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老年人要邁開腿，常做這5種運動，遠(yuǎn)離老年癡呆，身體也會感謝你
這個生活習(xí)慣不改變，你每天健身1小時也沒用
簡單深呼吸 驅(qū)趕疲勞
45歲后，步入生命高危期，忌做一事，堅持二不扛，保持三處干凈
