連城拳是福建省連城縣黃姓族人世代相傳的拳種，現(xiàn)廣泛流傳于該縣。

據(jù)說，連城拳迄今已有數(shù)百年歷史。南宋時(shí)，連城隔田村黃姓第三代九四郎上河南嵩山少林寺，隨武僧研習(xí)少林拳法多年?；卮搴蠼塘?xí)族人。清順治年間，隔田村黃姓第十三代孫黃思煥經(jīng)商浙東，旅間結(jié)識(shí)浙江內(nèi)家拳名師王征南及其弟子黃百家。后三人時(shí)常來往切磋武藝。黃思煥綜合南北少林拳法之長融匯貫通，發(fā)展了連城拳技藝，并使其流傳至今。

連城拳風(fēng)姿古老，風(fēng)格獨(dú)特。在演練中除講究手腳并用外，也用頭、肩、肘、胯、膝等部位攻防，變化多端，有“周身似手”之說。

本書選編的連城拳由連城縣黃奎祥先生演述。黃先生1977年曾以特邀代表的身份，參加在內(nèi)蒙古舉行的全國武術(shù)比賽，受到好評(píng)。

動(dòng)作說明

預(yù)備式

①面朝南，兩腳并攏成立正姿勢。兩眼平視。（圖3-1①))

②左腳向左側(cè)跨出一步，腳距同肩寬。同時(shí)，兩掌向內(nèi)弧形擺，經(jīng)腹前交叉，接著兩前臂外旋，兩掌向上向兩側(cè)格出；兩肘緊靠兩腰側(cè)，肘屈約90°；兩掌心均朝上，掌指朝前。眼看前方。（圖3－1②）

③上動(dòng)不停。兩腿略蹲；同時(shí)，兩掌變虎掌，兩前臂內(nèi)旋向下猛力抓壓，停于胯前，兩掌心均朝下，掌指朝前。眼看兩掌。（圖3-1③）

技擊要領(lǐng):當(dāng)對方用拳腳向我正面進(jìn)攻時(shí),我立即用兩掌挑格開其上部攻勢；緊接著兩掌猛力下壓擋住其腳部攻勢。整個(gè)動(dòng)作要求連貫協(xié)調(diào)；壓掌須配合下蹲，兩腳趾用力抓地，以穩(wěn)固重心。

1.左雙弓步右沖拳

①右腳跟外展，身體左轉(zhuǎn)90°（向正東）；右腳屈膝半蹲，左腳向前劃弧向左跨出一步成半馬步。同時(shí)，右虎掌變?nèi)?，屈肘前臂外旋向左上弧形擺，經(jīng)腹前屈肘收抱于右腰間，拳心朝上；左虎掌變掌屈肘經(jīng)右臂下向右劃弧，再向左前攔出，微屈肘停于左肩前，掌指高與肩平，掌心朝前，掌指朝上。眼看左掌。（圖3―2①②）

②上動(dòng)不停。重心前移，兩腿屈膝成雙弓步。同時(shí)，右拳向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高與肩平；左掌變虎掌屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后，眼看右拳。(圖3-2③)

技擊要領(lǐng):防可用左掌攔檔對方攻來的拳掌；攻可用右拳擊打?qū)Ψ降男?、臉部。半馬步與左攔掌、雙弓步與右沖拳須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。雙弓步兩腿均需屈膝，重心要低，偏重于前腿。上體應(yīng)保持挺胸、塌腰、收腹。

2.左側(cè)虛步左摟手

身體右轉(zhuǎn)90°(胸朝南），重心右移，右腿屈膝半蹲；左腳收回半步，略屈膝以左腳尖虛點(diǎn)地面成左虛步。同時(shí)，左前臂內(nèi)旋；隨身體右轉(zhuǎn)之勢向右掛肘經(jīng)右臂上方向左下方弧形摟出成虎掌，停于左大腿旁，掌心朝下，掌指朝前；右拳變虎掌直臂向下向右弧形繞行，然后屈肘上擺停于右肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看左下方。（圖3－3）

技擊要領(lǐng)：當(dāng)對方起腳向我左膝部踢來時(shí)，我可重心右移收回左腳，用左手接勾對方腳腕，使其仰跌。掛肘須配合擰腰收腳；虛步與撩手須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)緊湊。

3.右虛步雙格拳

左腳向左側(cè)出半步，重心左移，左腿屈膝半蹲；右腳前伸，略屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成右虛步（胸朝南）。同時(shí)，左臂屈肘向右上，右臂向前向下向左劃弧，與左掌相遇于腹前(兩掌心均朝下)；然后兩掌變姜拳，以肘為軸向里向上向前翻拳向外格打，停于兩肋前。此時(shí)，兩拳距等于肩寬，兩前臂與地面平行，兩肘彎屈稍大于90°。兩拳心均朝上。眼看兩掌。（圖3-4）

技擊要領(lǐng)：防可用雙格拳擋架開對方正面攻來的拳掌；攻可.用右腳尖點(diǎn)擊對方前攻腳的脛骨或腳面。虛步與雙格拳須同時(shí)完成；虛步時(shí)大腿要蹲平，上體要挺胸、塌腰、收腹。

4.轉(zhuǎn)身左虛步雙抓掌

右腳提起，腳尖里扣再落步，身體向左后轉(zhuǎn)180°（胸朝北)；右腿屈膝半蹲，左腳提起前伸，左腿略屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成左虛步。同時(shí)，兩拳變虎掌上提于兩肩上(掌心均朝上)。上動(dòng)不停，兩掌向前下方直臂猛力抓壓，停于胯前，兩掌心均朝下，掌指朝前。眼看兩掌。（圖3-5①②）

技擊要領(lǐng)；防可用雙壓掌擋住對方向我背后踢來的腳部攻勢；攻可用左腳尖點(diǎn)擊對方前攻腳的脛骨或腳面。虛步與雙抓掌須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。

5.右虛步右砍抓

①左腳向左側(cè)跨出一步，重心左移。同時(shí)，左虎掌變?nèi)馐毡в谧笱g，拳心朝上；右虎掌變掌向右側(cè)方猛力橫摟砍出，掌高與頭平，掌心朝右下，掌指朝前（北)。眼看右掌。（圖3-6①)

②上動(dòng)不停。左腿屈膝半蹲；右膝微屈，腳尖虛點(diǎn)地面成右側(cè)虛步。同時(shí)，右掌變?nèi)馐毡в谟已g，拳心朝上。眼看右方。（圖3－6②）

技擊要領(lǐng)：用右掌橫政對方頭部，并立即抓發(fā)屈肘下拉，使其傾跌。歐與抓須連貫協(xié)調(diào)，一氣呵成。

6.左虛步左砍抓

①重心右移，右腳站起。同時(shí)，左拳變掌向左側(cè)上方猛力橫摟砍出，掌高與頭平，掌心朝左下，掌指朝前(北)；右拳不變。眼看左掌。（圖3－7①）

②上動(dòng)不停。右腿屈膝半蹲；左腿微屈，腳尖虛點(diǎn)地面成左側(cè)虛步。同時(shí)，左掌變?nèi)馐毡в谧笱g，拳心朝上；右拳姿勢不變。眼看左方。（圖3-7②）

技擊要領(lǐng)：接上動(dòng)。用左掌橫政對方頭部，并立即抓發(fā)屈肘下拉，使其傾跌。政與抓動(dòng)作必須連貫協(xié)調(diào)，一氣呵成。

7.左虛步右穿掌（猴掌）

腳步不變。上體左轉(zhuǎn)90°（胸朝西)。同時(shí)，右拳變猴掌向左前上方直臂猛力穿出，掌高與眼平，掌心朝上；左拳變虎掌前臂內(nèi)旋屈肘上擺于左肩前，掌心朝前，掌指朝上。眼看右掌。（圖3－8）

技擊要領(lǐng)：防可用左虎掌屈肘上擋對方向我側(cè)面攻來的拳掌;攻可立即以右掌前穿擊打?qū)Ψ叫母C或喉部。防守與進(jìn)攻動(dòng)作須同時(shí)完成;穿掌時(shí)要擰腰發(fā)勁，發(fā)力要?jiǎng)偯屯蝗弧?/span>

8.左丁步左摟手

上體右轉(zhuǎn)90°(胸朝北)；左腳收至右腿內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地成左丁步。同時(shí)，左臂外旋隨上體右轉(zhuǎn)之勢向右掛肘，經(jīng)右臂上方向左下方弧形摟出成虎掌，停于左大腿旁，掌心朝下，掌指朝前；右猴掌變虎拳直臂向下向右弧形繞行，然后屈肘上擺停于右肩上，掌心朝左。眼看左下方。（圖3-9)

技擊要領(lǐng)：當(dāng)對方起腳向我左膝蓋踢來時(shí),我可將左腳右收以避其攻勢;左手摟抓動(dòng)作防可擋其攻勢,攻可使其仰跌。掛肘須擰腰發(fā)勁；丁步與摟手須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)緊湊。

9.左丁步右穿掌（猴掌）

腳步不變。上體左轉(zhuǎn)90°(胸朝西)。同時(shí)，右虎掌變猴掌，前臂外旋向左前上方直臂猛力穿出，掌高與眼平，掌心朝上；左虎掌屈肘擺于左肩前，掌心朝前，掌指朝上。眼看右掌。(圖3-10)

技擊要領(lǐng)：與動(dòng)作7的技擊要領(lǐng)。

10.騰空左側(cè)蹦

①左腳向左前方（正西)上一步，重心左移；右腳向左前上方或起。兩手姿勢不變。眼看左方。（圖3-11①）

②上動(dòng)不停。左腳蹬地跳起，身體騰空，緊接著左腿向左側(cè)方用力側(cè)踹，腳高與腰齊；右膝略屈收控于左腿下。在騰空最高點(diǎn)時(shí)，右猴掌變?nèi)馐毡в谟已g，拳心朝里；左虎掌變?nèi)北巯蜃髠?cè)猛力沖出，拳高與肩平，拳心朝下。眼看左踹腳。（圖3-11②）

技擊要領(lǐng)：緊接上動(dòng)。手腳同時(shí)向?qū)Ψ竭M(jìn)攻。左事?lián)舸驅(qū)Ψ筋^部；側(cè)踹腳擊打?qū)Ψ叫?、腰等處。手腳進(jìn)攻須同時(shí)完成；上步要突然，騰空要高；踹腿要快速有勁，力達(dá)左腳跟。

11.側(cè)跌坐

右腿屈膝，以大、小腿外側(cè)和右臀部同時(shí)落地；左側(cè)踹保持空中姿勢與右腳同時(shí)落地，左腳尖里扣。兩手姿勢與側(cè)踹腿騰空時(shí)動(dòng)作一樣。眼看左側(cè)方。（圖3－12）

技擊要領(lǐng)：緊接上動(dòng)。側(cè)路后應(yīng)止即下跌以防腳腕被抓；若要轉(zhuǎn)攻為守，可用地盤向?qū)Ψ竭M(jìn)攻。下跌時(shí)兩腳須同時(shí)協(xié)調(diào)。

12.轉(zhuǎn)身虛步左砸拳

①右腿挺膝站起；左腳向前蓋步成叉步。同時(shí)，兩拳變掌，右掌向左伸出，停于左腋下，兩掌心均朝下。眼看左掌。(圖3-13①)

②緊接上動(dòng)。左腳尖里扣；右腳尖外撇，身體向右轉(zhuǎn)體180°（向正南）。同時(shí)兩掌伸直隨轉(zhuǎn)身之勢向右弧形平擺。右臂側(cè)起，掌心朝右下；左掌停于右肘下，掌心朝右。眼看右掌。(圖3-13②）

③上動(dòng)不停。重心移至左腳，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)180(向正北）。同時(shí)，右腳向后撤步，重心后移，右腿屈膝半蹲；左腳跟提起稍后收，略屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成左虛步。兩掌繼續(xù)向右橫摟，隨重心后移兩掌抓握成拳。左拳屈肘猛力下砸，前臂與地面平行，拳心朝上；右拳屈肘收抱于右腰間，拳心朝里。眼看前方。（圖3-13③）

技擊要領(lǐng)：當(dāng)對方用腳猛踩我左腳時(shí),我立即收左腳向右邊蓋步以避其攻勢；緊接著兩掌借轉(zhuǎn)身之慣性擰腰發(fā)勁，兩手抓緊對方進(jìn)攻的拳腕,猛力后拉下砸使其傾跌。整個(gè)動(dòng)作須連貫，轉(zhuǎn)體與橫掃掌、虛步與兩手抓拳須同時(shí)完成。

13.左彈腿

右腿挺膝站起；左腿屈膝提起，當(dāng)大腿接近水平時(shí)，小腿猛力向前上方彈踢，腳面繃平。兩手保持上動(dòng)姿勢不變。眼看左腳(方向正西）。（圖3-14)

技擊要領(lǐng)：此動(dòng)用左彈腿彈擊對方腹、襠部。彈擊要快速突然發(fā)短勁；獨(dú)立腳須用力，抓地穩(wěn)住重心；彈腿勁達(dá)腳尖。

14.左雙弓步右推擋

左腿向左前方落步，重心前移，兩腿屈膝成左雙弓步。同時(shí)，右拳變掌向前下方直臂猛力推出，停于左胯前，掌心朝前上；左拳變虎掌以肘為軸向上向里向下以弧形向前撩出，然后屈肘收于左肩前，掌心朝前。眼看左下方。（圖3-15）

技擊要領(lǐng)：防可用左虎掌上架檔開對方正面攻來的暴掌；攻可用右掌推擋打擊對方腹、襠部。防守與進(jìn)攻須同時(shí)完成；落步要疾，推掌須快速有勁力。

15．左成步左摟手

身體右轉(zhuǎn)90°(胸朝北)，重心右移，右腿屈膝半蹲；左腳收回半步，略屈膝，以腳尖虛點(diǎn)地面成左側(cè)虛步。同時(shí)，左前臂外旋隨上體右轉(zhuǎn)之勢向右掛肘，經(jīng)右臂上方向左下方弧形摟出，停于左大腿旁，掌心朝下，掌指朝前；右掌直臂向下向右作弧形繞行，然后屈肘上擺于右肩上，掌心朝左。眼看左下方。（圖3-16）

技擊要領(lǐng)：對方起腳向我左側(cè)踢來時(shí)，左腳右收避其攻勢，左手摟抓，防可擋開其攻勢，攻可抓住其腳腕使之仰跌。掛肘須配合擰腰發(fā)勁，虛步與接手須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)干脆。

16.上步雙弓步右沖拳

①身體左轉(zhuǎn)90°（向正西)，右腿屈膝半蹲；左腳提起向右向前劃弧再向左側(cè)跨出一步，稍屈膝成半馬步。同時(shí)，右掌變?nèi)?，前臂外旋向左弧形平擺，經(jīng)腹前屈肘收抱于右腰間，拳心朝上；左虎掌變掌，屈肘向右劃弧經(jīng)右臂下再向左前方攔出，微屈肘停于左肩前，掌指高與肩平，掌心朝前，掌指朝上。眼看左掌。（圖3-17①②）

②上動(dòng)不停。右腳向前上一步；重心前移，兩腿屈膝成右雙弓步。同時(shí)，右拳向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高同肩平，拳心朝下；左掌變虎掌屈肘上擺于左肩上，掌指朝后，掌心朝上。眼看右拳。（圖3-17③）

技擊要領(lǐng):防可用在掌攔擋住對方攻來的拳掌；攻可用右拳擊打?qū)Ψ叫?、臉部。半馬步與左攔掌、雙弓步與右沖拳須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。

17.轉(zhuǎn)身左虛步左摟手

身體左轉(zhuǎn)90°(朝正南)，右腳尖里扣；左腳稍回收，微屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成左側(cè)虛步。同時(shí)，左虎掌隨身體左轉(zhuǎn)之勢向左下方弧形摟出，停于左大腿旁，掌心朝下，掌指朝前；右拳變虎掌屈肘上擺于右肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看左下方。（圖3-18）

技擊要領(lǐng)：當(dāng)對方起腳向我左側(cè)踢來時(shí)，防可收左腳避其攻勢，或用左手摟抓以檔其攻勢；攻可抓住其腳腕，使其仰跌。虛步與接手須同時(shí)完成，干脆協(xié)調(diào)。

18.左雙弓步右沖拳

①身體左轉(zhuǎn)90°(向正東），右腳屈膝半蹲，左腳向右向前劃弧再向左跨出一步，略屈膝成半馬步。同時(shí)，右虎掌變?nèi)?，前臂外旋向左弧形平擺，至腹前時(shí)屆肘收抱于右腰間，拳心朝上；左虎掌變掌，屈肘向右劃弧，經(jīng)右臂下再向左前方攔出，微屈肘停于左肩前，指高與肩平，掌心朝前，掌指朝上。眼看左掌。（圖3－19①②）

②上動(dòng)不停。重心前移，兩腿屈膝成雙弓步。同時(shí)，右拳從右腰間向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高與肩平；左掌變虎掌屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右拳。（圖3-19③）

技擊要領(lǐng)：防可用左掌攔檔對方攻來的拳掌；攻可用右拳擊打?qū)Ψ叫?、臉部。半馬步與左攔掌、雙弓步與右沖拳須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。

19.右雙弓步左推擋

①重心后坐，左腳尖外撒，上體向左擰轉(zhuǎn)(朝東北）。同時(shí)，右拳變虎掌，前臂外旋隨上體左轉(zhuǎn)向左上方弧形掄擺，停于左肩前，掌心朝左；左虎掌保持上動(dòng)姿勢不變。眼看左掌。(圖3-20①）

②上動(dòng)不停。上體右轉(zhuǎn)(朝東南)，右腳向右前方上一步；重心前移，兩腿屈膝成右雙弓步。同時(shí)，左臂以肘為軸向左后下方弧形掄擺，然后直臂向右下方猛力推出，停于右胯前，掌心斜朝上；右掌繼續(xù)向左后下方弧形掄擺，然后屈肘上擺于右肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看左掌（圖3-20②)

技擊要領(lǐng)：防可用右虎宰上架擋開對方正面攻來的拳掌；攻可用在掌前推擋打擊對方腹、襠部。防守與進(jìn)歡須同時(shí)完成。雙弓步與左推擋要求協(xié)調(diào)一致；推擋要快速有力。

20.左雙弓步右推擋

①重心后坐，上體向右擰轉(zhuǎn)（朝正南)。同時(shí)，右虎掌向右平擺，屈肘停于右肩側(cè)，掌心朝前；左虎掌隨上體右轉(zhuǎn)之勢向上向右作弧形掄擺，停于右肩前，掌心朝右。眼看右掌。（圖3-21①）

②上動(dòng)不停。上體左轉(zhuǎn)90°（向東北)，左腳向左前方上一步，重心前移，兩腿屈膝成左雙弓步。同時(shí)，右掌向右后下方作弧形掄擺，然后直臂向左前下方猛力推出，停于左胯前，掌心斜朝上；左掌繼續(xù)向左后下方作弧形掄擺，然后屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右掌。（圖3-21②)

技擊要領(lǐng)：防可用左虎掌上架擋開對方正面攻來的拳掌；攻可用右掌前推檔擊對方腹、襠部。防守與進(jìn)攻、雙弓步與右推擋須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。推檔要求快速有力。

21.右仆步半掃腿

重心前移，左腳尖外撤；左腿屈膝全蹲，上體左轉(zhuǎn)90°(朝北)；右腿挺膝伸直，腳尖里扣向左向前掃腿半周成右仆步。同時(shí)，兩臂向左向后上方再向右弧形掄擺抓按；右虎掌停于右小腿內(nèi)側(cè)，左虎掌停于右大腿內(nèi)側(cè)，兩掌心均朝下，掌指均朝右。眼看兩掌。（圖3－22）

技擊要領(lǐng)：攻可用半掃腿掃倒對方；防可用兩掌弧形向右掄擺抓按對方攻來的拳掌。按掌與半掃腿須同時(shí)完成，掃腿要求快速有力。

22.后跳右雙弓步雙推掌

①左腿挺膝站起；右腿屈膝上提，向左側(cè)上方跨出；緊接著左腳蹬地向后跳起，身體騰空。同時(shí)，兩掌屈肘收于腹前，兩掌心斜相對。眼看右方。（圖3一23①）

②上動(dòng)不停。右腳落地，左腳相繼向前落步（朝正西)；緊接著左腳尖里扣，身體向右后轉(zhuǎn)180°（向正東)；右腳向前上半步，重心前移，兩腿屈膝半蹲成右雙弓步。同時(shí)，雙虎掌向前直臂猛力推出，臂高與肩平，兩掌心均朝前，掌指朝上。眼看兩掌。(圖3-23②③)

技擊要領(lǐng)：防可向后跳步避開對方的踩腿。若對方踩腿未成繼續(xù)向我追來，我可向后轉(zhuǎn)身用雙掌用力猛推其胸、肩部，使其仰跌。此動(dòng)先誘敵跟進(jìn)，然后迅速轉(zhuǎn)身上步猛推，以攻對攻，使對方難于防守。

23.左雙弓步右沖

①右腳尖外撇，身體右轉(zhuǎn)90°（向正南)，右腿屈膝半蹲；左腳提起經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)劃弧再向左前方上步，左腿略屈膝成半馬步，同時(shí)，上體左轉(zhuǎn)90°(方向正東)。同時(shí)，右虎掌變?nèi)?，臂外旋向左作弧形平擺至腹前，屈肘收抱于右腰間，拳心朝上；左虎掌變掌屈肘向右劃弧，經(jīng)右臂下再向左前方攔出，然后微屈肘停于左肩前，掌高與肩平，掌心朝前，掌指朝上。眼看左掌。(圖3-24①②

②上動(dòng)不停。重心前移，兩腿屈膝成左雙弓步。同時(shí)，右拳向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高與肩平；左掌變虎掌屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右拳。（圖3－24③）

技擊要領(lǐng)：防可用左掌攔擋對方攻來的拳掌；攻可用右拳擊打?qū)Ψ叫?、臉部。半馬步與左攔掌、雙弓步與右沖拳須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。

24.上步右雙弓步連環(huán)拳

①左腿屈膝半蹲；右腳提起經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)劃弧向前方上一步，然后屈膝成半馬步。同時(shí)，左虎掌變?nèi)?，前臂外旋向右平擺經(jīng)腹前收抱于左腰間，拳心朝上；右拳變掌屈臂，經(jīng)左臂下向左劃弧再向右前方攔出，微屈肘停于右肩前，掌高與肩平，掌心朝前，掌指朝上。眼看右掌。（圖3-25①②）

②上動(dòng)不停。重心前移，兩腿屈膝成右雙弓步。同時(shí)，左拳從左腰間向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高與肩平；右掌變?nèi)馐毡в谟已g，拳心朝上。眼看左拳。(圖3-25③）

③緊接上動(dòng)，腳步不變。右拳從右腰間向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高與肩平；左拳屈肘收抱于左腰間，拳心朝上。眼看右拳。（圖3－25④）

技擊要領(lǐng)：防可用右掌攔檔對方攻來的拳掌；攻可用左、右連環(huán)拳擊打?qū)Ψ叫亍⒛槻?。防守與進(jìn)攻動(dòng)作必須連貫完整,快速有力。半馬步與右攔掌、雙弓步與連環(huán)拳須同時(shí)完成。

25.轉(zhuǎn)身左雙弓步右沖拳

①右腳尖里扣，身體向左后轉(zhuǎn)180°（向正西）；左腳向前（正西）上半步，兩腿屈膝成半馬步。同時(shí)，左拳變掌，前臂內(nèi)旋，隨轉(zhuǎn)身向左向前攔出，微屈肘停于左肩前，掌高與肩平，掌心朝前，掌指朝上；右拳屈肘收抱于右腰間，拳心朝上。眼看左掌（圖3-26①）

②上動(dòng)不停。重心前移，兩腿屈膝成左雙弓步。同時(shí)，右拳從右腰間向前直臂猛力沖出，拳高與肩平，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨；左掌屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右拳。（圖3－26②）

技擊要領(lǐng)：當(dāng)對方向我背部攻擊時(shí)，防可快速轉(zhuǎn)身用左橫攔掌擋開其攻勢；攻可用右拳猛擊其胸、臉部。防守與進(jìn)攻動(dòng)作必須連貫完整，協(xié)調(diào)一致；沖拳要求快速有力。