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強(qiáng)腎功法之一――扭腰功
養(yǎng)生健身基本動作,深蹲抱膝震尾閭,簡單易學(xué)小功法
今早發(fā)現(xiàn)個老祖宗傳下來的神奇功法,五千年驗證過的「叫花蹲」練習(xí)法絕了!
經(jīng)常硬拉深蹲造成下腰背緊張和疼痛,怎樣緩解?
堅持練習(xí)腰部十步功使腰突患者倍輕松
【強(qiáng)身功法】扭腰功,簡便易學(xué)作用大!
練好“八段錦”,讓身體充滿陽氣,身體越來越好,朝氣蓬勃*
這種健身方法,有一面墻就夠了
提水功
太極高手都在練的3項基本功,輕松入門!
腰是練拳的“根”!少林護(hù)腰功從放松到強(qiáng)化,新手也能學(xué)會,從此腰痛遠(yuǎn)離你
先熱身,再練此功法,可年輕二十歲,逆齡二十歲 雙腳開立與肩同寬,
甩啊甩甩出健康來|來自臺灣的平甩功
道家古法強(qiáng)腎功
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深蹲不傷膝蓋的9個訣竅1. 雙腳略寬于肩,挺直站立,腳尖外撇30~45度(外八字),重心均勻分?jǐn)傊琳?..
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