一說到健脾養(yǎng)胃，很多人就以為只是胃口不好的人才需要。其實(shí)，男女老少都要養(yǎng)。因?yàn)槠⑽笧楹筇熘荆瑲庋?/strong>。脾胃功能強(qiáng)健，人才有活力，不易生病。

如果你經(jīng)常胃脹胃痛，飯后飽脹不消，食欲不振，稍微吃些生冷或油膩就腹瀉，身體疲倦乏力，面色萎黃，手腳不溫，或者大便不成形、黏膩，這些都是脾胃虛弱，尤其是脾胃虛寒、運(yùn)化無力的表現(xiàn)。

人的脾胃之氣，會(huì)隨著年齡、飲食不節(jié)、勞累而逐漸消耗，導(dǎo)致氣血生成不足，百病由生。想要身體強(qiáng)健、延緩衰老，就必須顧護(hù)脾胃。

你看那些消化不好的人，為什么精神不振、肌肉松軟？就是因?yàn)槠⑽柑撊酰荒軐⑹澄镛D(zhuǎn)化為精微物質(zhì)滋養(yǎng)全身。

為什么面色無華、唇色淡白？還是因?yàn)槠⑽富鷼庋墓δ懿蛔恪?/p>

為什么容易感冒、抵抗力差？根源也在脾胃，土不生金，肺衛(wèi)不固。

冬季正是養(yǎng)藏的季節(jié)，也是調(diào)理脾胃的好時(shí)機(jī)。

脾胃健運(yùn)，才能更好地吸收營養(yǎng)，為來年春天升發(fā)打下基礎(chǔ)。我建議大家都要重視冬季健脾，不論男女老少。

小孩子冬季健脾，可以促進(jìn)營養(yǎng)吸收，助力生長發(fā)育。像食欲差、消化不良、面黃肌瘦、容易積食、腹瀉等，多是小兒脾胃嬌嫩、運(yùn)化不力，需要調(diào)理。

中年男女更要健脾，工作壓力大、飲食不規(guī)律最傷脾胃，健脾就是為身體儲(chǔ)備能量，應(yīng)對繁忙的生活。

中老年人想要保持健康、減緩機(jī)能退化，更要健脾。尤其是有慢性胃病、消化不良、體質(zhì)虛弱者，脾胃好了，很多小毛病自然會(huì)改善。

給大家分享一個(gè)經(jīng)典小方，僅4味藥

它化裁自中醫(yī)健脾溫中的思路，針對脾胃虛寒、運(yùn)化無力之證，可謂藥簡力專。

方解：四味藥各司其職，共奏健脾溫胃之功

君藥白術(shù)是方中的“定盤星”，用量最重。它性溫味甘苦，專入脾胃經(jīng)，是補(bǔ)氣健脾、燥濕利水的要藥。就像干燥的泥土能吸收水分、承載萬物，白術(shù)能燥化脾胃濕濁，恢復(fù)脾的運(yùn)化功能。用土炒或麩炒后，更能增強(qiáng)其健脾止瀉之力，讓補(bǔ)益之力扎實(shí)而不滋膩，脾胃功能強(qiáng)健了，腹脹便溏自除，氣血上榮，面色也會(huì)逐漸紅潤。

茯苓和黨參是一對“健脾雙璧”。茯苓甘淡，擅長利水滲濕、健脾寧心。它像一位高效的“清道夫”，能將脾虛產(chǎn)生的濕濁通過小便排出，使脾能輕裝上陣，專心運(yùn)化。黨參甘平，功善補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，是平補(bǔ)脾胃之氣的佳品。它不像人參那么峻補(bǔ)，更適合長期調(diào)養(yǎng)，能緩緩提升脾胃的運(yùn)化動(dòng)力和氣血生化能力。兩藥合用，一補(bǔ)一利，補(bǔ)脾而不留濕，利濕而不傷正。

最妙的是佐使藥干姜，看似尋常，實(shí)為方中的“溫中之火”。它大辛大熱，能直入脾胃，溫中散寒、振奮脾陽。對于脾胃虛寒引起的胃冷痛、泛吐清水、喜溫喜按等癥狀，干姜就像冬日暖陽，能驅(qū)散中焦陰寒。它還能溫通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，并引藥直達(dá)病所，使全方補(bǔ)而不滯，溫而不燥。

四味藥配伍精當(dāng)：白術(shù)健脾燥濕治其本，黨參益氣生血補(bǔ)其虛，茯苓淡滲利濕助其運(yùn)，干姜溫中散寒暖其陽。全方溫補(bǔ)結(jié)合，標(biāo)本兼顧，使脾胃得暖、濕濁得化、運(yùn)化得復(fù)。脾胃功能好了，不僅消化不良諸癥可解，人的精力、氣色、體力也會(huì)隨之改善。

治則思路：針對“脾胃虛寒、運(yùn)化無力”的核心病機(jī)，確立 “溫中健脾、益氣祛濕”的治法。以溫補(bǔ)調(diào)動(dòng)脾胃自身功能，以祛濕減輕脾胃負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到恢復(fù)其正常納運(yùn)的目的。

門診醫(yī)案筆記—脾胃健則諸癥安

曾有一位48歲的女性患者，確診慢性萎縮性胃炎（C2期）伴膽汁反流多年。平常常年怕冷，隱隱做痛，喝點(diǎn)熱水或用手按住會(huì)舒服些；食欲不好，吃一點(diǎn)就飽脹難受，下午尤其明顯；大便常年不成形，每日2-3次；面色黃暗，精神疲憊，一年四季手腳冰涼；舌淡胖，邊有齒痕，苔白滑，脈沉細(xì)。

此為典型的脾胃虛寒，兼有濕滯。給予以上述思路為基礎(chǔ)的健脾溫中方加減治療（主方含白術(shù)、黨參、茯苓、干姜，并隨證稍作加減）。并囑咐其飲食務(wù)必溫?zé)帷⒓?xì)軟，忌食生冷水果、油膩甜品。

調(diào)理約一個(gè)月后，患者反饋胃部冷痛感明顯減輕，食欲好轉(zhuǎn)，飽脹感減少。一段時(shí)間后復(fù)查，大便基本成形，每日1次，面色轉(zhuǎn)亮，自覺精力改善。半年后復(fù)查胃鏡，病理報(bào)告顯示胃黏膜萎縮范圍有所縮小（由C2期改善至C1期），炎癥活動(dòng)度減輕?；颊吒锌骸皼]想到老胃病真能被這幾味平常的藥調(diào)理過來，現(xiàn)在吃飯香了，身上也有勁了?！?/p>

總結(jié)：脾胃是健康的基石。冬季借助自然界收藏之力，用對方法健脾養(yǎng)胃，就像為身體這座房子夯實(shí)根基。根基牢固，氣血生化有源，不僅消化系統(tǒng)問題得以改善，全身狀態(tài)都會(huì)煥然一新。請?jiān)趯I(yè)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下借鑒使用此思路。