|
冬天如何養(yǎng)生？這好像是一個(gè)很大的話題，但是又很簡(jiǎn)單，用一個(gè)字就可以說(shuō)清楚，那就是“藏”。黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)：冬三月，此謂閉藏。大家再去看，我們的“五臟”，簡(jiǎn)體字是“臟”，繁體是“藏”，臟是藏能量的，學(xué)會(huì)“養(yǎng)藏”就是在養(yǎng)我們的五臟。“藏”字有兩層含義，一層是藏物質(zhì)，比如說(shuō)家家戶戶會(huì)儲(chǔ)藏過(guò)冬的食物，適量進(jìn)補(bǔ)可以儲(chǔ)藏能量在身體里，為來(lái)年的升發(fā)做準(zhǔn)備；第二層含義是藏情緒，保持情緒穩(wěn)定，寵辱不驚，讓身體的整體能量狀態(tài)平穩(wěn)。如果有些朋友每年一到春天，就容易四肢無(wú)力，手腳發(fā)涼，腰膝酸軟不想動(dòng)，就得反思一下冬天有沒(méi)有逆天而行，沒(méi)把五臟能量養(yǎng)藏好，傷害自己的身體而不自知。熬夜對(duì)身體的傷害，我想不用我多說(shuō)了，所有人都知道，熬夜傷身。人最需要休息的時(shí)間，是凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)，這是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，正是肝臟凈化血液，肝臟排出體內(nèi)毒素的時(shí)間。如果你在這時(shí)候不休息，那肝臟就不能凈化血液，就不能排出毒素。熬夜還傷腎精，因?yàn)槟阍诎疽沟臅r(shí)候不斷地把氣血能量往上提，這些氣血能量大部分都是來(lái)源于腎精，慢慢地就油盡燈枯了。很多人一到冬天就想著補(bǔ)腎，怎么補(bǔ)腎？不泄就是補(bǔ)。不泄，就是把體內(nèi)的精氣藏住不外泄，也就是要減少房事。民間有言：“色是刮骨鋼刀”；很多人應(yīng)該也聽說(shuō)過(guò)“一滴精，萬(wàn)滴血”的說(shuō)法。自古以來(lái)，中國(guó)人對(duì)精血就特別的珍惜，不管是否懂中醫(yī)，普通人都知道不能隨便泄精。 五勞指心、肝、脾、肺、腎五臟的勞損，七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七種情緒。 當(dāng)我們的五臟六腑勞損時(shí)，臟腑本身生理功能就會(huì)衰退，容易發(fā)生病變，如果此時(shí)再進(jìn)行房事，耗傷精血，就是釜底抽薪了。
《千金要方·房中補(bǔ)益》也指出：“人有所怒，氣血未定，因以交合，令人發(fā)癰疽……運(yùn)行疲乏來(lái)入房，為五勞虛損，少子”。過(guò)喜傷心，過(guò)悲傷肺，過(guò)思傷脾，過(guò)怒傷肝，過(guò)恐傷腎。在臟腑脆弱的時(shí)候，節(jié)欲保精，耐心等春天。想給經(jīng)常熬夜，縱欲傷精后的人推薦一個(gè)黑果實(shí)，獲天地之淳精，得坤土之精粹，被稱為“土地之精”、“仙人余糧”。它曾是風(fēng)靡修仙界的超級(jí)網(wǎng)紅 —— 黃精！很適合熬夜之后吃，上能養(yǎng)肺，中能補(bǔ)脾，下能滋腎！黃精，帶有一個(gè)“精”字， 就是精髓的意思，從名字上就知道能補(bǔ)人體之精。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“黃精使五臟調(diào)良，肌肉充盛，多年不老，顏色鮮明，發(fā)白更黑，齒落更生，將黃精列為上品?！?/span>能緩解因腎精虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、須發(fā)早白、頭暈耳鳴等早衰癥狀。精從土地里挖出來(lái)，受土地的滋養(yǎng)，吸收了大地的精華，脾又為土臟，同氣相求，黃精可以補(bǔ)脾益氣。 因其質(zhì)潤(rùn)，既能補(bǔ)脾氣，還能養(yǎng)脾陰。所以，對(duì)于脾胃陰虛，飲食不振，身體容易倦怠乏力的人，特別適合。 黃精性平質(zhì)潤(rùn)有黏性，能潤(rùn)肺陰，且不易上火。適用于因身體內(nèi)津液不足，傷及肺陰，出現(xiàn)口干舌燥、干咳少痰等病癥，以及虛勞久咳、氣短乏力等氣陰虧虛之癥。
其實(shí)不止肺脾腎，黃精的補(bǔ)益最終會(huì)作用到所有臟腑，所以《日華子本草》說(shuō)黃精可以“補(bǔ)五勞七傷”。我們把最霸道的黃精，和最小的種子之一黑芝麻，一起做成黃精芝麻丸。黃精養(yǎng)脾養(yǎng)腎陰，黑芝麻肝腎同補(bǔ)，陰陽(yáng)同補(bǔ)，有著「根」與「種子」的雙重加持，補(bǔ)養(yǎng)之力更強(qiáng)，先天后天都養(yǎng)到。《日華子本草》里說(shuō)：“單服九蒸九曝，食之駐顏，入藥生用”。黑芝麻和黃精都經(jīng)過(guò)九蒸九曬。曬過(guò)，得到太陽(yáng)最好的能量，蒸過(guò)，入口之后不容易上火。黃精與芝麻比例3：7，別看黃精只占了三成，但效力可不會(huì)弱，因?yàn)槲覀冇玫?/span>是九蒸九曬、熬制濃縮出的膏狀黃精。300斤新鮮的黃精，最終才熬出來(lái)72斤黃精膏，每一滴都是真材實(shí)料濃縮的精粹。 新款的芝麻丸一如既往綿密，有用戶也吃過(guò)別家的，都不如這一顆細(xì)膩，綿潤(rùn)，不齁不噎，剛剛好。如果你熬夜了，總掉頭發(fā)，想老的慢一點(diǎn)，口干咽干，偶爾小餓，每天沒(méi)干啥也很累，便 秘，健忘，睡不好……這些打工人都有的小問(wèn)題，都可以吃點(diǎn)黃精芝麻丸，把脾胃，腎精都養(yǎng)好。寒濕容易損傷腎中的陽(yáng)氣。腎陽(yáng)是一身陽(yáng)氣之本，若腎陽(yáng)受損，全身陽(yáng)氣都會(huì)不足。寒濕內(nèi)盛，容易困阻中陽(yáng)。也就是寒濕困脾，可能出現(xiàn)腹部脹滿、惡心欲嘔、食欲不振、腹痛腹瀉、肌肉酸痛、少氣懶言等問(wèn)題。內(nèi)經(jīng)告訴我們冬天要「避寒就溫」，洗完頭發(fā)，一定要把頭發(fā)吹干再睡覺(jué)。冬天出門要做好防護(hù)，腳上要穿暖，脖頸要防風(fēng)，這些容易受邪的地方都得保護(hù)好。 女人身上的寒邪，特別容易在肚臍周圍集結(jié)。??肚臍這個(gè)地方，也就是我們的神闕穴。神闕是我們身體起承轉(zhuǎn)合的一個(gè)地方，神闕向下，就是我們的子宮，神闕往上就是我們的脾胃。神闕這個(gè)地方如果寒邪太重的話，我們就容易宮寒。女子宮寒，我們?nèi)菀自陆?jīng)失調(diào)（月經(jīng)量少、經(jīng)血黑、月經(jīng)推遲）、痛經(jīng)，子宮的瘀血也會(huì)增加。南懷瑾老先生的《我說(shuō)參同契》中的有一個(gè)秘方：
“用桂圓肉、花椒、艾絨搗爛，睡覺(jué)時(shí)敷在肚臍上。暖暖的三味本草將真火通過(guò)肚臍傳遞到全身，讓我們身體整個(gè)暖起來(lái)?！?/span> 貼了之后，腸道始終有一股陽(yáng)氣緩緩運(yùn)行，這等于有人給你揉腹，對(duì)那些久坐腸道蠕動(dòng)力不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直不能太好。因?yàn)檫@股陽(yáng)氣的推動(dòng)，你的大便自然會(huì)通暢，大便通暢了很多病自動(dòng)就會(huì)消失哦。很多人用這個(gè)肚臍貼徹底終結(jié)了遷延不愈的慢性腹瀉。
|
