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原創(chuàng)彩牛經(jīng)絡(luò)圖彩牛經(jīng)絡(luò)圖 中醫(yī)常說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)通，百病消。”可我們身體里有十二正經(jīng)，還有奇經(jīng)八脈，這么多條“路”，到底該先疏通哪一條呢？ 今天就帶大家揪出這條“主干道”，從根源上解決身體的各種小毛病！ 經(jīng)絡(luò)，就是我們身體里氣血運(yùn)行的通道。它像一張無(wú)形的大網(wǎng)，把我們身體的各個(gè)臟腑、器官、四肢百骸都連接起來(lái)，輸送營(yíng)養(yǎng)，排出廢物。 一旦這條通道堵了，氣血過(guò)不去，身體自然就會(huì)“報(bào)警”： ① 堵在頭部：可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠健忘； ② 堵在軀干：可能導(dǎo)致腰背酸痛、腸胃不適、情緒煩躁； ③ 堵在四肢：則會(huì)手腳麻木、冰涼、關(guān)節(jié)疼痛。 可以說(shuō)，大部分的亞健康問(wèn)題，都和經(jīng)絡(luò)不通脫不了干系。
那這么多經(jīng)絡(luò)，我們應(yīng)該先調(diào)理哪一條呢？答案是——膀胱經(jīng)。 為什么是它？因?yàn)樗鼘?shí)在是太重要了！ 1. 人體的“排毒主干道” 膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)，從我們的頭頂一直延伸到腳跟，貫穿了整個(gè)頭、頸、背、腰、臀、腿。身體大部分的代謝廢物和毒素，都需要通過(guò)膀胱經(jīng)排出體外。 如果膀胱經(jīng)堵了，身體的“下水道”就癱瘓了，毒素堆積，各種毛病自然找上門(mén)。 2. 五臟六腑的“健康晴雨表” 膀胱經(jīng)還有一個(gè)特殊之處，在它的背部循行路線上，分布著對(duì)應(yīng)五臟六腑的“背俞穴”。 這些穴位就像是臟腑通向外界的窗口，臟腑出了問(wèn)題，都會(huì)在膀胱經(jīng)上有所體現(xiàn)。所以，調(diào)理好膀胱經(jīng)，等于給五臟六腑做了一次全面的保養(yǎng)。 3. 抵御外邪的“防御長(zhǎng)城” 膀胱經(jīng)主管我們身體的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足，身體的抵抗力就強(qiáng)，不容易生病?，F(xiàn)代人長(zhǎng)期久坐、吹空調(diào)、愛(ài)吃冷飲，最容易損傷膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，導(dǎo)致免疫力下降。疏通它，就是給身體筑起一道堅(jiān)固的防線。
當(dāng)然，以疏通膀胱經(jīng)為基礎(chǔ)，我們也可以根據(jù)具體的癥狀，輔助調(diào)理其他經(jīng)絡(luò)： 1.消化不好，腸胃不適——可以多敲打胃經(jīng)（主要在腿部正面）。 2.愛(ài)生悶氣，情緒壓抑——可以多按揉肝經(jīng)（主要在腿部?jī)?nèi)側(cè)）。 3.心慌心悸，睡眠很差——可以多拍打心包經(jīng)（主要在手臂內(nèi)側(cè)）。 但請(qǐng)記住，無(wú)論什么問(wèn)題，先把膀胱經(jīng)這條“主干道”打通，往往能起到事半功倍的效果。 說(shuō)了這么多，到底該怎么疏通膀胱經(jīng)呢？別急，下面這幾個(gè)方法簡(jiǎn)單又有效，在家就能做！ 1. 敲打關(guān)鍵穴位 ①委中穴：在膝蓋窩的正中間。俗話說(shuō)“腰背委中求”，經(jīng)常按揉或輕輕拍打這里，對(duì)緩解腰背酸痛有奇效。 ②承山穴：踮起腳尖，小腿肚上出現(xiàn)的人字形凹陷處。這里是膀胱經(jīng)濕氣最容易堆積的地方，多按按可以祛濕、緩解腿部疲勞。
2. 曬曬后背，補(bǔ)充陽(yáng)氣 后背是膀胱經(jīng)的主要陣地，也是督脈（陽(yáng)脈之海）所在。在天氣好的時(shí)候，多曬曬后背，讓陽(yáng)光的陽(yáng)氣滲透進(jìn)去，是疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕最簡(jiǎn)單、最舒服的方法。 3. 簡(jiǎn)單拉伸，引氣下行 可以做一些簡(jiǎn)單的瑜伽后彎動(dòng)作，或者坐姿體前屈，拉伸整個(gè)背部和腿后側(cè)的膀胱經(jīng)。拉伸時(shí)，會(huì)感覺(jué)到整個(gè)后背和腿部酸酸脹脹的，這就是經(jīng)絡(luò)正在被疏通的信號(hào)。 經(jīng)絡(luò)調(diào)理，貴在堅(jiān)持。它不像吃藥那樣立竿見(jiàn)影，但卻能從根本上改善我們的體質(zhì)。 記住，膀胱經(jīng)就是我們身體健康的“總開(kāi)關(guān)”。把它調(diào)理通暢了，全身的氣血循環(huán)都會(huì)跟著順暢起來(lái)，那些煩人的亞健康問(wèn)題自然就迎刃而解啦！
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來(lái)自： 王心雨 > 《養(yǎng)生拍打》
