遞越堆越高，最后把門堵死——這就是焦慮、內(nèi)耗、情緒崩潰的真相。Headspace新上線“情緒信使”功能，推送通知不是“趕快冥想”，而是“你有一封未讀情緒”，點進去就是90秒ACT流程，半年用戶破500萬，留存率壓過短視頻。

情緒管理：ABC法、10秒法、記錄法?！栋炎约夯蠲靼住分芯徒o出三個小建議，幫助你把情緒管理明白。打開今日頭條查看圖片詳情1.情緒ABC法。所謂ABC，A是指事件，B是指你對待事件的看法，C則是你的情緒。同樣一件事，當你換個角度去理解，看到積極的一面，情緒就會發(fā)生翻天覆地的變化。能將壞情緒書中說，人通過書寫記錄，從大腦轉(zhuǎn)移出去。

全球超2億人使用的心理量表：15分鐘發(fā)現(xiàn)隱藏的情緒信號。90項癥狀清單SCL-90（Symptom Checklist-90）又叫癥狀自評量表，是當前全球應用最廣泛的心理健康篩查工具之一，用于快速評估個體近期的心理癥狀強度。2. 強迫癥狀。單因子分≥2：該維度存在明顯癥狀≥3項因子分＞2：存在廣泛性心理困擾抑郁/焦慮因子分＞2.5：建議緊急干預3. 陽性項目數(shù)。注意：SCL-90是心理健康的“體溫計”——快速發(fā)現(xiàn)癥狀信號，但確診需結(jié)合專業(yè)評估。

心理健康 | 500個描述情緒的詞匯，提升你對感覺的敏銳度。精準的情緒感覺表達。情緒詞匯。開心：心情快樂、舒暢。反感：反對或不滿的情緒。害羞：因膽怯、怕生或做錯了事怕人恥笑心中不安，難為情。內(nèi)疚：內(nèi)心感覺慚愧不安。惋惜：對人的不幸遭遇或事物的意外變化表示同情、可惜。低沉：情緒低落。消沉：情緒低落。喪氣：因事情的不順利而情緒低落。辛酸：辣和酸，比喻痛苦悲傷。懊喪：因事情不如意而情緒低落，精神不振。

發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象：一個人動不動就情緒不好，容易內(nèi)耗，與人。打開今日頭條查看圖片詳情。東京大學更狠，用核磁共振證明持續(xù)的情緒內(nèi)耗會讓大腦里管恐懼的杏仁核變大，反過來，學會正確處理情緒，六個月就能讓它縮小8%。斯坦福大學搞的那個AI情緒日記APP，分析了30萬人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)翻來覆去就12種情緒模式在作怪。具體怎么表達邊界？世界衛(wèi)生組織2024年心理健康報告給了顆定心丸：掌握情緒認知技巧的人，焦慮發(fā)作頻率降低52%。

情緒的本質(zhì)就是流動的能量，10個方法助你提升個人能量場。能量的高低起伏與心境息息相關，情緒的本質(zhì)就是流動的能量?；艚鹚鼓芰繉蛹増D表明，人的精神狀態(tài)影響著能量層級。以下10個方法，可以影響我們的信念、情緒、意志力，提升我們內(nèi)在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量，并提升能量層級。能量的流動是雙向的，當我們愿意分享自己的喜悅、愛與美好時，這份正能量也會回饋給我們，使我們的能量層級得到進一步提升。