瞬間見效的穴道指壓法瞬間見效的穴道指壓法（急救篇） 　　1.止鼻出血。指壓法治療惡心的穴位及指壓方法。治療頸部扭筋（落枕）的穴位及指壓法　　在頸窩旁2厘米處的"眼點"，一面吐氣一面用力壓6秒鐘（壓到稍微感疼痛程度），連續(xù)3次。只要按照上述順序，連續(xù)1-3次，就能使你的頸部轉動自如，也不感到疼痛（在第二次和第三次指壓時，也可以指壓頸和肩膀交界的"肩根"，指壓方法和肩井指壓法相同）。治療小腿痙攣的穴位及指壓法。

關于經(jīng)絡穴位的功效以及位置。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住頭，利用中指奔手按的頭的方向按穴位。肺俞、厥陰俞、心腧：用點按，哪個穴位敏感就多刺激哪個穴位。D2 腎經(jīng) 功能：腎為先天之本，腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。主咳喘、心煩、掌中熱、心里煩躁、咳喘 中府：胸骨旁開六寸（脾肺之氣匯集的地方）兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫、咳等。是補腎的穴位。穴位深。

二十八個穴位詳解二十八個穴位詳解 百會穴 【主治疾病】頭痛，眩暈，驚悸，健忘，高血壓，低血壓，尸厥，中風不語，癲狂，癇癥，癔病，耳鳴，失眠，鼻塞，脫肛，痔疾，陰挺，泄瀉。該穴名意指胃經(jīng)氣血物質在此形成較大的范圍常本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后，散于本穴的開闊之地，經(jīng)水大量氣化上行于天，形成一個較大氣血場范圍，如三里方圓之地，故名。曲池名意指本穴的氣血物質為地部之上的濕濁之氣。

本穴物質為小海穴蒸散上行的天部之氣，上行到本穴后此氣冷縮而量少勢弱，氣血物質的火熱之性對天部層次氣血的影響作用不確定，如需問卜一般，故名。氣血特征：氣血物質為地部經(jīng)水及經(jīng)水氣化的天部之氣。本穴位處肩胛上部，內部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經(jīng)，故名肩外俞。本穴位處肩脊中穴部，內部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經(jīng)，故名。

揉手上一奇穴，讓你肝血充足眼睛亮，頸、肩、腰病都緩解。2 掐按后溪，緩解急性腰痛。有時人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦。后溪穴是手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又通于督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，本穴歸于小腸經(jīng)，可調心經(jīng)之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。

中醫(yī)脈診的寸關尺對應臟腑 轉。中醫(yī)脈診的寸關尺對應臟腑。1、寸關尺與臟腑對應關系。三部診法是以診寸口脈候臟腑病變，診趺陽脈候胃氣，診太溪脈候腎氣。(1)舉法：指醫(yī)生的手指較輕地按在寸口脈搏跳動部位以體察脈象。(4)總按：即三指同時用巨細相稱的指力診脈的圓法，從整體上分辨寸關尺三部和擺布兩手脈象的形狀、脈位、脈力等。

在中醫(yī)里面，是很重視舌診的，雖然舌頭很小，但是在診斷中，根據(jù)舌象判斷疾病非常重要。另外，舌診前避免食物飲料等染舌苔，造成舌診不準。②紅舌：舌色較正常深，呈鮮紅色，主熱證，多為里熱實證。舌質淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽虛、水濕停留;舌質紅而腫脹，多屬濕熱內蘊或熱毒亢盛。舌質淡而舌形瘦者，多為氣血不足;舌質紅絳而舌形瘦者，多屬陰虛內熱。舌質紅絳而有裂紋者多屬熱盛;舌質淡而有裂紋者多屬氣陰不足。

中醫(yī)針灸穴位速記歌訣。中醫(yī)針灸是針法和灸法的合稱。針法是把毫針刺入患者身體某一穴位，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾??；那就跟小編一起來學習中醫(yī)針灸穴位速記歌訣吧！面口針合谷，眩暈配太沖；下腰大腸俞，上腰腎俞存；三里在膝下，三寸兩筋間。人過三旬后，針灸眼能寬。針治四肢厥，喜靜惡聞聲，瘧病不思食，針著便惺惺。遍身風癮疹，針灸必能瘳。膝眼膝下兩陷中，昆侖外踝跟腱引。外踝三寸懸中找，內踝三寸三陰溝。

（圖20） 第三段19．云手動作要領：重心左移，右腳尖內扣，上體左轉，右前臂內旋，右掌翹腕內旋，向左擺至右肩前，左掌微向左撐，左腳跟隨之碾動，右掌橫掌右擺至身體右側，左掌自左向下經(jīng)腹前向右劃弧，左掌掌心向內，自右向上、向左經(jīng)面前劃弧碾轉，右掌向下經(jīng)腹前向左劃弧云轉，上體繼續(xù)左轉，右腳收于左腳內側落地，兩腳平行向前，兩掌云至身體左側，逐漸翻轉，左掌心向外，右掌云至左肘內側，掌心轉向內，目視左掌。

（3）弓步?jīng)_拳：右腳前上一步，成右弓步；（12）弓步上架拳：左腳下落于右腳前一步，左腳屈膝，右腿蹬直成左弓步；（14）弓步雙沖拳：左腳前上與右腳并步震腳（響亮），再抬右腳前上一步屈膝前弓，左腿蹬直成右弓步；右掌變拳，經(jīng)前向下方劃弧，然后屈肘向前頂擊，左拳變掌握住右拳前推，上身前傾；接著兩掌變拳，右拳由外上方劃弧，上架于頭前上方，拳心向前，左拳內扣，下砸于左膝上，拳心向外目視左側（圖24）。

2. 接著，我方左手兜住敵小腿，右腳上前一步，右手按向敵方的左大腿根部，拇指扣住其左臀側的“環(huán)跳穴”，食中二指扣住前側的“沖門穴”，抖勁前推，將敵跌撲而出。筋之主要者，為轉股筋，此筋有內中外三部，除中轉股筋無關于擒拿者外，其內轉股筋，則在大腿之內側，斜纏于全腿；2. 接著，我方右手兜抱其右小腿，左手下按，抓住敵方右大腿根部，拇指扣住大腿近臀部外側，中指扣住大腿內側的“五里穴”，向前推勁，致敵仰跌。

武當秘傳正宗松溪十八跌之抹眉跌蝴蝶穿花餓虎撲食詳細圖解。松溪派是武當內家一大名宗，其招法獨特，技藝絕妙，主短打，重擒拿，擅跌法。我方見勢，沉身成雞步，左掌內旋，用掌棱格擊敵方右小臂外側，化掉其攻勢。3．我方在避閃敵拳之際，即沉身前移左步于敵方右腿后側，右手下伸撈住其右膝彎，左掌前伸攔格于敵方前胸或咽喉。3．左掌迅疾前繞托住其右肘向上推，同時，左腳上前一步于敵方右大腿后側，右掌尖按向其胸部。

電腦的出現(xiàn)，使頸椎病患者發(fā)病呈直線上升，頸椎病對人的健康危害很大，能夠給人帶來80多種不適癥狀，如果每天自己拉拉大拇指，就可以保護頸椎，不得、少得、難得頸椎病，拉大拇指的是一定要拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉，才能取得好的療效。痔瘡犯了，摳按肛門反射區(qū)可減輕不適癥狀。常按肝臟反射區(qū)輕松趕走肝部疾患。腳底人字紋（腎上腺反射區(qū)）上有緩解胸悶氣短的“大藥”。常按這四個反射區(qū)，心腦血管病的不會來找您。

簡單瑜伽動作，豐胸瘦手臂。步驟1、兩腿并攏，上身向下彎曲，兩手掌盡量觸地放在腳掌兩側。步驟2、保持身體姿勢，重心集中在大腿上，雙臂離地翻轉向前伸展，在背后十指交合。步驟3、接著膝蓋彎曲，上身慢慢抬起，手臂順勢向后伸展。步驟1、盤坐姿勢，脊柱伸直，兩手掌心向上放在膝蓋上。步驟2、深深地呼吸，雙臂屈肘舉起在胸前，肘部相貼，兩掌合十向上。

太極密碼。2、脊柱三關：1、尾閭關：位于脊椎骨的最下段，上連骶骨，下端游離，在肛門的后上方。要求含頜立頸、含胸拔背、收腹立腰，以此來使骨盆以上脊柱樹立筆直，已達到減少緩沖，腰臀部力量可沿脊柱直線上傳，減少力量的損失。以上三部，即為太極拳的基礎密碼，是太極拳所有動作的總法則和貫穿始終的總規(guī)范。是破解太極拳奧妙的總法門，是進入太極拳大門的鑰匙。

（轉帖）太極內功呼吸法。太極內功是太極拳和氣功相結合修煉的能增強太極拳技擊和產(chǎn)生鼓蕩能力的一種方法，不同的練功階段需要不同的練功方法并配合不同的呼吸方法，熟練掌握和運用這五種呼吸方法輝給你的太極拳修煉帶來一想不到的收獲.操作時忘掉口鼻呼吸方式，用意念配合，喉頭納氣，就是在一瞬間喉頭用意念擴張一下，氣便迅速進入丹田，小腹立即充脹起來，從而充實帶脈，氣遍全身。

腰好身體好，這樣鍛煉最有效！患者俯臥于硬板床上，雙臂靠在身體兩側伸直，頭和肩以及雙臂向后上方抬起，與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一只飛翔的燕子，抬起后再放松落下，一次鍛煉反復做10次。仰臥硬板床上，雙側同時屈肘屈髖屈膝，再以頭、雙足雙肘五點作支撐，雙掌托起腰用力把腰拱起，經(jīng)過一個階段的鍛煉后，腰部肌力較前提向時，可將雙上肢屈曲放于胸前，以頭及雙足三點作支撐進行拱腰鍛煉。

④ 如果感覺困難，可以在雙手間拉一條毛巾，慢慢練習到雙手可以相握。④ 雙腿慢慢離開地面，剛開始練習可以彎曲膝蓋，熟悉可以伸直雙腿伸出雙手，讓身體形成一個“V”字形。② 雙手合十在胸前，兩個手肘分別頂住兩邊膝蓋的內側，使膝蓋向兩邊分開。④ 吸氣抬頭讓雙腿及后背拉長，如果困難可以微微彎曲膝蓋，也可以在雙手下放兩塊瑜伽磚。動作功效：讓整個身體后側拉伸，釋放后背的緊張與疲勞，讓雙腿更修長，讓臀部恢復彈性。

[轉載]與各種人相處的秘訣。哈佛大學公關學教授史密斯?泰格總結了與各種人相處的種種類型：　　無私好人型　　這種人因為他們的確是天底下最善良的人，所以也就往往容易被人忽視，他們不會壞你的事兒，所以你可能也會忽視或者拿他們不當回事。但交朋友，這種人很有人緣。這種人，上班一進辦公室就把家里昨天晚上直到今天早上發(fā)生的事一五一十地跟辦公室里的人講。搬弄是非型　　這種人與前一種類型的人相比有質的不同。

敲打經(jīng)絡 9個最潮的排毒法敲打經(jīng)絡 9個最潮的排毒法 摘要：想學時下最潮流的排毒法？這四條經(jīng)絡上的任何一個部位淤堵，都會造成整條經(jīng)絡運行的不順暢，疏通局部很重要，整條經(jīng)絡梳理更重要，只有整條經(jīng)絡都通暢了，肺、大腸、胃、脾才會健康。例如手臂上肺的經(jīng)絡和大腸的經(jīng)絡分別在手臂的內外兩側，用針刺治療穴位時，如果針尖到達的位置是經(jīng)絡真正的所在，那么肺和大腸的經(jīng)絡實際上可能只有數(shù)毫米的距離。?？傮J312經(jīng)絡鍛煉法。