出汗這事兒，看似小事一樁，實(shí)則暗藏玄機(jī)。

中醫(yī)講：“汗為心之液”，你出的不是水，是“心神的精華”！可別小看那一身汗，剛運(yùn)動(dòng)完、蒸完桑拿、甚至緊張冒汗，毛孔大開如城門洞開，若此時(shí)一頭扎進(jìn)空調(diào)房、迎面吹冷風(fēng)，那風(fēng)邪可就趁虛而入，輕則感冒頭痛，重則留下“汗出當(dāng)風(fēng)”的老毛病，比如肩背酸痛、關(guān)節(jié)怕冷，甚至反復(fù)低熱。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有警示：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)?！?/span>

尤其“汗出腠理開”，正是衛(wèi)氣最弱之時(shí)，風(fēng)寒濕三邪最愛鉆這個(gè)空子。古人甚至說(shuō)“避風(fēng)如避箭”，可見其兇險(xiǎn)。

所以，甭管你是打完球狂汗如雨，還是艾灸后微微潮潤(rùn)，第一要?jiǎng)?wù)：擦干、避風(fēng)、緩步走，讓毛孔自然閉合，別急著沖涼或吹風(fēng)扇。

那萬(wàn)一不小心“中招”了怎么辦？別慌，老祖宗留了溫柔方子。

比如經(jīng)典小方“桂枝湯”（桂枝9g、白芍9g、炙甘草6g、生姜3片、大棗4枚），專治“營(yíng)衛(wèi)不和”所致的汗后怕風(fēng)、微熱、鼻鳴干嘔。

桂枝辛溫解肌，走太陽(yáng)經(jīng)，把入侵的風(fēng)寒“請(qǐng)”出去；白芍?jǐn)筷幒蜖I(yíng)，守住津液別亂跑；姜棗調(diào)和脾胃，助藥力布散周身。全方藥性平和，劑量保守，適合初感風(fēng)寒、體質(zhì)不虛者。

若你本就陰虛火旺，動(dòng)輒盜汗、手足心熱，那就不宜用桂枝這類辛溫藥，得換思路，比如用浮小麥、糯稻根這類斂汗養(yǎng)陰之品。

中醫(yī)講究“因人制宜”，汗后調(diào)養(yǎng)，也得分清你是“實(shí)汗”還是“虛汗”，是“陽(yáng)盛逼汗”還是“氣虛自汗”。

總之，出汗之后，別急著“透心涼”，先給身體一點(diǎn)溫柔緩沖。