大家好，我是微柔。

一個(gè)97年剛剛結(jié)婚的農(nóng)村女孩，2025.11.18號(hào)如愿擁有了自己的小公主。為了更好的陪伴孩子所以選擇了自由職業(yè)。

今天要和大家分享的是：“坐月子一定要死磕這些事情”。

1.坐月子的時(shí)間不要太短了，如果是順產(chǎn)的話建議坐滿42天；如果是剖腹產(chǎn)的話建議52天。當(dāng)然了具體要坐多長(zhǎng)時(shí)間還是要看自己的身體恢復(fù)的情況是咋樣的。定期去醫(yī)院復(fù)查一下更加的放松，不要坐夠30天就草草結(jié)束了。

2.千萬(wàn)不可以碰生水涼水，平時(shí)洗手洗臉?biāo)⒀赖榷家浀糜脺厮ㄗ詈檬欠艣鲋蟮臏厮?。凡是需要沾水的家?wù)，統(tǒng)統(tǒng)都交給家里人去做。

3.不要一直躺著，生完寶寶之后可千萬(wàn)不能一直躺著。尤其是剖腹產(chǎn)第二天就要綁著收腹帶下床溜達(dá)溜達(dá)，要不然很容易造成血栓。每天都要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)兩到三次，每次活動(dòng)二十分鐘左右。

4.月子里可以洗頭洗澡的，順產(chǎn)大概七天左右就可以洗澡洗頭了，剖腹產(chǎn)需要十五天左右，確保傷口長(zhǎng)好之后才可以洗澡。水溫不可以過(guò)高控制在38到40度左右，洗完之后要確保擦干才能出衛(wèi)生間，千萬(wàn)不能受風(fēng)著涼了。

5.飲食要盡量清淡一些，產(chǎn)后第一周以排氣為主，飲食主要是以小米粥蔬菜湯等這類(lèi)好消化的食物為主。第二周開(kāi)始可以慢慢加入一些滋補(bǔ)類(lèi)的雞湯魚(yú)湯。整個(gè)月子期間飲食都要少油少鹽，不要吃得太過(guò)于油膩了。

6.月子里也要好好的刷牙，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)第二天就可以刷牙了，用專(zhuān)門(mén)的月子牙刷和月子牙膏去刷，每天早晚各一次。千萬(wàn)不能因?yàn)榕绿劬筒凰⒀懒?，不刷牙很容易讓自己的牙齒壞掉。

7.漲奶了不要硬抗，如果感覺(jué)乳房發(fā)漲了趕緊用吸奶器吸出來(lái)，或者說(shuō)用手?jǐn)D出來(lái)一些些。不要等到疼得發(fā)燒了才去處理，那樣很容易得乳腺癌。

8.房間里面要透氣通風(fēng)，每天早晚開(kāi)窗通風(fēng)各一次，每次通風(fēng)半小時(shí)左右。每次通風(fēng)的時(shí)候自己不要對(duì)著風(fēng)去吹，自己注意著避開(kāi)風(fēng)口就可以了。

9.保持良好的心情，月子期間遇到任何事情都不要鉆牛角尖，家里人照顧不周到就直接說(shuō)出來(lái)。累了那就好好的休息一下，不想母乳喂養(yǎng)的時(shí)候那就喊停，記住月子期間自己比孩子更加的重要。

10.盡量減少抱娃的次數(shù)，喂奶的時(shí)候選擇躺著喂。或者買(mǎi)一個(gè)哺乳枕借借力，換尿布哄睡覺(jué)之類(lèi)的事情最后是交給家屬來(lái)做。自己要少?gòu)澭?，更別長(zhǎng)時(shí)間的抱著寶寶哄睡。

11.月子里一定要穿對(duì)衣服，穿純棉的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲睡衣，襪子一定要記得穿千萬(wàn)不能露著腳踝。鞋子要穿那種專(zhuān)業(yè)的月子鞋，軟底防滑的那種。

12.少看手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，每次看電子產(chǎn)品不要超過(guò)十分鐘，十分鐘左右就要讓眼睛休息五分鐘左右好好的放松一下。月子里用眼過(guò)度會(huì)讓視力下降得飛快。

13.多去喝溫開(kāi)水，每天都要保證攝入1500毫升到2000毫升左右的水量。不可以用奶茶飲料之類(lèi)的來(lái)代替。多喝水既能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分又能夠幫助排出惡露和產(chǎn)奶。

14.不要過(guò)早就同房，順產(chǎn)至少要等到42天之后，剖腹產(chǎn)建議兩個(gè)月甚至可以延遲到百天左右。而且一定要等到產(chǎn)后復(fù)查完，大白說(shuō)子宮恢復(fù)好了之后才可以同房。

15.少提重物，這里所說(shuō)的重物包括孩子在內(nèi)。超過(guò)五斤重的東西就不要去拎了，免得腹部壓力大影響產(chǎn)后的恢復(fù)。

最后微柔送給大家一段話：“一個(gè)人的精神層次越高，心理越健康。心理越是健康的人，越通透闊達(dá)，柔和從容。越不屑于勾心斗角，蠅營(yíng)狗茍。故而沒(méi)有心機(jī)。——尼采”