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喜歡太極的你是不是象我一樣有過全網(wǎng)搜索太極拳譜的經(jīng)歷？今天我就一文將八段錦、太極拳24.28.40.42.48、八法五步和游龍拳拳譜放在一篇文章里，方便有需要的你查找。 經(jīng)典拳術(shù)拳譜合集（分段整理版）
一、八段錦拳譜（立式標(biāo)準(zhǔn)版）
核心特點(diǎn)：動(dòng)作簡(jiǎn)潔，每式對(duì)應(yīng)臟腑調(diào)理，共8段，配合呼吸練習(xí)更佳
1. 第一段：雙手托天理三焦
2. 第二段：左右開弓似射雕
3. 第三段：調(diào)理脾胃臂單舉
4. 第四段：五勞七傷往后瞧
5. 第五段：搖頭擺尾去心火
6. 第六段：雙手攀足固腎腰
7. 第七段：攢拳怒目增氣力
8. 第八段：背后七顛百病消
9. 收勢(shì)：周身放松，還原立身
二、太極拳24式拳譜（國(guó)家簡(jiǎn)化版）
核心特點(diǎn)：普及最廣，動(dòng)作連貫柔和，分4段，每段6式
第一段
1. 起勢(shì)
2. 左右野馬分鬃
3. 白鶴亮翅
4. 左右摟膝拗步
5. 手揮琵琶
6. 左右倒卷肱
第二段
7. 左攬雀尾
8. 右攬雀尾
9. 單鞭
10. 云手
11. 單鞭
12. 高探馬
第三段
13. 右蹬腳
14. 雙峰貫耳
15. 轉(zhuǎn)身左蹬腳
16. 左下勢(shì)獨(dú)立
17. 右下勢(shì)獨(dú)立
18. 左右玉女穿梭
第四段
19. 海底針
20. 閃通臂
21. 轉(zhuǎn)身搬攔捶
22. 如封似閉
23. 十字手
24. 收勢(shì)
三、太極拳28式拳譜（國(guó)家新編版）
核心特點(diǎn)：融合五大流派精華，分4段，競(jìng)賽專用套路
第一段
1. 起式（吳式）
2. 左右平擠（楊式）
3. 單鞭（楊式）
4. 白鶴亮翅（楊式）
5. 左右摟膝拗步（楊式）
6. 十字拍腳（孫式）
7. 進(jìn)步打錘（孫式）
第二段
8. 倒卷肱（楊式）
9. 左右野馬分鬃（吳式）
10. 左右穿梭（吳式）
11. 進(jìn)步搬攔捶（楊式）
12. 左蹬腳（楊式）
13. 轉(zhuǎn)身右分腳（楊式）
14. 雙峰貫耳（楊式）
第三段
15. 斜飛式（吳式）
16. 左仆步下式（楊式）
17. 左金雞獨(dú)立（武式）
18. 右仆步下式（武式）
19. 右金雞獨(dú)立（武式）
20. 踐步指襠錘（武式）
21. 翻身拍腳（陳式）
第四段
22. 退步雙震腳（陳式）
23. 玉女穿梭（陳式）
24. 云手（陳式）
25. 掩手肱錘（陳式）
26. 攬雀尾（楊式）
27. 十字手（楊式）
28. 收式（楊式）
四、太極拳40式拳譜（楊式競(jìng)賽版）
核心特點(diǎn)：以楊式為基礎(chǔ)，動(dòng)作細(xì)膩，分4段，每段10式
第一段
1. 起勢(shì)
2. 上步攬雀尾
3. 單鞭
4. 提手上勢(shì)
5. 轉(zhuǎn)身白鶴亮翅
6. 左右摟膝拗步（3次）
7. 手揮琵琶
8. 進(jìn)步搬攔捶
9. 如封似閉
10. 斜飛勢(shì)
第二段
11. 轉(zhuǎn)身肘底看捶
12. 左右倒卷肱（2次）
13. 左右穿梭
14. 左右野馬分鬃
15. 云手（3次）
16. 單鞭
17. 高探馬
18. 右蹬腳
19. 雙峰貫耳
20. 左分腳
第三段
21. 轉(zhuǎn)身右蹬腳
22. 退步海底針
23. 閃通臂
24. 轉(zhuǎn)身白蛇吐信
25. 右拍腳
26. 左右披身伏虎
27. 右下勢(shì)
28. 左右獨(dú)立式
29. 進(jìn)步指襠捶
30. 上步攬雀尾
第四段
31. 單鞭
32. 左下勢(shì)
33. 上步七星
34. 退步跨虎
35. 轉(zhuǎn)身擺蓮
36. 彎弓射虎
37. 進(jìn)步搬攔捶
38. 如封似閉
39. 十字手
40. 收勢(shì)
五、太極拳42式拳譜（國(guó)際競(jìng)賽版）
核心特點(diǎn)：融合多流派精華，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，分4段
第一段
1. 起勢(shì)
2. 右攬雀尾
3. 左單鞭
4. 提手
5. 白鶴亮翅
6. 摟膝拗步
7. 撇身捶
8. 捋擠勢(shì)
9. 進(jìn)步搬攔捶
10. 如封似閉
第二段
11. 開合手
12. 右單鞭
13. 肘底捶
14. 轉(zhuǎn)身推掌
15. 玉女穿梭
16. 左右蹬腳
17. 掩手肱捶
18. 野馬分鬃
第三段
19. 云手
20. 獨(dú)立打虎
21. 右分腳
22. 雙峰貫耳
23. 左分腳
24. 轉(zhuǎn)身拍腳
25. 進(jìn)步栽捶
26. 斜飛式
27. 單鞭下勢(shì)
28. 金雞獨(dú)立
29. 退步穿掌
第四段
30. 虛步壓掌
31. 獨(dú)立托掌
32. 馬步靠
33. 轉(zhuǎn)身大捋
34. 歇步擒打
35. 穿掌下勢(shì)
36. 上步七星
37. 退步跨虎
38. 轉(zhuǎn)身擺蓮
39. 彎弓射虎
40. 左攬雀尾
41. 十字手
42. 收勢(shì)
六、太極拳48式拳譜（國(guó)家新編提高版）
核心特點(diǎn)：銜接流暢，注重攻防結(jié)合，分6段，每段8式
第一段
1. 白鶴亮翅
2. 左摟膝拗步
3. 左單鞭
4. 左琵琶勢(shì)
5. 捋擠勢(shì)
6. 左搬攔捶
7. 左棚捋擠按
8. 斜身靠
第二段
9. 肘底捶
10. 倒卷肱
11. 轉(zhuǎn)身推掌
12. 右琵琶勢(shì)
13. 摟膝栽捶
14. 白蛇吐信
15. 拍腳伏虎
16. 左撇身捶
第三段
17. 穿拳下勢(shì)
18. 獨(dú)立撐掌
19. 右單鞭
20. 右云手
21. 右左分鬃
22. 高探馬
23. 右蹬腳
24. 雙峰貫耳
第四段
25. 左蹬腳
26. 掩手撩拳
27. 海底針
28. 閃通背
29. 右左分腳
30. 摟膝拗步
31. 上步擒打
32. 如封似閉
第五段
33. 云手
34. 右撇身捶
35. 左右穿梭
36. 退步穿掌
37. 虛步壓掌
38. 獨(dú)立托掌
39. 馬步靠
40. 轉(zhuǎn)身大捋
第六段
41. 撩掌下勢(shì)
42. 上步七星
43. 獨(dú)立跨虎
44. 轉(zhuǎn)身擺蓮
45. 彎弓射虎
46. 右搬攔捶
47. 右棚捋擠按
48. 十字手（收勢(shì)）
七、八法五步拳譜（國(guó)家入門版）
核心特點(diǎn)：提煉太極拳核心技法，分2段（定步+動(dòng)步）
第一段（定步八法）
1. 起勢(shì)
2. 左掤勢(shì)
3. 右捋勢(shì)
4. 左擠勢(shì)
5. 雙按勢(shì)
6. 右採(cǎi)勢(shì)
7. 左挒勢(shì)
8. 左肘勢(shì)
9. 右靠勢(shì)
第二段（動(dòng)步五步）
10. 右掤勢(shì)
11. 左捋勢(shì)
12. 右擠勢(shì)
13. 雙按勢(shì)
14. 左採(cǎi)勢(shì)
15. 右挒勢(shì)
16. 右肘勢(shì)
17. 左靠勢(shì)
18. 中定左右獨(dú)立勢(shì)
19. 收勢(shì)
八、游龍拳拳譜（太乙流派標(biāo)準(zhǔn)版）
核心特點(diǎn)：動(dòng)作靈動(dòng)如游龍，分3段，注重身法轉(zhuǎn)換
第一段（臥龍初醒）
1. 臥龍伸筋
2. 道袖雙舒
3. 無量天尊
4. 白猿獻(xiàn)果
5. 金雞斗蟒
6. 送鳥上林
7. 蜻蜓點(diǎn)水
8. 黃龍興浪
9. 織女穿梭
10. 穿蓮行舟
11. 海底撈月
12. 金蟬脫殼
13. 道童撞鐘
14. 白蛇纏身
15. 順?biāo)浦?br>16. 瞻望前程
17. 青龍出海
18. 霸王開弓
19. 龍潛海底
20. 白猿獻(xiàn)果（翻邊）
第二段（游龍戲水）
1. 游龍戲水
2. 隔窗吹燈
3. 海底撈針
4. 霸王舉鼎
5. 朝天擎香
6. 鐵門雙開
7. 雙龍戲球
8. 童子抱琴
9. 青龍撅尾
10. 靈猴偷桃
11. 旋轉(zhuǎn)乾坤
12. 回身射箭
13. 推窗望月
14. 仙鶴伸腿
15. 流星趕月
16. 盤龍臥虎
17. 頂天立地
18. 蛟龍轉(zhuǎn)身
19. 烏龍擺尾
20. 白猿獻(xiàn)果（翻邊）
第三段（龍歸丹田）
1. 萬念歸一
2. 仰敬天神
3. 俯拜地靈
4. 羽化登天
5. 化氣入丹
6. 倒脫朝靴
7. 太子金錘
8. 立身射箭
9. 平分秋色
10. 無量天尊
11. 黃龍入洞
12. 燕子斜飛
13. 青龍出海
14. 南山探寶
15. 雄鷹撲食
16. 金雞獨(dú)立
17. 催馬敬酒
18. 道童撞鐘（翻邊）
19. 老道理須
20. 金液還丹（收勢(shì)）
練習(xí)說明
1. 所有拳譜均采用國(guó)家體育總局推廣的標(biāo)準(zhǔn)版本，適合教學(xué)與練習(xí)
2. 分段遵循'起勢(shì)-核心動(dòng)作-過渡動(dòng)作-收勢(shì)'的邏輯，便于記憶
3. 練習(xí)時(shí)注重'松腰沉肩、虛領(lǐng)頂勁'，動(dòng)作與呼吸自然配合
4. 可結(jié)合權(quán)威教學(xué)視頻輔助練習(xí)，確保動(dòng)作規(guī)范 希望此文能幫到正在學(xué)習(xí)太極的你，在學(xué)習(xí)太極的路上大家一起努力前行！
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