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每天花15分鐘，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！
8個動作★瘦腿&瘦腰，一箭雙雕！
每天花15分鐘，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身
1個動作練全身，強腿強腰，促睪酮分泌，比深蹲還好
瘦腿瘦腰瘦全身
比深蹲還要好的動作，練腰練腿練全身，每天30次，還能促睪酮分泌
再忙也要做深蹲，1個動作練全身，強腿強腰，效果不亞于跑步
?每天花15分鐘，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！太神奇了 ！
看似簡單的動作，每天轉(zhuǎn)體50個，瘦腰，瘦肚子，瘦腿，肩頸也舒服，全身都緊實了#鍛煉
70后阿姨不用跑不用跳，一個動作每天十分鐘、瘦腰瘦腿瘦全身！
8分鐘全身燃脂運動
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1個動作，每天9次，疏通全身經(jīng)絡，腿強壯、腰強壯，身體更健康！
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太極拳的移動時就是進退顧盼定五種步法，在移動時出現(xiàn)的主要問題是什么？如何修正？ 主要問...
《最累但最有效的動作》可以快速燃脂暴瘦全身 瘦腰腹兩側(cè)贅肉 消除肌肉腿 每天三組每組三十下
刻刻留心在腰間
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4套健身動作瘦全身，想瘦腰，瘦腿還是練翹臀，速速來get
