通，是確保氣血能夠順利抵達身體需要的地方。這就不得不提到肩井穴，在我們的肩上，左右肩部各有一個。

我相信很多人都有這樣的體驗：當我們感覺到累的時候，本能地會揉一揉肩膀。

做按摩的時候，肩頸也是必不可少的部位?，F(xiàn)代人百分之七八十，肩頸都是緊的。我自己就是這樣，每天對著電腦工作，肩膀經(jīng)常僵硬得像塊石頭。

直到有一次，一位老中醫(yī)告訴我："如果這塊兒能放松下來，氣血就能四通八達，其中肩井穴功不可沒。" 

他還引用了清代醫(yī)家夏鼎所著的《幼科鐵鏡》中的話："肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身。"

咋找：

你可以把一只手搭在對側肩膀上，五指并攏，中指按下去凹陷的地方，就是肩井穴。

經(jīng)常按揉肩井穴，相當于把全身氣血的交通樞紐給打通了，能夠讓氣血向四面八方輸布，順暢地流遍全身。

我現(xiàn)在每天都會按揉肩井穴，尤其是工作累了的時候，按上幾分鐘，馬上就能感覺到肩膀放松了很多。

用手按揉肩井穴最簡單，但是手容易累，按一分鐘就堅持不下去了。我通常把藍色艾草精油涂抹在肩膀兩側，用長柄的純銅刮痧板，從上往下刮痧。

在我們的腳底，還有一個穴位與之遙相呼應，就是涌泉穴。

咋找：

涌泉穴在足底前三分之一的凹陷處，與第二、三腳趾指縫相對。

兩個穴位，一個在上，一個在下，隔著那么遠為什么卻還能相互作用？

當我們雙手下垂，筆直站立，這個時候肩井和涌泉其實是在一條上下貫通的直線上。

很多人練習站樁，站樁的要點之一，就是肩井對涌泉。所以這兩個穴位 "看似很遠"，實則在功能上是相呼應的。

而且名字里都有 "水"，說明這是兩個 "暗藏水源" 的寶藏穴位。就像一口井，肩井是井口，涌泉是井底的泉眼。

涌泉穴化生出的氣血，向上溫煦、滋養(yǎng)，再由肩井穴向四面八方輸布，循環(huán)成一個整體。

我的親身體驗，我自己堅持按揉艾灸這兩個穴位已經(jīng)有一段時間了。

每天晚上睡覺前，我都會用熱水放入艾草足浴包泡腳，然后用腳后跟搓另一只腳的腳心涌泉穴 3-5 分鐘。早上起來或者工作間隙，我會按揉肩井穴。

剛開始的時候，我感覺肩膀特別僵硬，按揉的時候還有點疼。但是堅持了一段時間后，我明顯感覺到肩膀不再那么硬了，整個人也輕松了很多。

總的來講，涌泉主補，負責滋養(yǎng)，肩井主通，負責周流。利用好這一對養(yǎng)生大穴，就能讓氣血像井水一樣向上奔涌，源源不斷，灌溉四方。

希望大家都能通過這兩個簡單的穴位按摩，讓自己的身體變得更加健康。如果你在實踐過程中有什么問題，歡迎在評論區(qū)留言交流。讓我們一起為健康努力！