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1. 鼻子干——找肺 肺開竅于鼻，肺陰不足或肺熱偏盛都易引發(fā)鼻腔干燥、鼻干少涕。 ① 川貝蒸雪梨：雪梨1個去核，放入3川貝粉，蒸15分鐘，吃梨喝湯。 ② 百合銀耳粥：百合10、銀耳1小朵泡發(fā)撕片，與大米同煮至軟爛。 ③ 麥冬薄荷茶：麥冬5、薄荷葉3片，沸水沖泡燜10分鐘。 2. 大便干——找胃 胃主腐熟水谷，胃火旺盛或胃陰虧虛易導致腸道津虧，引發(fā)大便干結(jié)、排便困難。 ① 蜂蜜白蘿卜粥：白蘿卜50切丁，與大米同煮，煮好后淋入1勺蜂蜜。 ② 麥冬玉竹粥：麥冬8、玉竹6（布包），與小米同煮，煮好后取出藥包。 ③ 涼拌苦瓜：苦瓜1根切片焯水，加少許鹽、香油拌勻。 3. 嗓子干——找腎 腎陰為全身陰液根本，腎陰虧虛易致咽喉失養(yǎng)，引發(fā)嗓子干癢、聲音嘶啞。 ① 枸杞百合粥：枸杞8粒、百合10，與大米同煮至黏稠。 ② 桑葚枸杞茶：桑葚干6克、枸杞6粒，沸水沖泡代茶飲。 ③ 銀耳蓮子羹：銀耳1小朵、蓮子8，加水燉至軟爛，加少許冰糖調(diào)味。 4. 皮膚干——找心 心主血脈，心陰不足則氣血不能濡養(yǎng)肌膚，易引發(fā)皮膚干燥、起皮無光澤。 ① 桂圓紅棗粥：桂圓5顆、紅棗3顆去核，與小米同煮。 ② 蓮子百合粥：蓮子8、百合10，與大米同煮至軟爛。 ③ 紅棗銀耳湯：紅棗3顆、銀耳1小朵，加水煮20分鐘，喝湯食料。 5. 眼睛干——找肝 肝開竅于目，肝陰虧虛或肝血不足易致目失濡養(yǎng)，引發(fā)眼睛干澀、視物模糊。 ① 枸杞菊花粥：枸杞8粒、菊花3朵，與大米同煮至熟。 ② 當歸紅棗粥：當歸5（布包）、紅棗3顆，與小米同煮，煮好后取出藥包。 ③ 決明子枸杞茶：決明子5、枸杞6粒，沸水沖泡燜10分鐘。 #潤肺食譜# #熱點# #上頭條 聊熱點#  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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