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學(xué)這招，竟能讓痔瘡好一半（李老教你正確做提肛運(yùn)動）
【提肛運(yùn)動怎么做】
提肛運(yùn)動的好處多 正確做法該知道
告訴你提肛運(yùn)動的四大好處
如何做縮肛運(yùn)動效果好？
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做這小動作一松一緊，不僅能防痔瘡，好處不要太多，乾隆皇帝長壽就少不了它！
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