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古稀之年真正的養(yǎng)生增壽，要做到10個“少”！ 第一，少生氣，人到70歲后，人的各方面器官都很衰弱，特別心臟，比以前要脆弱多了，所以我們要盡量控制自己的情緒，盡量要保持平和的心態(tài)，無論再遇到什么事，什么人，都不要生氣，生氣把自己身體氣壞了，是最不值得的事情！ 第二，少行動，到了70歲以后，就要讓自己的生活節(jié)奏慢起來，不要給自己有太多的規(guī)劃，更不要逞能到外面去，從事重體力勞動，當然少動不是不運動，運動是必須的 但不能過度運動，過度的鍛煉等于傷害自己的身體！ 第三，少說話，俗話說，人老話多樹老根多，很多年紀大的人，總是以過來人的身份，以自己的經(jīng)驗去教育別人，或者好為人師，或者喜歡辨是非，不該自己管的事也想管，要知道我們已經(jīng)老了，沒什么價值，你說的再好，人家也不一定聽，反而使人家討厭，言寡為貴！無論是你看得慣或者是看不慣的事情，不要總掛在嘴上，少一點言語，多一點微笑！ 第四，少食，年紀大了，脾胃虛弱，消化不好，吃飯吃著只吃七分飽，給我們的胃松松綁，特別是不能暴食暴飲，對于很多老年人來說，不是營養(yǎng)缺乏，而是營養(yǎng)過剩！大魚大肉盡量控制一點，但也不能不吃！ 第五，少旅游，現(xiàn)在很多老年人，口袋錢比較，總想趁自己能走動的時候，去外面看看，看一看旖旎的風光！但是有時候身體很不爭氣，一旦在外面突發(fā)急癥，想找個醫(yī)院都很困難！ 第六，少玩手機，現(xiàn)在人人都愛玩手機，手機這個古怪精靈的東西，也確實給我們帶來了很多快樂和生活的便利，但是任何事情都有正反兩方面，玩多了手機對眼睛和腦力都有很大的傷害，特別是老年人，視力本身就差！如果手機不離手，屏幕不離眼！弄瞎了自己的眼睛，后悔就來不及！ 第七，少交新朋友，老年人在生活中，時間比較充足，生活也比較寂寞，有時候很想交幾個新朋友，但是現(xiàn)在的人比較復(fù)雜，如果你對對方不了解，有可能就是一個騙子！ 第八，少跟異性來往，日常生活中，都要與人打交道，在這交往的過程中，有男也有女，但是跟異性交往的時候，千萬要注意，把握分寸！更不能異性玩曖昧，很多時候人家是沖著你的利益而來，并不是因為什么感情，如果你執(zhí)迷不悟，有可能傷財傷身傷了原配！ 第九，少貪免費的東西，很多免費的東西，只是一種誘餌，他們貪圖的是你口袋里的真金白銀，免費領(lǐng)雞蛋，是想你買他的高的離譜的商品！免費檢查，把無病說成大病，把小病說成大病。真正感覺到身體有問題，就要到醫(yī)院檢查！不要相信那些免費的檢查 第十，少吃保健品，保養(yǎng)身體最好的方法是，有一個好心情，有一個規(guī)律的作息時間，有一種營養(yǎng)平衡的飲食習慣，很多保健品，都是夸夸其詞。把沒作用的或者一點小作用的，說的天花亂墜！有很多吃保健品的老人，花了很多錢，結(jié)果把身體都吃壞了！ ， |
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