那時，沿長江是沒有鐵路的，交通主要是輪船，我買了張三等艙的票。牛大叔慢慢道往事：去南京的船上偶遇一位老僧 1984年暑假，我去皖蘇浙滬地區(qū)做社會調查，搭船去南京。那時，沿長江是沒有鐵路的，交通主要是輪船，我買了張三等艙的票。...去南京的船上偶遇一位老僧 1984年暑假，我去皖蘇浙滬地區(qū)做社會調查，搭船去南京。老僧略做沉呤，說因果和合，佛眾生，眾生佛。船到南京，分別的時候，我對老僧說，希望有機會再見。

那時，沿長江是沒有鐵路的，交通主要是輪船，我買了張三等艙的票。牛大叔慢慢道往事：去南京的船上偶遇一位老僧 1984年暑假，我去皖蘇浙滬地區(qū)做社會調查，搭船去南京。那時，沿長江是沒有鐵路的，交通主要是輪船，我買了張三等艙的票。...去南京的船上偶遇一位老僧 1984年暑假，我去皖蘇浙滬地區(qū)做社會調查，搭船去南京。老僧略做沉呤，說因果和合，佛眾生，眾生佛。船到南京，分別的時候，我對老僧說，希望有機會再見。

意是神子，神是氣母。腎氣傳肝氣，肝氣傳脾氣，脾氣傳肺氣，肺氣傳心氣，心氣傳脾氣，脾氣傳腎氣，是為五行循環(huán)，而曰小還丹也。若不兼行六法，速要燒丹，純陽之氣，鍊氣成神，速要鍊氣之真靈，鍊神合道。鍊肝二十四日，青氣現(xiàn)，二十日陽神自出，氣為神體，神為氣主是也。自然氣現(xiàn)神出，五方真氣合出，本色五氣陽神各出真形，升而上入天宮內院，是為合神入道之時也。內鍊五臟，氣附神象，上入頂中，外鍊四肢，氣迸金光，外出神體。

兒日氣，自腎中升；此納心氣而收膀胱氣，不令耗散，而相合腎氣，以接坎卦氣海中新生之氣也。腎氣到心，腎氣與心氣相合，而太極生液，所以生液者，以氣自腎中來，氣中有真水，其水無形，離卦到心，接著心氣，則太極而生液者如此；凡離卦采藥用法，依時內觀，轉加精細，若乾卦進火燒藥，勒陽關，自兌卦為始，終在乾卦，如此又一百日，肘后飛金晶，自坎卦至震卦方止，離卦采藥之時，法如舊以配，自坤至乾卦行持，即二百日無差圣胎堅。

科學家驚人發(fā)現(xiàn)：百病不侵的秘密。《黃帝內經》有云：“百病生于氣也?！币庵笐嵟瓕е職鈾C上逆，喜悅則使氣機弛緩，悲傷令氣機消散，恐懼造成氣機下沉，驚慌讓氣機紊亂，勞累則消耗氣機。而人體的氣遍布全身，一旦情緒郁結，受到影響的首要便是氣機。負面情緒對人的影響不容小覷。然而，有些疾病的根源正是我們不良的心態(tài)和糟糕的情緒。正如科學家所發(fā)現(xiàn)的那樣，百病不侵的秘密其實就藏在我們的心態(tài)和情緒之中。

醫(yī)生調查發(fā)現(xiàn)：芋頭對這5種慢性病有好處，可以常吃。芋頭中富含膳食纖維，這些纖維能夠有效延緩腸道對食物中糖分的吸收，從而平穩(wěn)血糖水平。而芋頭恰恰是一種非常適合腸胃的人群食用的食物。無論是糖尿病患者、心血管疾病患者，還是面臨肥胖、消化不良和免疫力較弱的人群，都能從芋頭中獲得不少好處。芋頭不僅低熱量、低脂肪，還富含豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，具有調節(jié)血糖、降低血脂、促進消化、增強免疫等多重健康功效。

老年人的身體機能因為衰老而下降，新陳代謝、消化速度、激素水平、骨量等各方面都會減退，如果在日常的飲食中營養(yǎng)攝入不充分，只會增加營養(yǎng)不良的風險。這兩種激素能夠向人體發(fā)出信號，現(xiàn)在流行的輕斷食就是通過調節(jié)日常飲食習慣來影響激素分泌，讓身體少受饑餓折磨，從而達到減肥或者調節(jié)飲食規(guī)律的目的。其實比起辟谷和輕斷食，中醫(yī)講的“餓治百病”您倒是可以多多留意，這句話還有前邊四個字：“晚餐不吃”。

“經絡敏感人”或是解秘答案。要知道，經絡并不是人體的血肉器官，即便在那個封建時代，有特立獨行的醫(yī)者，敢于違背世俗去開膛破肚做解剖研究，那也是無法用肉眼觸及到經絡無形的存在呀！既然找不到那么多醫(yī)生和病人，那么有沒有一種可能，醫(yī)生就是病人，病人也是醫(yī)生，或者醫(yī)生不是普通的醫(yī)生，病人不是普通的病人呢？這一現(xiàn)象，被研究者稱之為“循經感傳現(xiàn)象”，而這些患者則被研定義為“經絡敏感人”體質。

堅持早起40天我最大的收獲:失眠沒了！我喜歡中醫(yī)，但每天都是繁忙的工作我又能喜歡多久呢？于是，開始堅持早起每天（五點半-六點半）起床，一開始調鬧鐘，五天后，沒有再固定，自然醒。45天下來的收獲。2.自己記錄下來的文字收獲。4.兩個文字專欄的持續(xù)更新中。主要目的，用文字記錄生活，用文字記錄中醫(yī)，用文字總結中醫(yī)。

古人“改火”煮茶：不只為了茶香，還為防疫保平安。韓愈的“惟將新賜火，向曙著朝衣”，便記錄了唐代寒食禁火后，重獲新火的朝堂景象。蘇軾在《臨江仙·送錢穆父》中，慨嘆“一別都門三改火”，更是以“改火”指代年歲輪回，平添了離別的悠長韻味。夏季：棗杏之火。古人對火源分工明確，有“?；被鸺宀?，松火照明”之說?！把缕偎娠L添瑟縮，地爐槐火共青熒?！币痪涔旁姡銓⑸擞诘貭t邊用槐火煎茶的清寂場景，刻畫得如在眼前。

“仙人余糧”黃精的N個雅稱和三段奇事。黃精：黃精生山谷，南北皆有之，嵩山、茅山者為佳。每年三月，沉睡一冬的黃精便破土而出，長出幼苗；李時珍在《本草綱目》中精準總結了黃精的價值：“黃精補中益氣、除風濕、安五臟，補五勞七傷、助筋骨、潤心肺，填精髓、下三尸蟲?！彼兜栏侍穑幮云胶颓覠o毒性，既能補氣養(yǎng)陰，又能健脾、潤肺、益腎；如今，黃精依舊是集藥用價值、食用價值與觀賞價值于一體的寶藏植物。

2025皖南自駕游記。原本的打算是10月8日出發(fā)皖南，可以蹭一直趟免費的高速，然后十月下旬，和同事兩人一起6人兩車自駕秦嶺。于是在2025年的10月20日出發(fā)，10月28日返回，行程2300公里，依次去了徽州古城、漁梁壩、陽產土樓、環(huán)新安江一圈、西溪南、婺源篁嶺、上坦村、察關村、黃山、塔川村、環(huán)太平湖桃花潭自駕、上章村李氏宗祠、陵陽古鎮(zhèn)、九華山、蕪湖天門山，拍了700張照片，149個視頻。皖南，我還會再來，后會有期。

清晨6點的梯田治愈我一年??！麗水云和梯田.可拍“陌上云起”“日出云?！保萏飳盈B+云海翻滾，仿佛置身仙境?? 梯田里還有一條巨龍??也很出片2?? 白銀谷?? 坑根石寨古村落：原始石頭房子+青石板路，復古文藝風直接拿捏?? 烏澗飛瀑游步道：沿路溪流瀑布，長曝光拍攝水流質感絕了3??七星墩山頂：云朵秋千必打卡！

雨騎150公里：從晨霧細雨到黃集羊肉的治愈之旅。2025年10月30.清晨7點，從恒豐家出發(fā)時，天還飄著若有似無的毛毛細雨，像一層薄紗裹著微涼的風。本想憑一身輕便騎行，沒料到雨絲越織越密，豆大的雨點砸在車把上濺起小水花，只好停下來翻出雨衣，拉上拉鏈的瞬間，倒也多了份與風雨較勁的痛快。傍晚5點，終于抵達黃集。雨不知何時停了，空氣里飄著羊肉的香氣，果斷尋到當?shù)仞^子，點上一份特色羊肉。羊肉配勇闖。

《史記·老子韓非列傳》對老子有一點簡單的記載：“老子者，楚苦縣厲鄉(xiāng)曲仁里人也，姓李氏，名耳，字聃，周守藏室之史也。”老子所處的大約是春秋戰(zhàn)國時代?！兜赖陆洝酚羞@樣一段：“大道泛兮，其可左右。萬物恃之而生而不辭，功成不名有，衣養(yǎng)萬物而不為主。常無欲，可名于?。蝗f物歸焉而不為主，可名為大。以其終不自為大，故能成其大?！保ㄗ⒍模├献用鞔_告訴我們“道 ”就是上帝粒子：無數(shù)的基本物質像泛濫的河水一樣?。?/blockquote> http://www.woyoushebao.com/content/25/1031/12/13434918_1164077874.shtml 2025/10/31 12:25:34

前幾天小區(qū)張叔攔著我問，他那開了四年的電動車，最近充電總感覺虛得很，滿電跑以前的路線居然差了二十多公里，擔心是不是要換電池了。但要是過了質保期，蔚來官方換塊70度的電池，據說要七八萬，比張叔那車換電池還貴。還有啊，夏天別把車暴曬在太陽底下充電，太傷電池了，我見過有人這么干，電池鼓包了都。哦對了，張叔最后沒換電池，維修師傅幫他做了個電池均衡，花了幾百塊，續(xù)航稍微回升了點，他說再開一年就換車。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1031/12/13434918_1164077873.shtml 2025/10/31 12:25:33

保費是新能源車之痛，問界續(xù)保降3成，小米被拒后自己干保險。除了“爆燃”，保費可能是新能源車另一大痛點，比燃油車高出一大截，成為最大的用車支出之一。今年4月，福建一位小米SU7 車主因為保費大幅上漲，氣得在社交平臺曬出愛車，車身赫然貼著 “小米汽車第一年人保 5000+，整年未出險，續(xù)費要我近 9000 元”的大字報。該公司重點布局新能源車險領域，小米因此成為繼比亞迪、特斯拉后又一跨界保險的新能源車企。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1031/11/13434918_1164075697.shtml 2025/10/31 11:39:17

什么是醫(yī)保報銷“封頂線”？其中，起付線以下部分由個人支付（含個人賬戶資金），起付線以上的部分由醫(yī)?；鸢匆?guī)定、按比例報銷。起付線&封頂線。最高支付限額也稱“封頂線”，是指基本醫(yī)療保險基金支付參保人員醫(yī)療費用的上限。起付線以上至封頂線以下，醫(yī)?；饘⒈Ｈ藛T醫(yī)療費用的報銷比例。目前，城鄉(xiāng)居民參保人員的門（急）診封頂線5000元，住院封頂線為25萬元。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1031/10/13434918_1164069570.shtml 2025/10/31 10:07:48

蘭州，不是“去”，是“回”——寫給黃河的一條私奔路線。1. 第一次聽見蘭州，是野孩子在《黃河謠》里把吉他當筏子，一槳劃進我的耳機。黃河穿城而過，卻故意在蘭州拐了個彎，像給每個遠道而來的人遞上一支煙：別急，先喘口氣。他們把詩意揉進黃土、揉進辣子、揉進黃河的泥腥味，再大大咧咧地遞給你：一年過去，嘴里仍留著那口辣子的焦香，耳邊仍是羊皮筏子壓過漩渦的“咕咚”聲?；靥m州，回黃河，回自己。

http://www.woyoushebao.com/content/25/1031/10/13434918_1164069568.shtml 2025/10/31 10:07:47

中國“最干凈城市”威海保姆級攻略，本地人帶你避坑躺平。之前總刷到游客吐槽威?！巴娌粚Α?，要么踩雷貴價海鮮，要么擠在網紅街看人后腦勺，作為剛從威海躺平回來的“半個本地人”，這篇掏心窩子的攻略必須安排上。早餐一定要去皇冠早市，10塊錢的海鮮粉鮮掉眉毛，再配個剛出爐的鲅魚包子，這才是威海的正確打開方式。威海免費景點多的是，威海公園、悅海公園隨便逛，既能看海又能拍風車，還不用花錢買罪受。