身體美成為人類一切審美情趣的出發(fā)點，美給人帶來的是一種本然的愉悅。中國人追求的是“窈窕淑女”式的動態(tài)、健康之美，這種和諧、勻衡、典雅的神韻之美，是不能靠涂脂抹粉、動刀動剪來打造，只能用中醫(yī)養(yǎng)生的“內(nèi)外兼修”的方法來養(yǎng)成。

一、美對人生的影響

      現(xiàn)實生活中，我們確實能處處體驗到，一個人的美與不美能直接影響他人的感受態(tài)度和行為，不論男女老少都對長得美的人倍加關(guān)注和眷愛。如果一個人長得美，人品好，能力又強，那他的前程在某種環(huán)境下是不可估量的。美，意味著一種不太顯明的，但確實存在的社會與經(jīng)濟優(yōu)勢，但美的功能和作用遠不如此，追根溯源，它的初始動因是為了吸引異性，求得佳偶，來繁衍優(yōu)秀的后代，這是與性本能有著與生俱來的天生。

      所以，從古至今，從小到老，人們都在自然而然地體會和欣賞著自己的人體美，樂此不疲。兒時對自身某一部位的迷戀，古人穿鼻鑿耳當修飾，舊時中國女子的纏足和西方女子的束腰、涂脂抹粉、穿高跟鞋，無不都是在如饑似渴地追求身體的美。

      現(xiàn)今，追求美更是瘋狂，有多少人，為了打造自己的人體美，不顧健康與痛苦，甚至冒著生命的危險，不惜重金。換臉、隆胸、豐臀、紋身、塑身、打孔、抽脂、洗腸，形形色色，五花八門，而且花樣翻新，日漸風行。簡直到了走火入魔的地步。似乎在每一個美的瞬間，都包含著對肉體的摧殘，對生命的戕害。這不能不引起我們的警覺和反思。

二、人體美的標準

      到底什么樣的人體才是美?盡管不同民族，不同文化，會有著不同的審美觀。所謂“情人眼里出西施”，每個人的心里也都藏著一個美的模式。但美的人體應(yīng)該是賞心悅目，大家公認的。據(jù)此，西方的美學家提出了形體美的10大標準：

      1.軀干骨骼發(fā)良正常，側(cè)看曲度優(yōu)美。

      2.四肢長而且直，各關(guān)節(jié)不顯得粗大和突出。

      3.頭頂隆起，五官端正。

      4.兩肩平正對稱，男寬女圓。男子的肩膀?qū)掗?，顯示出雄壯威武的氣概；女子圓潤的肩膀，可以突出曲線美。

      5.胸廓飽滿。有寬大而隆起的胸部，人才顯得健壯結(jié)實，富有活力。

      6.腰細而結(jié)實。

      7.腹部扁平。

      8.臀部圓翹，球形上收。

      9.腿修長而線條柔和。

      10.腳踝部細膩，而足弓高起。

三、中國傳統(tǒng)的健康之美

      盡管西方學者一再強調(diào)人體美的實質(zhì)是身體上下比例恰當，整體和諧。但從這個標準里，只能看到一幅僵硬的骨架，感受不到人的姿色和精神，忽略了'靈與肉”的美。中國的人體美學是建立中國傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)道德之上的，它講究人的整體和諧，均衡神韻之美，而不是在身體的某個部位特別地修飾，放大和張揚。它遵循的是中庸之道，太長或太短、太肥或太瘦，太露或太藏，太濃或淡，都是極端，都不是美。中國人追求的是典雅的“窈窕淑女”式動態(tài)，健康之美。

      具體來說，這種美是，形體勻稱、協(xié)調(diào)、流暢，面色白里透紅，光潔滋潤、明眸皓齒，須發(fā)黑亮，肌膚充盈，油膩如凝脂，手指紅酥纖纖。含情脈脈，若即若離，又神安氣定，有飛揚之勢，“靜如處子動豪情”。這種美，令人神往、陶醉。所以西方對中國的人體美大加贊賞，認為是獨特的可望而不可及的。這種美不是靠涂脂抹粉，動刀動剪所能打造成的，只能靠中醫(yī)養(yǎng)生學的“內(nèi)外兼修”方法養(yǎng)成。

四、中國美容養(yǎng)生有著悠久的歷史

      早在《山海經(jīng)》中，就已經(jīng)有“服之美人色的藥物”。我國現(xiàn)存最早的《神農(nóng)本草經(jīng)》記載了數(shù)十種美容的藥物，到了唐朝是最繁盛的時代，中國古代美容方在這時候基本定型。

      但中醫(yī)的美容養(yǎng)生絕不是單靠藥物，而是主張“內(nèi)外皆修”，“標本兼治”。中醫(yī)認為，人的外部表象與內(nèi)臟功能是相互聯(lián)通，相互對應(yīng)的?！坝兄T內(nèi),必形于諸外”,身體內(nèi)在的健康，必然通過外形表現(xiàn)出來。人的形體美主要體現(xiàn)在毛發(fā)、氣血、牙齒、肌膚等暴露在外的部位，而“發(fā)為血之余”，“齒為骨之余”?！靶闹餮}，其華在面”，“脾主肌肉，其華在唇”，所以中醫(yī)美容養(yǎng)生的真諦，首先在于養(yǎng)內(nèi)、養(yǎng)內(nèi)才能美外。這就要把工夫用在培養(yǎng)自己的精氣、血氣、浩然之氣，以致“正氣內(nèi)存，邪不可干”，從而加練外功，達到身體的外部和美。而內(nèi)臟器官功能健全,充盈的氣血，就會通過絡(luò)脈隱隱透過皮膚，顯示出一派神氣健旺的肌膚美。這樣，人體美就會達到最高境界：身體的運作要和內(nèi)心的感受一致個人的行為要和社會的機制協(xié)調(diào)，自我的生活要和自然界平衡。

1、美顏

      美顏是美容的關(guān)鍵，無人不想擁有姣好的面容。首要的是要保護好心與肺，心主血脈、肺主皮毛。中醫(yī)美顏養(yǎng)生的重點是使面部皮膚光澤滑潤，白潔紅香、緊皮祛皺，消斑除疵。

      1）正確洗臉

      面部是五臟精氣聚集的地方，頻洗臉能使氣血流通，促進五臟精氣外榮。水性以軟為宜，軟水含礦物質(zhì)少，對面皮有軟化作用；洗臉溫水為好，太熱皮膚會變得松弛，易生皺摺；冷水洗臉不僅增強耐寒能力，更能保持面容青春；若冷、溫水交替使用，可活躍皮膚的血液循環(huán)，起營養(yǎng)作用，使表皮細膩凈嫩。早，中晚各洗一次，這樣既可發(fā)揮面部乳化膜的生理作用，又可及時祛除陳舊的皮脂、死皮和污垢，促使細胞的凋亡和更新、保持皮膚的潤澤和光潔。

      肥皂的使用要有所選擇，兒童不宜用堿性大的；皮膚干燥的不應(yīng)多用面皂；皮膚有痤瘡、酒渣鼻的可選用含有石炭酸，硫磺等成分的藥皂，既可去污，又可殺菌、止癢、去臭的作用。

      2）適用美容方藥

      美容方藥有悅澤人面，使之細膩潔白、防皺祛皺、滋養(yǎng)肌膚的作用。目前市場上的護膚品種種類繁多，花樣翻新，要了解它的性能及作用，適當選用。所謂“一白遮百丑”，民間常用的增白液體是一種發(fā)酵過的酸漿水，用來漿洗衣被。據(jù)說用此物洗臉，可以“白皮膚，體如繒帛”。

      古代美容善用的中藥都帶有“白”字，如白芷，白茯苓，白冬瓜子，白附子、白頭翁、白梅、白礬、白石脂等數(shù)十種，其美白的功效有待考證。其中用的最多的是皂角，澡豆，白瓜子，據(jù)《夢溪筆談》上記載，王安石用澡豆洗澡洗面，由黑變白。世界著名男高音歌唱家用特制的配方洗臉，真的黑臉凈白。

      各種面脂，手膏，旨在洋溢滋潤皮膚，其基質(zhì)多用動、植物油，其中最常見的是豬胰臟。除此以外，還有羊脂、熊脂、犬脂、鵝脂。

      以乳和乳制品涂面，“令老如少”。還有雞蛋清，牛腦、羊腦，羊髓加工制成面膜，暮貼朝去，可使面容潤澤細膩。蜂蜜也是佳品，用朱砂、白蜜加醋漿調(diào)和，用來涂面，涂身，可以好顏面、美肌膚。植物的種仁如桃仁、杏仁等也有同等功效。

      時下美玉滅斑，珍珠悅面，已近乎常識。“人面桃花相映紅”，花的使用也成為時尚，唐代流傳“隋煬帝后宮諸香藥方”，可令“身面俱白”。該方很簡單，用桃花、桔皮、白瓜子共研末，“令后酒服若干”。

      緊皮祛皺，是要用返老還童的功夫，古代美容方致力于使肌膚充盈，同時也有若干專門用來緊皮的。《千金翼方》有一“急面皮方”，是用豬蹄熬成膠狀物，再加上洗浴用的藥品，似有功效。

      最不能令人忘懷的是美顏佳品胭脂。漢代人說起自于商代的紂王，三國曹植《洛神賦》有“芳澤無加，鉛華不御”的佳句，鉛華就是中花胡粉。李時珍說胭脂有四種，其中第一種就是用紅花汁染胡粉做成。在面脂里再加上香藥，更能憑添一段姿色，流連一縷芳香。像丁香，沉香，麝香，藿香，青木香、桂花香、茉莉香，還能起芳香開竅活血化瘀的作用，促進局部血行通暢，使首頁呈紅潤之色。

      3）面部按摩

      自古以來就認為按摩是防治皺紋的最有效的養(yǎng)生保健方法。每天早晨起床后或睡覺前做。方法是“兩手自然并攏，從鼻翼兩側(cè)開始上推至前額，然后兩手分開，順面頰推下，反復(fù)十數(shù)次，以面部有了熱感為度。

      當然，也要有充足的睡眠、少熬夜、戒煙限酒，糾正日常面部不良動作，如擠眉弄眼、吹口哨、咬嘴唇，托腮、咬指頭，拔胡毛，臉貼著枕頭睡覺等。

2、護發(fā)

      頭發(fā)，須眉是美容的又一大課題。一頭濃密、黑亮、飄逸的頭發(fā)是健美的表現(xiàn)。中醫(yī)認為頭發(fā)與腎、肝、心、肺、腦關(guān)系密切。“腎之合骨，其華發(fā)也”，腦為“元申之府”主宰一切精神活動，“發(fā)為腦之華”，“肺之合皮也，其榮毛也”，所以要調(diào)養(yǎng)好內(nèi)臟的功能，其中首要養(yǎng)腎。頭發(fā)變白、稀禿、枯黃，是與人的精神狀態(tài)，營養(yǎng)情況，內(nèi)分泌的失調(diào)關(guān)系很大。特別是長期精神過度緊張，焦慮引起的傷害更大，所謂伍子胥過詔關(guān)一夜愁白了頭。有的人甚至發(fā)生斑禿，一夜?jié)饷艿暮诎l(fā)可以不翼而飛。

      中醫(yī)典籍中記載，令“白發(fā)變黑”，“令發(fā)生長”，“令發(fā)不落”，“令發(fā)光軟”的方藥不少，勤梳頭，勤按摩是常用的。但保持須發(fā)黑亮或使已經(jīng)變白的頭發(fā)恢復(fù)黑亮，根本大法涉及保養(yǎng)氣血和相關(guān)臟器，服用某些食品和藥物有所裨益。陸必芝在《世補齋醫(yī)書》中記載的延壽丹，有預(yù)防頭發(fā)變白，脫發(fā)的作用。李時珍提到首烏養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏須發(fā)?，F(xiàn)在實驗證明，何首烏確有延壽烏發(fā)之效。本草記載的烏發(fā)藥很多，比較常用的是胡麻(芝麻》，由于它能補中益氣，調(diào)養(yǎng)五臟，因此黑發(fā)法中，將芝麻九蒸九曝研末和棗膏服用。古時的染發(fā)術(shù)、用藥各不相同，“隋煬帝后宮香藥方”中的“染白發(fā)大豆煎”，用醋漿煮大豆(黑豆)，據(jù)說可以染發(fā)如漆，或用大麻子(火麻仁)和米泔水一起洗滌頭發(fā)。還有一法是用胡桃燒令煙盡，和為泥，再和胡粉混合，將白發(fā)拔去，將其敷在根部，就可以生出黑發(fā)來。

      中醫(yī)治療脫發(fā)，或者頭發(fā)焦枯的方劑也不少，許多生發(fā)藥被制成頭膏，其基質(zhì)是以芝麻油、豬油及其他動物脂肪為主，所用藥物大多具有辛香氣味，具有驅(qū)風活血的作用。如細辛、防風、澤蘭等。有一長發(fā)神驗方，用蔓荊子，青箱子、蓮子草、梟花，亂發(fā)灰等，共研為細末，漬，用來洗發(fā)，并和烏雞脂涂頭發(fā)。

3、健齒

      牙齒與人類的語言，美觀及咀嚼的關(guān)系特別密切。健康的，白凈的和光滑的牙齒是美的。“明眸皓齒”自古以來就是美的象征之一。所以人們矯正牙、美白牙成為了時尚。

      中醫(yī)有“百物養(yǎng)生，莫先口齒”的原則，也有許多養(yǎng)護牙齒的方法。唐代孫思邈溫鹽水漱口法、叩齒法、揩齒法，早已流傳。對口腔衛(wèi)生，潔齒，固齒，健齒起了很大的作用?！锻馀_秘要》中記載的“升麻擦齒方'是用升麻、白芷、蒿本，細辛，沉香，寒石等六味藥碾成藥粉，具有芳香氣味，且有防蛀作用，可以說是古人的牙粉。清代宮廷內(nèi)有一固齒秘方，可以一用。其方為：生大黃、熟大黃，生石膏，熟石膏、骨碎補、杜仲、青鹽、食鹽各30克，明礬、枯鞏，當歸各15克，研成細末，做牙粉使用。每日清晨用來擦刷牙齒和牙根，對潔白固齒效果靈驗。對于胃熱引的牙疼者，尤為適用。

      過去對牙齒長的不整齊，甚至畸形怪狀，認為沒有辦法，難以啟齒?，F(xiàn)在專科技術(shù)已達到了高精的階段，可以去“矯正”，去“整齊”，這要從孩子做起，以13～15歲為最佳矯正期。