今天咱們聊中醫(yī)里的“養(yǎng)血圣藥”——當(dāng)歸。很多人覺得當(dāng)歸只是女人補(bǔ)血用的，其實它的門道全在用量里，不同克數(shù)對應(yīng)不同功效，從日常養(yǎng)生到調(diào)理頑疾都能用對。

入門級：5-10克，日常的“養(yǎng)血充電寶”

適用場景：平時面色萎黃、唇色發(fā)白，總覺得頭暈眼花、手腳發(fā)麻，月經(jīng)量少色淡，或者長期熬夜后氣血虧虛。

中醫(yī)怎么看：這是典型的“血虛證”。身體氣血不足，就像土壤缺水缺肥，臟腑得不到滋養(yǎng)，外在表現(xiàn)就是面色差、肢體失養(yǎng)。

當(dāng)歸怎么做：取5-10克當(dāng)歸，搭配黃芪、紅棗泡水，或煲湯時加一點。這個劑量的當(dāng)歸，藥性溫和，主打“補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛”，像給身體慢補(bǔ)氣血，不滋膩不上火，堅持用能改善血虛導(dǎo)致的面色暗沉、頭暈等問題，男女通用。

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進(jìn)階級：10-20克，經(jīng)絡(luò)的“活血通絡(luò)劑”

適用場景：除了血虛癥狀，還伴隨肢體麻木加重、關(guān)節(jié)酸痛，女性可能痛經(jīng)、經(jīng)血有血塊，或跌打損傷后局部淤青不散。

中醫(yī)怎么看：這是“血虛兼血瘀證”。氣血不足又運(yùn)行不暢，就像河道缺水還堵塞，營養(yǎng)送不到肢體末端，瘀血堆積引發(fā)疼痛。

當(dāng)歸怎么做：用量加到10-20克，搭配川芎、白芍煮水。這個劑量的當(dāng)歸，重點在“活血調(diào)經(jīng)、通絡(luò)止痛”，既能補(bǔ)養(yǎng)血虛，又能推動氣血運(yùn)行，化解瘀血，改善痛經(jīng)、關(guān)節(jié)瘀痛等問題，讓氣血循環(huán)更順暢。

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高手級：20-30克，頑疾的“通經(jīng)破瘀方”

適用場景：多見于慢性瘀血阻滯證，比如閉經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡，或肢體頑固性麻木、瘀血腫痛長期不愈。

中醫(yī)怎么看：這是“瘀血重癥”。瘀血沉積日久，經(jīng)絡(luò)完全阻滯，普通劑量難以奏效，需加大劑量攻堅破瘀。

當(dāng)歸怎么做：用20-30克當(dāng)歸，搭配桃仁、紅花、益母草等藥配伍煎服。這個劑量的當(dāng)歸，活血力度強(qiáng)勁，專攻“通經(jīng)破瘀、活血止痛”，能打通頑固瘀阻的經(jīng)絡(luò)，解決閉經(jīng)、頑固性瘀血等問題，是調(diào)理瘀血重癥的關(guān)鍵配伍。

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特別提醒：當(dāng)歸雖好，不可盲目加量！5-10克適合日常養(yǎng)生，10克以上尤其是20克以上，必須經(jīng)中醫(yī)辨證使用。陰虛火旺、大便溏泄的人過量服用，可能加重上火或腹瀉，中醫(yī)用藥講究“辨證施治、中病即止”，找對劑量才能發(fā)揮功效。