不用去醫(yī)院，只需要做這幾個(gè)動(dòng)作，幫你輕松解決耳朵問題

凡凡人人人 2025-12-06

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小叔今天和大家聊一聊耳石癥。

耳石癥小叔之前也沒有專門介紹過(guò)，因?yàn)檫@種情況通常用湯藥解決不了，耳石癥是什么情況呢？簡(jiǎn)單來(lái)講，就是在咱們的耳朵里有一塊小石頭，這塊小石頭呢放在一個(gè)特定的位置，它負(fù)責(zé)維系著我們身體的平衡。如果這塊小石頭從特定的位置脫落，人就會(huì)感到天旋地轉(zhuǎn)。所以，要想解決這個(gè)問題，一般都需要手法復(fù)位，因此小叔一直也沒有正式講過(guò)耳石癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，耳石癥屬于一種退化性疾病，也就是這種情況通常都會(huì)發(fā)生在老年人的身上，但也有部分年輕人會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題，這就和當(dāng)下年輕人的生活習(xí)慣有很大關(guān)系了，長(zhǎng)期熬夜、縱欲、飲食不規(guī)律，導(dǎo)致腎精虧損、脾胃虛損。

耳石癥發(fā)作的直接原因就是骨質(zhì)疏松和長(zhǎng)期熬夜，在中醫(yī)看來(lái)，腎主骨生髓，骨頭為什么會(huì)疏松呢？因?yàn)槔锩娴木蛔懔耍夏耆松眢w本身就處于一種精不足的狀態(tài)，而年輕人因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，會(huì)很大程度的耗損腎精。腎開竅于耳，耳朵里面小石頭的脫落也正是腎精不足，腎氣不能固托住的一種表現(xiàn)。固托住這塊小石頭不僅需要腎氣，還需要肌肉的穩(wěn)健，脾主肌肉，所以真正調(diào)理耳石癥還需要好好健脾。

耳石癥最明顯的表現(xiàn)就是頭暈，這種頭暈和頸椎問題或氣血問題導(dǎo)致的暈有一些區(qū)別，耳石癥的頭暈是會(huì)隨著體位變化而變化，比如躺著不暈，但一坐起來(lái)就會(huì)暈，身體向左躺著不暈，但向右翻身就會(huì)暈。耳石癥的暈是那種天旋地轉(zhuǎn)的暈，并且它還伴隨著眼球的震顫，這種暈一般會(huì)持續(xù)幾秒或在一分鐘以內(nèi)得到緩解。所以在檢測(cè)究竟是哪邊耳石掉落的時(shí)候，通常通過(guò)眼球來(lái)判斷。

有了耳石癥，就需要先把這塊小石頭放回原位，因?yàn)闇幵谶@里用不到，所以小叔給大家分享一套自我復(fù)位的方法。不久前，小叔的徒弟大齊跟小叔講，他有一位朋友前段時(shí)間有了耳石癥，因?yàn)樗麜灥娜ゲ涣酸t(yī)院，所以他嘗試了一種自我復(fù)位的方法，做完之后果然很有效果。所以他想通過(guò)小叔把這套方法分享給大家，讓大家能夠第一時(shí)間減少痛苦。

這套復(fù)位方法是國(guó)外一位醫(yī)生創(chuàng)造發(fā)明的，她是專門研究這方面的專家，因?yàn)樽约汉鋈坏昧硕Y，所以根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)搗鼓了一套行之有效的自我復(fù)位方法。她還將這套方法免費(fèi)分享到了網(wǎng)上，教大家如何治療耳石癥。小叔今天呢就借花獻(xiàn)佛，把這套耳石癥的自我復(fù)位法送給大家。

先說(shuō)右側(cè)耳石癥的治療方法：

首先，找一個(gè)軟墊，沒有軟墊直接在床上做也可以，整個(gè)過(guò)程都要保持雙膝跪地的姿勢(shì)，上身前趴，雙掌撐地。

第一步：緩緩的向上抬頭看天花板，直到抬不動(dòng)為止，整個(gè)過(guò)程雙手不離地。

第二步：第一步做完，保持30秒，頭再慢慢扎下去，用頭頂去接觸地面，把下巴收起來(lái)，讓額頭盡可能的去貼近膝蓋。

第三步：第二步做完，保持30秒，然后整個(gè)頭向右擰轉(zhuǎn)，面朝右手肘的方向，擰轉(zhuǎn)的整個(gè)過(guò)程頭不能離開地面。

第四步：第三步做完，保持30秒，保持住頭向右擰轉(zhuǎn)的狀態(tài)，然后緩緩地把頭抬起來(lái)，直到和后背保持一個(gè)水平面。

第五步：第四步做完，保持30秒，頭一直保持向右擰轉(zhuǎn)的狀態(tài)，然后慢慢把上半身直立起來(lái)，讓頭和上半身與地面保持垂直的狀態(tài)，繼續(xù)保持30秒。

整套動(dòng)作到此結(jié)束，如果是左側(cè)的耳石問題，這套動(dòng)作向右的地方轉(zhuǎn)變?yōu)橄蜃缶涂梢浴Ｈ绻磺宄约壕烤故悄倪叾涑霈F(xiàn)的問題，可以選擇左右都做。有很多人做完一遍就能有明顯的效果，也有一部分人至少要做三到四遍癥狀才會(huì)消失，如果做完之后感覺沒有什么效果或者感覺效果不明顯，可以間隔15分鐘之后再做一遍，大家可以放心，這套動(dòng)作沒有任何的副作用，可以放心大膽的去嘗試。

如果實(shí)在暈的無(wú)法動(dòng)彈，也可以找身邊的人幫你去完成這些動(dòng)作哦。

另外，導(dǎo)致耳石癥根源上還是因?yàn)槟I和脾胃，所以要想讓耳石癥不復(fù)發(fā)，一方面要戒掉一切不良的生活飲食作息習(xí)慣，另一方面要好好填補(bǔ)腎精和養(yǎng)護(hù)脾胃，平?？梢猿砸恍┓N子類的食物，如：九蒸九曬黑芝麻丸、八黑羹、醋泡黑豆等等；養(yǎng)護(hù)脾胃的話，就堅(jiān)持喝一喝懷山藥干煮水或八珍粉。只有這樣，才能從根本上解決耳石癥的問題，最后一點(diǎn)，一定要記住，千萬(wàn)千萬(wàn)不要再熬夜了哦！

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