大家好，我是王大夫。很多人是不是有這樣的感覺：一到秋冬，或者只要天氣一涼，就手腳冰涼，怎么捂都捂不熱。白天沒精神，哈欠連天，干什么都提不起勁兒，感覺自己像個沒充滿電的手機。

在中醫(yī)看來，這很可能就是身體里的“小太陽”——陽氣，不夠旺了。

陽氣是啥？您別想得太復雜。簡單說，它就是我們身體的“發(fā)動機”和“暖氣片”。它負責溫暖我們的四肢百骸，推動血液和營養(yǎng)的運行，還能幫我們抵御外來的寒氣。陽氣一弱，身體的整個運轉(zhuǎn)效率都會降下來，自然就又冷又乏。

想要給這個“發(fā)動機”加點油、讓“暖氣”熱起來，很多人只想到生姜、羊肉。但今天，我想跟你聊一個被很多人忽略，但在中醫(yī)方劑里卻大名鼎鼎的寶貝——桂枝。

桂枝，就是肉桂樹的嫩枝。它跟溫里暖身的肉桂不一樣，它的本事在于“往外走，能通達”。它的核心作用是“解肌發(fā)表，溫通經(jīng)絡”。

這是什么意思呢？

• “解肌發(fā)表”：就是說，它能打開我們體表的毛孔，像個“開路先鋒”，把堵在身體表層的寒氣給趕出去。
• “溫通經(jīng)絡”：同時，它還能疏通我們身體里四通八達的“管道”（也就是經(jīng)絡），讓氣血能順暢地流淌到手腳末梢。所以，你才會感覺從里到外都暖和起來。

但光用桂枝，火力有點猛，怕傷了咱們的根本。所以，老祖宗的方子里，總會給它配個“黃金搭檔”——紅棗。

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紅棗在這里可不只是為了增加甜味。它性味甘溫，主要任務是“補中益氣，養(yǎng)血安神”?！爸小?，指的就是我們的脾胃消化系統(tǒng)。它能一邊給身體補充能量（氣血），一邊緩和桂枝的辛散之性，讓補陽的過程更平穩(wěn)、不傷身。一個主攻（桂枝），一個主守（紅棗），搭配得非常巧妙。

下面這個簡單又實用的方法，您可以記下來：

【桂枝紅棗茶】

• 材料： 桂枝 5克，去核紅棗 3-5顆。
• 做法： 把桂枝和掰開的紅棗（掰開更容易出味）一起放進保溫杯，用剛燒開的熱水沖泡，蓋上蓋子悶15-20分鐘，就可以當茶喝了。可以反復沖泡，直到味道變淡。

這款茶特別適合哪些人？

1. 一到冬天或空調(diào)房就手腳冰涼的人。
2. 平時總感覺疲憊乏力，精神不振，不想說話不想動的人。
3. 著涼后容易怕風、打噴嚏、流清鼻涕的（風寒感冒初期很管用）。
4. 身體出現(xiàn)“上熱下寒”——臉上長痘、口干，下面卻腿腳冰涼的情況。

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溫馨提醒： 當然啦，如果你是那種特別容易上火、口干舌燥、手心發(fā)熱的“陰虛火旺”體質(zhì)，或者正在感冒發(fā)高燒，那這款茶就不太適合了。任何調(diào)理方法，都講究一個“對癥”。