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中年人群可通過運(yùn)動(dòng)來逆轉(zhuǎn)因數(shù)十年長(zhǎng)期久坐不動(dòng)帶來的心臟病風(fēng)險(xiǎn)
人到中年怎樣科學(xué)減啤酒肚 高強(qiáng)度+中等強(qiáng)度鍛煉效果好
久坐傷心傷血管,只有它才能抵消
“久坐不動(dòng)=坐以待斃”,為了心臟健康,運(yùn)動(dòng)起來吧!
研究表明,有氧運(yùn)動(dòng)大大降低了中老年人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)!
?運(yùn)動(dòng)也能降壓,高血壓運(yùn)動(dòng),要記住這幾點(diǎn)!
每天15分鐘訓(xùn)練相對(duì)于45分鐘慢跑, 不僅能減肥, 還有這9大好處
睡眠不夠,運(yùn)動(dòng)能湊!熬夜黨的福音來了?
散步雖好,但適度劇烈運(yùn)動(dòng)可以使身體健康提高3倍以上
什么是最大耗氧量??
運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管的好處無上限
【養(yǎng)生健體】三類運(yùn)動(dòng),對(duì)心臟有益
改變自己,從認(rèn)真做「有氧運(yùn)動(dòng)」開始
新研究檢驗(yàn)了適度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響:降低死亡風(fēng)險(xiǎn)達(dá)31%
世界公認(rèn)的最減脂的運(yùn)動(dòng),你可能根本就沒聽說過!
3個(gè)高強(qiáng)度燃脂動(dòng)作,每次20分鐘,2個(gè)月甩肉10斤
告別囤肉:一組高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練動(dòng)作,讓減脂效果更好!
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鍛煉讓中年人更聰明
哈佛團(tuán)隊(duì)30年研究發(fā)現(xiàn):每周鍛煉5小時(shí),死亡風(fēng)險(xiǎn)降30%以上
研究證實(shí):這樣運(yùn)動(dòng),能降低多種疾病患病風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)體質(zhì),延年益壽!
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