“大雪四不吃，吃了冬難安”，12月7日大雪，哪4不吃？應(yīng)時(shí)節(jié)，樂過冬

24節(jié)氣的大雪即將來到，在2025年的12月7號(hào)，它是是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，冬季的第三個(gè)節(jié)氣。它的到來， 意味著仲冬時(shí)節(jié)正式開始，氣溫變低、降水量增多、白晝縮短，降溫、大風(fēng)天氣，雨雪天氣會(huì)增多，一年最冷的時(shí)節(jié)要來了，因此大家要做好身體的愛護(hù)， 健康過寒冬。

大雪時(shí)節(jié)到，有很多的民俗，腌肉、打雪仗、賞雪景、進(jìn)補(bǔ)等。大雪到，還是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法。對(duì)于吃，要吃對(duì)吃好，不僅滋補(bǔ)身體， 還驅(qū)寒保暖。

老話說的好，“大雪四不吃，吃了冬難安”，懂得忌口，老話就一直有“病從口入”說法，要管住自己的嘴巴，防止疾病的出現(xiàn)。12月7日大雪，哪4不吃？今天一起學(xué)習(xí)，抓緊告訴身邊人，應(yīng)時(shí)節(jié)，樂過冬。

第一不吃：韭菜

大雪節(jié)氣到， 韭菜盡量少吃或者不吃。一方面性溫味辛，冬季食用易引發(fā)上火、消化不良等問題。另外冬季韭菜纖維較粗，刺激性強(qiáng)，可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹或消化不良。再則大雪時(shí)節(jié)的韭菜戶外種植的，一般都停止了生長，大棚的韭菜營養(yǎng)不怎么好，口感也不好。

從冬季養(yǎng)生的角度來說，冬季需注重滋陰補(bǔ)陽，而韭菜的熱性可能與羊肉、牛肉等滋補(bǔ)肉類疊加，加劇上火風(fēng)險(xiǎn)。

因此對(duì)于韭菜盡量少吃，如果要吃，避免與熱性食物同食。應(yīng)控制量并選擇溫和烹飪方式。

建議吃白菜。白菜是冬季最常見的蔬菜之一，也是冬季的菜中之王。營養(yǎng)豐富， 價(jià)錢還便宜，人人吃的起。

適當(dāng)食用，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，抗衰老，降血壓，降血脂，促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)，是冬季養(yǎng)生的優(yōu)選食材，滋養(yǎng)身體，健康過冬。

推薦吃法， 白菜豬肉餡餃子。大雪節(jié)氣吃餃子寓意著幸福美滿、財(cái)源滾滾！白菜豬肉餃子，有百財(cái)進(jìn)門的美好寓意！

食材：白菜半個(gè)，五花肉1塊，鹽， 胡椒粉， 蔥，生抽

做法：1新鮮白菜清洗，瀝干水分，切碎，成末，加入鹽，腌制，瀝干水分，備用

2五花肉切碎，腌制一下， 加入鹽，生抽，拌均勻

3腌制的白菜，倒掉里面的水，與肉末放一起，加入一點(diǎn)鹽， 胡椒粉，蔥碎，姜末，拌均勻即可

4準(zhǔn)備好的餃子皮，包餡就可以了。

第二不吃：西瓜

大雪到，西瓜等一些反季節(jié)寒性瓜菜盡量不要吃了。常見的反季節(jié)性涼瓜有，冬瓜、黃瓜、絲瓜，苦瓜等。一方面這些食物，價(jià)格高。另外這些食物本身就帶著 “涼性”，吃多了容易刺激脾胃，導(dǎo)致腸胃痙攣、腹瀉、腹痛等不適。再則這些食物，大多是大棚的食物，非自然成熟，營養(yǎng)價(jià)值較低。

建議吃羊肉。按照傳統(tǒng)食俗，大雪節(jié)氣要“進(jìn)補(bǔ)”，進(jìn)補(bǔ)吃羊肉是首選。羊肉性溫，可以溫補(bǔ)身體，增強(qiáng)御寒能力，還可以滋補(bǔ)身體。

推薦吃法，胡蘿卜羊肉湯。喝一碗羊肉湯，暖暖和和，驅(qū)寒又保暖！

食材：羊肉2斤，胡蘿卜3個(gè)， 鹽， 胡椒粉，蔥， 姜，枸杞

做法：1羊肉清洗，切塊，放進(jìn)熱水里焯水，加入料酒去腥

2煮沸后， 去掉血末，撈起羊肉瀝干水分，備用

3燉鍋里加入溫水， 放進(jìn)羊肉，加入姜片， 大火來煮

4胡蘿卜清洗，切塊，備用

5羊肉煮沸后，加入胡蘿卜塊，中小火繼續(xù)煮

6食材煮爛即可，起鍋前，加入鹽，胡椒粉， 蔥花，枸杞即可。

第三不吃：西紅柿

大雪節(jié)氣到，西紅柿建議不吃或者少吃。一方面冬季西紅柿多為非應(yīng)季種植，口感和營養(yǎng)價(jià)值都大打折扣。不僅吃著酸，而且特別硬，吃不出西紅柿的味道。

再則冬季西紅柿多為溫室或冷庫種植，口感偏硬、汁液少?？赡苁褂么呤靹┗蚣に?，長期食用存在健康風(fēng)險(xiǎn)。其次西紅柿性微寒，冬季食用易加重寒性體質(zhì)人群的腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹、腹瀉等問題。

所以為了家人健康，冬季最好不要買西紅柿來吃。

建議吃菠菜。大雪到，菠菜可以多吃。雪霜洗禮過的菠菜，不僅營養(yǎng)豐富， 還特別清甜好吃。

適當(dāng)食用，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒。緩解冬季因寒冷導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢問題，補(bǔ)血養(yǎng)顏。緩解冬季干燥引起的口干、咽干、咳嗽等癥狀

菠菜里面的草酸比較多，建議食用前先用沸水焯一下再食用。這樣可以減少草酸對(duì)鈣的吸收的影響。

推薦吃法， 菠菜炒雞蛋。一種家常美食，清淡不油膩，好吃美味，下飯好助手。

食材；菠菜2把，雞蛋3個(gè)，鹽，蔥，味極鮮

做法：1新鮮嫩的菠菜擇干凈后，清洗，放進(jìn)鍋里用熱水焯水

2然后瀝干水分，切段備用

3雞蛋打進(jìn)碗里，加入一點(diǎn)鹽拌均勻

4鍋里放油，放進(jìn)雞蛋液， 炒成雞蛋碎，倒進(jìn)菠菜段

5大火翻炒，起鍋前， 加入一點(diǎn)鹽， 味極鮮，蔥花即可。

第四不吃：茄子

大雪節(jié)氣，茄子盡量少吃或者不吃。一方面茄子性涼，冬季食用加重脾胃虛寒、腹瀉或咳喘癥狀。再則冬季的茄子大部分是大棚的或者凍庫里面的，口感差、營養(yǎng)價(jià)值低。此外冬季的茄子價(jià)錢也高。

建議吃蘿卜。蘿卜是根莖類蔬菜，也是小人參，適量地食用蘿卜可以幫助我們緩解口干舌燥、咳嗽等癥狀，增強(qiáng)免疫力和抗寒能力。

推薦吃法，蘿卜肉丸子。搭配肉末做成肉丸子，放到油鍋里炸一下，香酥焦脆，可以直接吃還可以煮火鍋。

食材；蘿卜2個(gè)，五花肉1塊，雞蛋2個(gè)，鹽， 胡椒粉，蔥，姜

做法：1五花肉切碎，成肉末，打進(jìn)雞蛋液，拌均勻

2加入姜末，鹽， 胡椒粉， 生抽，拌均勻

3蘿卜清洗干凈，切開，用擦絲器擦成細(xì)絲，然后切末，倒入盆里，加入鹽，腌制一下

4然后與肉末放一起，拌均勻備用

5鍋里放油，油7成熱，用手捏成小圓子，依次放進(jìn)鍋里，炸制成金黃色撈出控油即成。

6趁熱吃焦脆，放涼煮火鍋或者蒸著吃也不錯(cuò)。

大雪到，上面這些食物盡量少吃或者不吃，對(duì)于飲食，大家要根據(jù)自己的身體情況， 多吃時(shí)令性食物，不僅價(jià)錢便宜，營養(yǎng)也高，對(duì)人體的滋補(bǔ)不錯(cuò)。

最后提醒一句，大雪到，天氣也冷了，因此大家還要做好保暖御寒的工作。多穿厚實(shí)的衣服，外出做好防寒的工作，避免感冒等疾病的發(fā)生。

另外也要記得保持良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜晚睡，早睡晚起保證有充足的睡眠，免疫力才能增強(qiáng)不容易生病。

天氣好的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)樘炖渚蛻械眠\(yùn)動(dòng)，這樣不僅容易堆積脂肪發(fā)胖，也會(huì)降低身體的抵抗力。

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