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流感后咳嗽不停？你不是一個人，快收藏醫(yī)生教你的四個“止咳密碼”，緩解咳嗽，流感不用愁

 昵稱63956060 2025-12-04
甲流后，你是否有燒退了，嗓子不疼了，但咳嗽卻“賴著不走”的情況？半夜咳醒，開會咳到尷尬，感覺肺都要咳出來了…… ??
別擔(dān)心，你不是一個人，這是非常普遍的 “感染后咳嗽”！你的呼吸道正在經(jīng)歷“戰(zhàn)后重建”，需要一點(diǎn)耐心和正確的方法。
為什么甲流好了，咳嗽卻不停？
這是因?yàn)?span textstyle="">呼吸道受損，流感病毒攻擊呼吸道，黏膜上皮細(xì)胞受損、脫落，需要時間修復(fù)，在這期間，呼吸道神經(jīng)對冷空氣、煙霧等輕微刺激都會產(chǎn)生劇烈咳嗽。
如果伴有鼻炎或鼻竇炎，鼻涕倒流刺激咽喉也會引起咳嗽。
這種咳嗽通常呈自限性，大部分人在 3-8周內(nèi)會自行好轉(zhuǎn)，但一直咳嗽不停也是十分惱人的，下面分享一些環(huán)節(jié)咳嗽的小妙招。
緩解咳嗽的小技巧有哪些？
1、睡覺墊高枕頭
通過墊高枕頭，抬高頭部，讓呼吸道變成一個斜坡，避免粘液滯留在呼吸道，刺激呼吸道神經(jīng)，引發(fā)咳嗽。
2、多喝水
多喝溫水能稀釋痰液，保持呼吸道濕潤。
可以選擇：溫白開水、檸檬水、梨子水、羅漢果泡水等。
3、增加空氣濕度
干燥空氣會加重咳嗽，使用加濕器，保持室內(nèi)濕度在50%-60%左右，可緩解因干燥引發(fā)的咳嗽，也可以在浴室里打開熱水，呼吸幾分鐘溫?zé)嵴羝?/span>
4、戴口罩
外出戴口罩，避免冷空氣進(jìn)入呼吸道，引起刺激、咳嗽。
5、使用止咳藥物
如果咳嗽嚴(yán)重，可服用止咳藥物，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，盡量避免使用“中樞性鎮(zhèn)咳藥”，因?yàn)檫^量使用有副作用。
6、針對喉嚨痛、干癢
可以含服一些潤喉糖，如枇杷糖、薄荷糖等，能暫時舒緩喉嚨不適。
注意：出現(xiàn)這些癥狀，需要立刻去看醫(yī)生！
  • 咳嗽持續(xù)超過3周無任何好轉(zhuǎn)。
  • 出現(xiàn)高熱（體溫超過39°C）或發(fā)熱反復(fù)。
  • 呼吸困難、胸痛、喘息。
  • 咳出黃綠色膿痰、鐵銹色痰或帶血。
  • 伴有精神萎靡、食欲嚴(yán)重下降。
  • 本身有哮喘、慢阻肺等基礎(chǔ)病，咳嗽加重。

最后，甲流后咳嗽是身體的修復(fù)過程，請給它至少3-8周的時間。保持耐心，精心調(diào)理，比亂吃藥更重要！

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