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- 2025-08-03 全球健身號
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50歲阿姨從140斤到110斤,發(fā)現(xiàn)掉秤先要排鹽消腫,每天多吃這10種食物,減肥很快2025-08-03 減肥餐瘦身食譜9

走路是世界上最好的運(yùn)動走路是世界上最好的運(yùn)動。走路,步行是世界上最好的運(yùn)動。步行運(yùn)動的好處多得不得了,舉例如下:(1)步行走路,是有氧的新... 2025-08-03 養(yǎng)生與益壽9
- 2025-08-02 減肥餐瘦身食譜
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一天瘦一斤的減肥方法一天瘦一斤的減肥方法。正如中醫(yī)所言:“飲食有節(jié),起居有?!保茖W(xué)合理的飲食和規(guī)律的作息才是關(guān)鍵。午餐(13:00前完成)... 2025-08-01 減肥餐瘦身食譜6
- 2025-07-31 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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三伏天續(xù)命水!把冰可樂換成它,補(bǔ)氣不上火,越喝越有勁兒2025-07-31 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師7
- 2025-07-29 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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48歲女性瘦下20斤后,總結(jié):更年期迅速掉秤,只需要四個方法2025-07-29 減肥餐瘦身食譜5

4 種最佳抗衰老的運(yùn)動,讓你顯年輕10歲4 種最佳抗衰老的運(yùn)動,讓你顯年輕10歲??熳呤且环N簡單溫和的運(yùn)動方式,適合沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的人以及中老年人鍛煉。第二項運(yùn)... 2025-07-29 全球健身號7

又瘦了八斤,發(fā)現(xiàn)每天3杯荷葉茶,減脂非???/a>又瘦了八斤,發(fā)現(xiàn)每天3杯荷葉茶,減脂非常快你是不是也有這些小困擾?秘訣只有一句話:每天三杯荷葉茶。跑步、輕斷食都卡秤... 2025-07-28 減肥餐瘦身食譜7

六種運(yùn)動強(qiáng)健腿力一腿屈膝抬起,另一只腳做抬起腳跟動作10次,交換腳再做10次。2.勾腳尖:取站立位,一腿伸直上抬,用力勾腳尖10次,換另一... 2025-07-29 養(yǎng)生與益壽6

阿婆說的這碗湯,喝了幾天,早上差點(diǎn)起不來阿婆推薦的方子很適合夏天食材:豬骨、石斛、玉竹、麥冬、西洋參、陳皮做法:1、豬骨加姜片焯水,撇凈浮沫,避免湯有腥氣2... 2025-07-28 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師7

又瘦了9斤后,發(fā)現(xiàn):把6種“偽蔬菜”當(dāng)碳水吃,非常容易瘦!又瘦了9斤后,發(fā)現(xiàn):把6種“偽蔬菜”當(dāng)碳水吃,非常容易瘦!以前減肥老是餓得前胸貼后背,結(jié)果堅持不住還反彈,現(xiàn)在我瘦得... 2025-07-28 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師4

補(bǔ)氣血式減肥法,兩周瘦了8斤!補(bǔ)氣血式減肥法,兩周瘦了8斤!三伏天補(bǔ)氣血減肥法:這樣喝,我兩周瘦了8斤!這其實跟夏季濕熱消耗氣血、身體虛弱有關(guān)。氣... 2025-07-28 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師4

上周瘦了3斤,發(fā)現(xiàn):大多數(shù)人以為發(fā)胖的6個行為,其實很減肥許多粉絲害怕吃肉,但實際上適量吃肉才更有助減肥。曾有一位粉絲嚴(yán)格素食兩個月,不僅沒瘦反而胖了2斤,后來按我的建議恢復(fù)... 2025-07-28 減肥餐瘦身食譜4

“餓兩頓”定律,掉秤是真的快!“餓兩頓”定律,掉秤是真的快!嗨,我是藍(lán)豆豆,做營養(yǎng)師12年啦!今天就跟姐妹們說說,減肥很好用的“餓兩頓” 定律,它不... 2025-07-27 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師4

又瘦了五斤,發(fā)現(xiàn):減肥晚上做好三件事,瘦得特別舒服!提前吃晚餐,睡前腸胃沒有負(fù)擔(dān),更容易消化完食物熱量,脂肪自然也就悄悄溜走啦。小提醒:晚餐吃七八分飽,睡前4小時別再進(jìn)... 2025-07-27 減肥餐瘦身食譜4
- 2025-07-27 減肥餐瘦身食譜
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老年人保健三字經(jīng)老年人保健三字經(jīng)。三字經(jīng),力不小,廣宣傳,眾知曉。 2025-07-27 養(yǎng)生與益壽8
- 2025-07-26 全球健身號
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一個被低估的動作——后勾腿,每天500次,6個好處不請自來一個被低估的動作——后勾腿,每天500次,6個好處不請自來。一個被低估的健身動作——后勾腿(后踢腿),訓(xùn)練方式很簡單,... 2025-07-26 全球健身號6
- 2025-07-26 全球健身號
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雞內(nèi)金才是“減肥大王”,雞內(nèi)金3種搭配,肥胖不找,專攻酒肉、碳水、痰濕!2025-07-25 減肥餐瘦身食譜7

婆婆力薦的黑豆水!老公喝兩周起夜少了,一覺到天亮太香了老公喝兩周起夜少了,一覺到天亮太香了。婆婆力薦的黑豆水!老公喝兩周起夜少了,一覺到天亮太香了老公自從過了40歲總覺渾... 2025-07-25 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師9
一杯山楂水,專清內(nèi)臟脂肪,還清肝明目,10天小肚肚不見了!2025-07-25 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師10

打工人必備!4個簡單動作,有效預(yù)防肩周炎發(fā)作?肩周炎已成為現(xiàn)代職場人士的高發(fā)職業(yè)病,長期伏案工作、缺乏運(yùn)動導(dǎo)致肩部肌肉持續(xù)緊張,血液循環(huán)不暢,極易誘發(fā)肩周炎。這... 2025-07-25 漫說健康14

又瘦了五斤的減肥方法,三天西瓜減肥法,掉秤5斤!又瘦了五斤的減肥方法,三天西瓜減肥法,掉秤5斤!夏天減脂,西瓜到底能不能放心吃?烈日當(dāng)頭,你抱著冰鎮(zhèn)西瓜剛啃兩口,就... 2025-07-24 減肥餐瘦身食譜5

發(fā)現(xiàn)一個更掉秤方法:晚上一斤西瓜,她竟然輕松瘦了5斤!發(fā)現(xiàn)一個更掉秤方法:晚上一斤西瓜,她竟然輕松瘦了5斤!很多人問:為什么是西瓜?具體操作很簡單,晚餐后一小時,切好一斤... 2025-07-24 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師4
夏日祛濕神助攻!6 種家常食材幫你輕松擺脫濕邪,助力成為更瘦的自己!2025-07-24 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師4

想長壽先養(yǎng)腿!教你5個腿不老的動作,越早做效果越好!教你5個腿不老的動作,越早做效果越好!5個養(yǎng)腿的動作 | 靠墻靜蹲。| 坐姿勾腳尖。做法:坐在椅子上,雙腳平放在地,然... 2025-07-24 新用戶0923oTsF5
每天拍一拍手臂這條排毒線,痘痘便秘沒了,肚腩悄悄平了,皮膚還變好了!2025-07-23 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師13
- 2025-07-22 減肥餐瘦身食譜
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踮腳健身法踮腳健身法。雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松,重復(fù)20~30下。踮腳運(yùn)動不僅可以改善下肢血液回流,避免下肢麻木的癥狀... 2025-07-22 養(yǎng)生與益壽10
三伏減肥,一個中成藥,清寒濕,助陽化脂,肚子小了,人自然瘦了!2025-07-20 減肥餐瘦身食譜12

46體重從?138?到99斤,發(fā)現(xiàn)一個厲害掉秤方法:上午多喝液體掉秤快46體重從?138?到99斤,發(fā)現(xiàn)一個厲害掉秤方法:上午多喝液體掉秤快。于是我讓她試:上午只進(jìn)“溫?zé)嵋后w”,午晚餐正常吃。時... 2025-07-20 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師14
三伏天一年最好的掉秤黃金時間,4杯中醫(yī)減肥茶,排濁、排濕、排寒、排毒!2025-07-20 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師12

芬蘭女性長壽秘訣:參與“綠色運(yùn)動”芬蘭女性長壽秘訣:參與“綠色運(yùn)動”在芬蘭,控制體重已成為一項全民運(yùn)動。大概有70%的芬蘭人經(jīng)常到戶外鍛煉身體,半數(shù)女性... 2025-07-20 養(yǎng)生與益壽4
減重20斤,發(fā)現(xiàn)睡前喝這6種水,掉秤速度太快了!2025-07-19 減肥餐瘦身食譜5
- 2025-07-19 武宗
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三伏天2味藥煮水,專克肥胖,脾壯了,腰細(xì)了,一個多月減重27斤!2025-07-18 減肥餐瘦身食譜8
內(nèi)勁拓荒走八卦(走轉(zhuǎn)生內(nèi)勁)2025-07-18 武宗25
- 2025-07-16 減肥餐瘦身食譜
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中年人的我們?nèi)绾翁岣叽x?中年人的我們?nèi)绾翁岣叽x?作為一個貪吃又沒怎么運(yùn)動的中年人,我踩過不少坑才明白:把代謝提上去,減肥能少遭一半罪。今... 2025-07-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師9
- 2025-07-16 武宗
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老一輩傳授的“炒姜米茶”,喝了半個月,舒服了老一輩傳授的“炒姜米茶”,喝了半個月,舒服了大家好呀,我是谷百。我本人老是消化不良、吃完東西胃老是脹脹的,老一輩叫... 2025-07-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師10
- 2025-07-15 脊椎健康聯(lián)盟
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一個瘦肚子的最佳運(yùn)動,堅持4周,消除內(nèi)臟脂肪,小腹變平了2025-07-15 全球健身號7
- 2025-07-15 全球健身號
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- 2025-07-14 全球健身號
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- 2025-07-14 減肥餐瘦身食譜
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一個王炸減脂方式:3個跳躍動作,專減內(nèi)臟脂肪,肚子很快扁下去2025-07-14 全球健身號4
- 2025-07-14 武宗
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腰馬穩(wěn)健橋手剛:工字伏虎拳實戰(zhàn)術(shù)2025-07-13 武宗10
太極拳修煉精髓:打手要領(lǐng)、五字訣、撒放秘訣、行功要訣(好文推薦)2025-07-11 武宗7
- 2025-07-11 武宗
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擊掌健身擊掌健身。每天擊掌兩次,上下午各一次,每次20分鐘。擊掌時最好配合動作,原地踏步走時,張開兩臂拉大幅度,上下、前后擊... 2025-07-11 養(yǎng)生與益壽10
- 2025-07-11 養(yǎng)生與益壽
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