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據(jù)最新的流行病學(xué)研究統(tǒng)計(jì)，我國約50%的居民都存在維生素D不足，即便是在日照較充足的南方地區(qū)也是一樣。尤其老年人、學(xué)齡前兒童、孕婦是維生素D缺乏的高危人群。 那么，缺乏維生素D引起什么疾??？我們又應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素D？ 嬰兒缺乏維生素D將引起佝僂病，出現(xiàn)“X”或“O”形腿、“雞胸”、“肋骨串珠”，還會(huì)造成骨盆變窄和脊柱彎曲等；牙齒方面會(huì)出現(xiàn)出牙推遲，恒齒稀疏、凹陷，容易發(fā)生齲齒。 成人（尤其是孕婦、乳母）和老人在缺乏維生素D和鈣、磷時(shí)容易發(fā)生骨質(zhì)軟化癥，主要表現(xiàn)為骨質(zhì)軟化、容易變形，孕婦骨盆變形可致難產(chǎn)。 缺乏維生素D容易引起骨質(zhì)疏松癥，從而導(dǎo)致骨折，威脅老年人健康。 缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致鈣吸收不足，引起手足痙攣癥，出現(xiàn)肌肉痙攣、小腿抽筋、驚厥等癥狀。 對于維生素D缺乏的人群，可選用如維生素D滴劑等的補(bǔ)充劑。維生素D滴劑具有高生物利用度，能夠快速提升體內(nèi)維生素D水平，適用于各年齡段的人群，特別是嬰幼兒和老年人。 但需要注意的是，維生素D遇光遇熱活性易分解，需注意遮光保存，或選擇具有遮光專利的維生素D品牌。此外，過量攝入維生素D可能引起中毒現(xiàn)象。因此，在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下，嚴(yán)格按照劑量進(jìn)行補(bǔ)充是非常重要的。 此外，維生素D作為補(bǔ)鈣的黃金搭檔，還可以與如碳酸鈣D3片/顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服液、鈣鐵鋅口服液、葡萄糖酸鈣口服液等聯(lián)用，促進(jìn)鈣吸收，以達(dá)到更優(yōu)的補(bǔ)鈣效果。 維生素D脂溶性，隨餐服用最佳。
在日常飲食當(dāng)中，我們可以通過如多脂魚、魚肝油和蛋黃中等食品獲取維生素D，但可能含量相對不高。 當(dāng)然，我們也可選用小兒維生素咀嚼片、多維元素片(21)、兒童復(fù)合維生素、魚肝油膠囊、液體鈣、鱈魚肝油、魚油等營養(yǎng)品進(jìn)行日常的維生素D補(bǔ)充。 皮膚在紫外線B段（UVB）的照射下可以合成維生素D。 建議在上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，每次曬15~30分鐘，每周曬3~4次，盡量暴露面部、手、手臂和腿。 *本文僅供專業(yè)人士參考。藥品請按藥品說明書或者在藥師指導(dǎo)下購買和使用。 |
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