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常踮腳不顯老，每天踮腳一百下，打通全身經(jīng)絡(luò)，好處真多
多踮腳人不老，晨起踮腳10分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)瘦全身。周四晚上7點(diǎn)
每天堅(jiān)持踮腳尖，拉伸全身筋脈，經(jīng)絡(luò)不通人發(fā)胖快速瘦下來
合谷穴 勞宮穴 踮腳 ，打通全身經(jīng)絡(luò)排毒、養(yǎng)心、養(yǎng)顏
每天堅(jiān)持踮腳尖擺臂，拉伸全身筋脈，經(jīng)絡(luò)不通人發(fā)胖快速瘦下來
打羽毛球保護(hù)膝蓋的好方法，絕對(duì)不用專門抽時(shí)間練
一個(gè)動(dòng)作，即可長壽，98歲女中醫(yī)，每天都做
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每天堅(jiān)持雙手舉過頭頂踮腳尖，活動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)，瘦腿，塑身
8個(gè)簡單小動(dòng)作竟暗藏長壽秘訣，每天一次，增壽10年！
這十個(gè)養(yǎng)生小動(dòng)作，堅(jiān)持做有益健康
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每天“踮腳擴(kuò)胸”200次，我就練了15天，打通全身堵塞
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“踮腳跳”厲害了，只練了15天，打通全身堵塞
“踮腳深蹲”100次，我就練了11天，打通全身堵
震乾坤
民間傳統(tǒng)踮腳呼吸操，每天五分鐘，提升人體正氣，溫暖全身經(jīng)絡(luò)！
每天矮子步1000米，快速提高腎氣，通暢經(jīng)絡(luò)，還能保護(hù)膝蓋穩(wěn)定性
中醫(yī)師傳授心包經(jīng)散步法讓腦部不缺氧
不想跑步就在家踮腳，每天堅(jiān)持81下，勝過跑步2千米，還不傷膝蓋
