家里有娃的家長，多半都經(jīng)歷過 “寶寶便秘” 的焦慮：孩子幾天拉不出臭臭，小臉憋得通紅，糞塊硬得像羊屎蛋，用了潤腸藥、甚至灌腸都沒用；還有不少中老年人，常年被便秘纏上，三五天排一次便，靠瀉藥、開塞露續(xù)命，又擔(dān)心傷身體。

其實解決這個難題，可能就藏在你家廚房附近 —— 白蘿卜的種子，也就是中醫(yī)里說的 “萊菔子”。兩位老中醫(yī)用它治好了無數(shù)便秘患者，從嬰兒到七旬老人都管用，方法簡單到人人能操作！

先搞懂：萊菔子到底是啥？

很多人不知道，咱們常吃的白蘿卜，它的種子可是中醫(yī)里的 “通便小能手”！

萊菔子性味辛、甘、平，不寒也不熱，特別溫和，能調(diào)理脾胃、肺三條經(jīng)絡(luò)。核心作用就 3 個：幫著消化積食、理順體內(nèi)脹氣、拓寬腸道，還能順便祛痰。而且它自帶油脂，天然就有潤腸的效果，不管是小孩還是老人，體質(zhì)弱也能放心用。

小兒便秘：3 錢萊菔子粉，白糖水沖服就管用

1970 年，有位老中醫(yī)在三線醫(yī)院工作時，遇到一個姓李的女嬰，便秘問題特別頑固。兒科醫(yī)生用了潤腸藥、灌腸等方法，都沒能讓寶寶正常排便，家長急得團團轉(zhuǎn)，只好請老中醫(yī)幫忙。

老中醫(yī)琢磨：小孩體質(zhì)嬌嫩，脾胃功能還沒發(fā)育好，要是用苦寒的瀉藥，只會傷了孩子的脾胃，反而適得其反。這時候突然想到了溫和的萊菔子，于是建議家長：把 3 錢（約 9 克）萊菔子炒黃，研成粉末，每天晚上用白糖水沖 1 小勺給寶寶喝。

沒想到第二天，寶寶就順利排便了！堅持按這個方法吃了幾次，大便就徹底恢復(fù)了正常。

到了 1973 年，又有一個 3 歲男孩，便秘已經(jīng)半年多，最多一周才排一次便，糞塊硬得像羊屎蛋。家長照著這個方法試了 3 次，孩子的大便就變得通暢了，再也不用遭罪。

成人頑固性便秘：1 兩萊菔子，解決 3 個月難題

后來《新中醫(yī)》雜志分享了這個小兒便秘的方法，其他醫(yī)生看到后，試著用在成人身上，沒想到效果同樣驚人！

1975 年夏天，一位快 70 歲的陳大爺，被便秘折磨了 3 個月。平時三五天排一次便，全靠蓖麻油緩解，可這次連蓖麻油都不管用了，便秘了兩天，用甘油灌腸也沒效果，最后只能靠醫(yī)生用手挖出硬糞塊才緩解痛苦。

可沒過兩天，陳大爺又便秘了。醫(yī)生這次換了方法，讓他一次性吞服 1 兩（約 30 克）萊菔子粉，結(jié)果第二天就排出了軟便！接著連吃 3 天，大便就恢復(fù)了規(guī)律。后來過了一個月，陳大爺有點要便秘的跡象，又吃了兩次，至今都沒再犯。

超簡單用法：在家就能做，老少都適用

準備材料

普通白蘿卜籽（萊菔子）、無油鐵鍋、研磨機（或搟面杖）、密封瓶

制作步驟

1、把萊菔子倒進無油鐵鍋里，開小火慢慢翻炒；

2、炒到萊菔子變成微黃色，散發(fā)出淡淡的清香味（注意別炒糊，不然會影響效果）；

3、把炒好的萊菔子放涼，用研磨機打成粉末（沒有研磨機，用搟面杖在案板上搟碎也可以）；

4、把萊菔子粉裝進密封瓶里，放在干燥通風(fēng)的地方保存，隨用隨取。

服用方法

服用時間：每天晚上睡前吃（效果更好）；

沖服方式：用白糖水或溫開水送服（加白糖更適合孩子，成人可以直接用溫水）；

用量調(diào)整：

小孩：每次 1 小勺（約 3 錢，9 克左右），根據(jù)年齡和體質(zhì)可適當(dāng)減；

成人：每次 3 錢～1 兩（9 克～30 克），體質(zhì)弱的少放，體質(zhì)壯的可適當(dāng)加；

關(guān)鍵原則：便秘好了就停！萊菔子雖然溫和，但有點耗氣，別長期一直吃，“中病即止” 最安全。

萊菔子適合 “功能性便秘”（比如積食、脹氣導(dǎo)致的便秘），如果是因為腸道息肉、腸梗阻等器質(zhì)性問題引起的便秘，一定要先去醫(yī)院檢查，別靠偏方耽誤治療；

服用期間如果出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適，立刻停止服用；

孕婦、哺乳期女性，或者有慢性腸胃病的人，建議先咨詢醫(yī)生再用。