足三里、內(nèi)關、三陰交三穴協(xié)同，共奏健脾化痰、疏肝理氣、調(diào)和氣血之功，是調(diào)理高血脂的核心配穴。足三里（胃經(jīng)合穴）健運脾胃，促進水谷精微運化，從源頭減少痰濕生成；內(nèi)關（心包經(jīng)絡穴）寬胸理氣，寧心安神，改善因情志不暢、氣機郁結導致的脂代謝紊亂；三陰交（肝脾腎三經(jīng)交會）調(diào)補肝腎，活血利濕，增強機體代謝能力。三穴合用，標本兼治，通過調(diào)節(jié)肝、脾、腎及氣血功能，恢復正常的脂質(zhì)代謝水平，尤適用于痰濕內(nèi)阻、氣滯血瘀及脾腎兩虛型高血脂。
二、詳細方法與實用步驟
1. 穴位精確定位
足三里：小腿外側(cè)，犢鼻穴（外膝眼）下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。簡便取穴：掌心蓋住膝蓋，中指末端向下四橫指處。
內(nèi)關：前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸（約三橫指），掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸（約四橫指），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
2. 專業(yè)療法:
（1）針灸法操作：
足三里：直刺2寸，采用平補平瀉或補法，針感可向下傳導至足背。
內(nèi)關：直刺1.5寸，采用瀉法或平補平瀉，針感向肘部或中指放射為佳。
三陰交：直刺1.5寸，采用平補平瀉，針感可向小腿或足底放散。
要點：實證（形體壯實、舌苔厚膩）以瀉法為主，虛證（乏力、舌淡）以補法或平補平瀉為主。留針20-30分鐘，期間行針1-2次。
（2）艾灸法
溫和灸：點燃艾條，距穴位皮膚2-3cm懸灸，每穴10-15分鐘，以皮膚紅潤、溫熱滲透為度。
隔物灸（適合虛寒證）：
隔姜灸：鮮姜切片（2-3mm厚）置于穴上，放置艾炷點燃，每穴灸3-5壯。
隔藥餅灸（化痰降脂方）：可將山楂、澤瀉、白術等研末，黃酒調(diào)制成餅進行艾灸。
溫針灸：針刺得氣后，在針柄上插艾段點燃，每穴灸1-2壯。
3. 自我調(diào)理方法
（1）指壓按摩
每日早晚用拇指或食指指腹按壓各穴，每穴持續(xù)按壓2-3分鐘，力度以產(chǎn)生酸、麻、脹感（得氣感）為宜。可配合順時針揉法。建議順序：內(nèi)關 → 足三里 → 三陰交。
（2）艾灸自助
使用艾灸盒或隨身灸，固定于穴位上，每穴艾灸15-20分鐘，每周3-4次。注意防燙傷。
（3）穴位貼敷
可用撳針或血位貼，睡前貼于穴位，晨起取下，每日1次。
4. 增效配穴方案
痰濕重（胸悶、苔厚膩）：加豐隆穴（化痰要穴）。
肝火旺（急躁、口苦）：加太沖穴。
脾虛明顯（腹脹、便溏）：加中脘穴。
作為日常保健：可搭配耳穴“內(nèi)分泌”、“神門”、“饑點”進行壓豆。 |
