看到有人在氣血不足的原因，有可能是“交感神經(jīng)”處于優(yōu)勢(shì)地位文后留言：“我天天這邊疼完那邊疼?！?/b>

我猜，大概率是瘀堵了，因?yàn)槲揖腿绱恕?/span>

先自查一下，看看我們有沒有瘀堵？只要占1條以上，大概率是瘀堵了。

1、舌頭底下青筋發(fā)紫；
2、黑眼圈重、臉色暗沉，還愛長(zhǎng)斑；
3、總覺得身體沉，稍微動(dòng)下就累；
4、渾身不是這里酸，就是那里痛；
5、沒吃多少，卻莫名其妙胖了。

很多人一聽“瘀堵”，就覺得是血管堵了。其實(shí)在中醫(yī)養(yǎng)生里，瘀堵不只是血液?jiǎn)栴}，更是氣機(jī)、血行、水液在體內(nèi)沒有流通開。

通常，瘀堵分為3種類型。只有先搞懂了“瘀堵”類型，才能對(duì)癥調(diào)養(yǎng)。不過(guò)，這3種類型彼此互相牽連，很少單獨(dú)出現(xiàn)。

1、氣機(jī)不暢型

氣“走不動(dòng)”，像風(fēng)扇停了沒風(fēng)，人容易胸悶、愛嘆氣，還總心煩。

2、血行不暢型

血液到不了該去的地方，會(huì)有刺痛、麻木，女生還可能經(jīng)期紊亂。

3、水液代謝不暢型

津液積在體內(nèi)變成痰濕，人會(huì)頭腦昏沉、身體笨重，甚至痰多、長(zhǎng)濕疹。

那為什么會(huì)產(chǎn)生瘀堵呢？

瘀堵不是“哪卡了東西”，而是身體整體運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，流動(dòng)不暢，其根源主要因?yàn)檫@3點(diǎn)。

1、脾是核心根源

脾屬土，負(fù)責(zé)承載和運(yùn)化。脾虛了，運(yùn)不動(dòng)水，就生濕，推不動(dòng)血，就成瘀，氣也會(huì)堵在里面。

2、肝郁是重要誘因

肝屬木，要靠“疏泄”保持通暢。長(zhǎng)期情緒壓抑，想太多，肝就會(huì)郁滯，還會(huì)連累脾受傷，讓氣機(jī)、血行、水液全都卡住。

3、生活方式是推手

久坐不動(dòng)，氣沒動(dòng)力流通。吃太多油膩、寒涼的食物，導(dǎo)致傷了脾胃，痰濕堆著。情緒一直緊繃，氣血直接“卡殼”，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)通道瘀堵。

改善淤堵的3個(gè)常見誤區(qū)，千萬(wàn)別踩坑。

1、單純依賴按揉、拔罐、刮痧。當(dāng)下覺得通了，卻沒解決根本問(wèn)題。

2、一味亂補(bǔ)。氣血原本就不通，再狂吃補(bǔ)品，只會(huì)越吃越堵。

3、只盯著表面癥狀。長(zhǎng)痘怪皮膚、小腿腫怪腎虛，其實(shí)根源多在脾胃運(yùn)化和氣血流通不暢上。

5個(gè)簡(jiǎn)單易堅(jiān)持的改善瘀堵的方法。其核心邏輯是通三焦，三焦通了，脾和肝才會(huì)慢慢恢復(fù)（上焦=頭部+心肺，中焦=脾胃，下焦=膀胱+大腸）。

1、全身疏通。撞背法（見效快），背靠墻有節(jié)奏撞背，震開背部督脈和膀胱經(jīng)，尤其適合上焦堵、總困、乏力、身體沉的人，從根上幫助氣血流動(dòng)。

2、通中焦（餓一餓+少吃）。脾胃差、中焦堵的人，吃了就上火、舌苔變厚，所以，千萬(wàn)別再硬塞食物，給脾留出喘息時(shí)間，幫它清掉濕濁，慢慢的，就會(huì)感覺身體變輕快了，小肚子也消失了。

3、通下焦。開胯/拉伸，久坐易堵下焦，不管瑜伽、扎馬步、站樁，還是簡(jiǎn)單拉筋，都能通骨盆和下肢，讓氣血過(guò)“胯關(guān)”不卡殼。

4、動(dòng)一動(dòng)升陽(yáng)。有濕熱、寒濕的人多是陽(yáng)氣不足，扎馬步、站樁、深蹲，或是曬太陽(yáng)，都能幫助身體“發(fā)力”，讓能量往上走。

5、情緒要舒展。肝不好脾也差（肝木克脾土），所以，別憋著，多笑、多唱歌、多運(yùn)動(dòng)，流汗或大哭，都是給肝“透氣”。

疏通淤堵不是一天兩天的事兒，只有先停止那些讓身體變堵的不好習(xí)慣，再堅(jiān)持這些調(diào)養(yǎng)方法，才能真正解決我們的瘀堵問(wèn)題。

所以，請(qǐng)記住：最懂我們身體的，永遠(yuǎn)是我們自己！