大家好，我是梁醫(yī)生。

高血壓、高血脂、糖尿病這“三高”，早已成為困擾現(xiàn)代人的常見(jiàn)慢性病。一旦確診，往往需要長(zhǎng)期依賴(lài)藥物控制。

但大家可能不知道，咱們身上就自帶天然的“調(diào)節(jié)開(kāi)關(guān)”。今天，梁醫(yī)生就跟大家分享3個(gè)輔助“降三高”的穴位。堅(jiān)持按揉，有助于控制指標(biāo)、緩解癥狀。

糖尿病在中醫(yī)上稱(chēng)為“消渴病”，多因陰虧燥熱，五臟虛損所致。根據(jù)其字面意思來(lái)看：“消”即消瘦，體重下降；“渴”即渴欲飲水，口干舌燥。是不是與現(xiàn)代所說(shuō)的糖尿病癥狀非常相似??？

然谷穴是腎經(jīng)的滎穴。滎穴屬火，腎經(jīng)屬水，按揉此穴有水火共濟(jì)的意義。不僅能生津止渴，改善口干的癥狀，還能使腎水上濟(jì)于心，平息內(nèi)心的煩亂感。

此外，然谷穴還有固腎縮尿的功效，可用于尿頻量多、混濁如脂膏、腰膝酸軟等癥狀。

【穴位定位】正坐或仰臥位，先找到足內(nèi)踝尖前下方一塊隆起的骨頭，即足舟骨粗隆。其前下方凹陷處，按壓有酸脹感的便是然谷穴。

【按揉方式】洗凈雙足，用拇指指腹垂直發(fā)力，按揉左右兩側(cè)的然谷穴，每次 2 - 3 分鐘，直到有明顯的酸脹感為止。

此外，還可在經(jīng)醫(yī)生辨證后選用中成藥輔助調(diào)理，如玉泉丸、參芪降糖顆粒等。

肝陽(yáng)亢盛向上沖逆，容易引發(fā)煩躁易怒、頭暈、頭痛、面紅目赤等血壓升高的癥狀。

曲池穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位。陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，刺激曲池能有效清瀉陽(yáng)明之熱，并能引導(dǎo)上沖的氣血和亢盛的肝陽(yáng)向下疏通、回歸平衡。

就像為過(guò)高的壓力打開(kāi)了一個(gè)向下的“泄壓閥”，從而達(dá)到平肝潛陽(yáng)、輔助降低血壓的目的。

【穴位定位】屈肘，先找到肘窩的肘橫紋，此處有一條大筋（肱二頭肌腱），大筋外側(cè)是尺澤穴。尺澤穴與肘部外側(cè)高高的骨頭（肱骨外上髁）連線的正中間即為曲池穴。

【按揉方式】以拇指指腹垂直按壓于穴位，其余四指托住肘部，施加適中力道進(jìn)行旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，以產(chǎn)生明顯的酸、麻、脹感為宜。每次持續(xù)按揉 2 - 3 分鐘，每日早晚各一次，或于感覺(jué)頭暈、緊張時(shí)隨時(shí)操作。

搭配太沖穴，二者上下配合，效果更佳。太沖穴作為肝經(jīng)原穴，能疏解肝氣、平抑肝陽(yáng)以治其本、調(diào)節(jié)病因。兩穴同用，既能從上方“泄壓”，又能從源頭“疏解”。

【穴位定位】在腳的大趾和二趾之間，趾縫向上（身體方向）推，一直到推不動(dòng)，能感覺(jué)到動(dòng)脈搏動(dòng)，即是此穴。

【按揉方式】用大拇指指腹垂直點(diǎn)按太沖穴，力度以產(chǎn)生明顯酸脹感但不覺(jué)刺痛為宜。堅(jiān)持10秒鐘后，再慢慢轉(zhuǎn)圈揉按，每次 2 - 3 分鐘。

同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用中成藥輔助調(diào)理，如降壓片、安宮降壓丸、牛黃降壓丸、菊明降壓丸等。

在中醫(yī)看來(lái)，高血脂的核心病機(jī)是脾虛失運(yùn)，痰濁內(nèi)蘊(yùn)。過(guò)食肥甘厚味，或情志不暢、思慮傷脾，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，水液代謝失常，聚濕生痰；

這些痰濕濁邪無(wú)法被及時(shí)運(yùn)化排除，蘊(yùn)結(jié)于血脈之中，使得血液變得黏稠、渾濁，從而導(dǎo)致高脂血癥。

豐隆穴被譽(yù)為“化痰第一要穴”，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，且是聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)的絡(luò)穴，有健脾和胃、祛濕化痰、通降濁邪的功效。

按揉此穴，可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，促進(jìn)血中痰濁的運(yùn)化與排出，輔助調(diào)節(jié)血脂。

【穴位定位】先找到膝蓋外側(cè)的外膝眼，再找到腳踝前方的解溪穴。二者連線后，在這條線中點(diǎn)向外一寸（約一個(gè)拇指寬度）處即為該穴，按壓時(shí)會(huì)有酸脹感。

【按揉方式】大拇指指腹垂直向下施加較大力度進(jìn)行按壓和旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，以產(chǎn)生明顯的酸、麻、脹、痛感為佳。每次持續(xù)按揉 3-5 分鐘，每日1-2次。

同時(shí)還可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用中成藥輔助降脂，如血脂康膠囊、降脂寧顆粒等。