 一、知己知彼：流感不是"大號(hào)感冒"很多人容易將流感和普通感冒混淆，但兩者在病原體、癥狀和危害程度上存在顯著差異。 病原體不同：普通感冒由鼻病毒、腺病毒等多種病毒引起；而流感則由甲、乙、丙、丁四型流感病毒引起，其中甲型（如H1N1、H3N2）易引起大流行。 癥狀表現(xiàn)不同：普通感冒癥狀較輕，以打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽為主，發(fā)燒較少且多為低燒，通常不會(huì)影響體力。而流感的典型特征是起病急、全身癥狀重，主要表現(xiàn)為高燒（39-40℃）、畏寒、頭痛、全身肌肉酸痛、極度乏力，呼吸道癥狀相對(duì)較輕。兒童可能伴有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。 危害程度不同：普通感冒一般不會(huì)引起嚴(yán)重并發(fā)癥，而流感可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，對(duì)老年人、嬰幼兒、孕婦、慢性病患者等高危人群威脅極大。 二、傳播途徑：病毒如何"入侵"了解流感的傳播方式，才能更好地切斷傳播鏈。 飛沫傳播：這是最主要的傳播方式。當(dāng)流感患者打噴嚏、咳嗽或說(shuō)話時(shí)，會(huì)噴出含有病毒的飛沫，健康人如果近距離吸入這些飛沫，就可能被感染。 接觸傳播：流感病毒會(huì)附著在門把手、電梯按鈕、桌面等日常物品表面，手接觸到這些被污染的物品后，再去觸摸眼睛、鼻子、嘴巴，病毒就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入體內(nèi)。 氣溶膠傳播：在人群密集且環(huán)境密閉或通風(fēng)不良的場(chǎng)所，流感病毒也可能通過(guò)氣溶膠的形式傳播，在空氣中長(zhǎng)時(shí)間懸浮。 流感的潛伏期通常為1-4天（平均2天），從潛伏期末到出現(xiàn)癥狀后的急性期都具有傳染性，發(fā)病3天內(nèi)傳染性最強(qiáng)。 三、預(yù)防措施：筑牢三道防線預(yù)防是應(yīng)對(duì)流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。建議從以下三個(gè)方面做好防護(hù)： 第一道防線：接種流感疫苗為什么每年都要打？流感病毒變異快，每年流行的毒株可能不同。世界衛(wèi)生組織（WHO）會(huì)根據(jù)全球監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)預(yù)測(cè)當(dāng)年的流行毒株，疫苗成分也會(huì)相應(yīng)更新。因此，每年接種最新的流感疫苗才能獲得最有效的保護(hù)。 誰(shuí)需要打？≥6月齡且無(wú)禁忌證的人群都應(yīng)接種。尤其是老年人、兒童、孕婦、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員等重點(diǎn)人群，強(qiáng)烈建議優(yōu)先接種。 什么時(shí)候打？最好在流感季開(kāi)始前（通常9-10月）完成接種。在整個(gè)流感流行期內(nèi)接種，都能提供保護(hù)。接種后2-4周可產(chǎn)生有效抗體，保護(hù)期約6-8個(gè)月。 接種注意事項(xiàng)：接種前應(yīng)了解自身健康狀況，對(duì)雞蛋或疫苗成分過(guò)敏者禁止接種。急性疾病、慢性疾病急性發(fā)作期、發(fā)熱者建議癥狀消退至少2周后再接種。接種后應(yīng)在接種點(diǎn)觀察30分鐘，無(wú)異常反應(yīng)后方可離開(kāi)。 第二道防線：日常防護(hù)勤洗手，會(huì)洗手：使用肥皂/洗手液和流動(dòng)水，按照"七步洗手法"洗手，至少20秒。沒(méi)有洗手條件時(shí)，可使用含酒精的免洗洗手液。 科學(xué)佩戴口罩：在人員密集、通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所（如地鐵、商場(chǎng)、醫(yī)院），科學(xué)佩戴口罩是阻隔飛沫的有效屏障。出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，更應(yīng)自覺(jué)佩戴口罩。 保持室內(nèi)通風(fēng)：每天至少開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。定期消毒門把手、手機(jī)等高頻接觸表面。 避免接觸，保持距離：避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。在流感高發(fā)期，盡量少去人群聚集場(chǎng)所，與人交談時(shí)保持1米以上的社交距離。 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞，以提高自身免疫力。飲食中可增加富含維生素C的柑橘類水果、深色蔬菜，以及優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。 第三道防線：藥物預(yù)防未接種疫苗或?qū)儆诹鞲懈唢L(fēng)險(xiǎn)人群者，如身邊出現(xiàn)病例，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗病毒藥物（如奧司他韋）進(jìn)行預(yù)防，用藥時(shí)間不宜晚于暴露后48小時(shí)。 四、不幸中招，如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療如出現(xiàn)流感樣癥狀（發(fā)熱伴咳嗽或咽痛），應(yīng)及早就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具對(duì)癥治療的藥物。對(duì)于高危人群或重癥風(fēng)險(xiǎn)者，在發(fā)病48小時(shí)內(nèi)使用抗病毒藥物（如奧司他韋、瑪巴洛沙韋等）能有效減輕癥狀、縮短病程、減少并發(fā)癥。務(wù)必遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。 居家隔離，充分休息患者應(yīng)單獨(dú)居住一室，使用獨(dú)立的餐具和衛(wèi)生間。家人接觸時(shí)需佩戴口罩。居家隔離直至體溫恢復(fù)正常、其他流感樣癥狀消失后48小時(shí)。 多喝水，吃易消化食物補(bǔ)充水分有助于緩解喉嚨不適和降低體溫。選擇清淡、易消化的食物，保證營(yíng)養(yǎng)供給。飲食宜清淡，忌辛辣、油膩，禁飲酒。宜食富含蛋白質(zhì)、易消化的食物，多吃水果和蔬菜，均衡飲食。 密切觀察病情變化流感患者居家治療期間，應(yīng)密切觀察病情變化。如出現(xiàn)以下情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：
五、特殊人群需特別關(guān)注老年人：免疫力相對(duì)低下，感染流感后更容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，如肺炎、心肌炎等，應(yīng)優(yōu)先接種疫苗，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)。 兒童：嬰幼兒免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，感染流感后癥狀可能更重，且容易出現(xiàn)消化道癥狀。建議6月齡以上兒童及時(shí)接種疫苗，家長(zhǎng)和看護(hù)人員也應(yīng)接種以保護(hù)孩子。 孕婦：孕期免疫系統(tǒng)發(fā)生變化，感染流感后重癥風(fēng)險(xiǎn)增加，可能影響胎兒健康。建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下接種流感疫苗，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)。 慢性病患者：如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等患者，感染流感后更容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，應(yīng)優(yōu)先接種疫苗，加強(qiáng)防護(hù)。 六、流感與普通感冒的快速識(shí)別為了幫助大家快速區(qū)分流感和普通感冒，可以參考以下對(duì)比表：
七、結(jié)語(yǔ)流感雖兇猛，但可防可治。不必過(guò)度恐慌，也不能掉以輕心。通過(guò)及時(shí)接種疫苗、做好日常防護(hù)、中招后科學(xué)應(yīng)對(duì)，就能平穩(wěn)度過(guò)流感季。防控流感不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗，而是一場(chǎng)需要全社會(huì)參與的公共衛(wèi)生行動(dòng)。讓我們行動(dòng)起來(lái)，用科學(xué)的知識(shí)武裝自己，共同守護(hù)你我的健康！
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