什么是陰實證？簡單說，就是體內(nèi)陰氣過盛，寒痰凝聚成塊，形成一個實體。

就像水在嚴寒的冬天會凍成冰一樣，身體里的津液如果受寒，也會凝結(jié)成 "冰塊"—— 這就是結(jié)節(jié)！

現(xiàn)在長結(jié)節(jié)的人大部分都是陽虛體質(zhì)，平常就要少吃水果等寒涼的東西。

而溫熱的東西，像肉桂這樣的純陽之物，可以化開堅冰。今天說的穴位，就是這樣一個專門融化身體里 "冰塊" 的！

1.關元穴

咋找：

肚臍往下3寸。

關元是人體元陰之氣、元陽之氣匯聚之地，尤其與腎中腎陽腎陽密切相關。

腎陽就像身體的太陽，是人一身陽氣的根本動力源泉，提供溫煦全身、推動氣血津液運行的能量。陽虛體寒的核心就是命門火衰，也就腎陽不足。

艾灸關元，能直接給這個“生命的火爐”添柴加溫，溫補命門之火，使下焦溫熱，從而激發(fā)全身陽氣的生發(fā)。

陽氣充足則能有力地驅(qū)散寒邪、溫化痰濕、融化凝結(jié)的痰瘀之結(jié)。

可以把單聯(lián)鏤空艾灸罐綁在穴位上，為了增強效果，可以把切一片生姜放在艾灸罐底部，艾草滲透力+生姜溫陽驅(qū)寒的熱力，能讓暖流由內(nèi)而生。

結(jié)節(jié)的形成，是消耗體內(nèi)的陽氣，溫灸關元能補充虧損的元氣、陽氣，增強體質(zhì)，提高身體化解結(jié)節(jié)的能力。

2.足三里

咋找：

屈膝90度，膝蓋骨外側(cè)凹陷往下3寸。

脾胃是后天之本，氣血津液生成的源頭。

脾陽充足，才能源源不斷地化生氣血，吃的食物喝的水，得以正常運化，不會產(chǎn)生過多的“濕”。

濕聚則生痰。結(jié)節(jié)中的“痰濕”成分，很大程度上源于脾胃運化失衡。

把艾灸罐綁在膝蓋下方的足三里能強壯脾陽，增強脾胃的運化、升清、溫煦功能。

脾陽充足則能運化水濕，杜絕生痰之源，同時能溫散中焦之寒濕。

3.大椎穴

咋找：

低頭時，頸部最高骨下凹陷中，就是。

大椎是全身陽經(jīng)和督脈的交會穴。督脈為“陽脈之?！?，總督一身之陽氣。

艾灸大椎能振奮全身陽氣，如同點燃一個火把，其溫熱之氣通過諸陽經(jīng)迅速通達全身表里內(nèi)外。

這可以驅(qū)散凝聚在經(jīng)絡、臟腑之間的寒邪和痰濕結(jié)塊。對于伴有頸部僵硬、怕冷、易感冒（陽虛寒凝于表）的人尤其有效。

可以讓家人點燃一根4cm石磨艾條，距離皮膚3-5公分，艾灸大椎20分鐘左右，陽氣滲透到穴位深處，有助于疏通經(jīng)絡氣血的運行。

陽氣充足，氣機通暢，則有助于化解阻滯在經(jīng)脈中的痰瘀結(jié)塊。

關元穴，攻擊核心病根（腎陽虛），為身體提供核心動力和持久熱源，起到治本，溫補先天。

足三里，解決病理產(chǎn)物（痰濕）的生成基礎，建立穩(wěn)定的氣血供應，溫運后天，斷痰之源。

大椎穴，迅速調(diào)動全身陽氣，沖破局部瘀阻，驅(qū)散內(nèi)外之寒，重在治標。