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卸掉束縛，裸睡才是一級睡眠!
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高質(zhì)量睡眠9要素：右側(cè)睡、用木板床、睡前洗腳
[養(yǎng)生常識]這五種睡眠方式竟會讓身體越來越差
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好
睡覺前，一定記得給身體“松綁”！
上床睡覺前請注意！最后一點(diǎn)最嚴(yán)重，致命的！
不注意這些，你的美容覺就等于白睡
45歲后是“養(yǎng)命黃金期”，謹(jǐn)記晨起2不過、睡前3遠(yuǎn)離，更長壽
相當(dāng)于慢性自殺的這9件事，很多人睡前一定做過
睡覺前做這10件事是大忌，讓你睡不好還容易生??！
你枕頭邊有這東西嗎？注意！枕邊有這物，會讓人短命10年呢！
為了睡好，你還可以做的10件事
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