?五臺(tái)山陰陽(yáng)同調(diào)的秘養(yǎng)氣功，一位老居士曾憑此術(shù)白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

這是由五臺(tái)山上一位年過七十的老先生所傳授。他在五年間練八部功消除了各種慢性病，并且由白發(fā)變成黑發(fā)。

八部功的特色是陰陽(yáng)同時(shí)調(diào)理，頭部按摩屬陽(yáng)，腳部泡熱水和按摩屬陰，兩者同時(shí)進(jìn)行，效果特佳。八部功，主要是頭上六部，腳上兩部，共八部。

頭上六部︰

1.干梳頭︰十指并攏，微屈，作梳頭狀，以前額──印堂穴──直梳到脖根。梳時(shí)指尖必須接觸頭皮。但輕重要適度，頭皮以不痛為止。

2.按摩頭︰用兩手掌，主要用勞宮穴按摩頭皮，方法同干梳頭，不過要稍用些力。

3.搓脖后穴位︰翳風(fēng)雙穴，完骨雙穴，風(fēng)池雙穴，天柱雙穴，啞門穴，風(fēng)府穴，玉枕雙穴，腦戶穴等十三個(gè)穴位。手在脖后搓，右手搓左方，左手搓右方。

4.搓耳朵︰這是一種全息療法。全身各部位在耳朵上都有反應(yīng)點(diǎn)。故搓耳朵相當(dāng)于全身按摩，有強(qiáng)腎之功。搓耳朵時(shí)用兩手掌上下搓，哪處有痛點(diǎn)，說明相應(yīng)部位有病變，應(yīng)重點(diǎn)搓，以刺激耳部有關(guān)部份來防治病變。

5.搓太陽(yáng)穴︰用左右兩手掌從太陽(yáng)穴上方一寸處，往下一直搓到臉下面。

6.干洗臉︰雙手并攏，用兩手掌從百會(huì)穴一直搓到臉下面，古時(shí)叫駐顏術(shù)。

腳上兩部︰

7、燙腳︰每晚睡前用開水燙腳。剛開始水太熱，可慢慢用雙腳沾水，等水溫能容下腳時(shí)，將雙腳全部泡在水中，同時(shí)即作頭上六部功。六部功作完時(shí)，水也快涼了。這時(shí)將腳拿出來，但千萬不能擦干，必須讓它晾干。

8.搓涌泉︰即腳心，燙完腳自干后，端坐椅上或與小腿等高的床、凳上。全身放松，然后抬起左腿〔女則為右腿〕。將小腿放在右腿大腿上，腳心朝外，腳尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌〔勞宮穴〕，搓左腳涌泉穴150下〔約十五分鐘〕。搓完后放下左腳。再用此法搓右腳心150下。兩腳共用三十分鐘，然后睡覺。

以上八部健康長(zhǎng)壽功，除搓腳心每次150下外，其馀七部，每次50下。第七部燙腳，早晨可不必燙腳，換成搓小腿，每次也是50下。

八部功為什麼只意注意兩頭？即「頭部」和「腳部」。不注意「五臟」和「六腑」？這個(gè)問題，應(yīng)從人的生理上研究。

關(guān)于頭部︰因?yàn)轭^部是屬于人體的主宰，為「諸陽(yáng)所會(huì)」與「百脈相通」。中醫(yī)講「髮為血之馀」，「腎者，其華在髮」。說明頭髮和腎精與血液密切相關(guān)。由于精血關(guān)係到整個(gè)機(jī)體，所以「髮宜常梳」不僅僅是局部作用，而是「掌一髮而動(dòng)全身」。

所以要想強(qiáng)身體健，特別是要想保持一頭黑髮，必須梳通頭部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加頭髮根部的血流量，促進(jìn)頭髮生長(zhǎng)，改善黑色素細(xì)胞的活性。增加黑色素細(xì)胞的數(shù)量，使頭髮常年烏黑發(fā)亮。

頭部的六部功，除頭髮對(duì)人的生命有這樣重要的作用外，其馀按摩頭部、搓脖子、搓耳朵、搓太陽(yáng)穴、乾洗臉等，它們的經(jīng)絡(luò)，都是通向全身?！父伍_竅于目」、「腎開竅于耳」、「心開竅于舌」、「肺開竅于鼻」、「脾開竅于唇」等。特別是耳朵，全身各部位，都有它的反應(yīng)點(diǎn)。

關(guān)于腳部︰

中國(guó)有句老話「富人吃藥，窮人燙腳」，又說「富人吃人參，窮人搓腳心」?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)界也普遍認(rèn)為「人之衰老始于足，足血盈，則身心健」。

這是因?yàn)槿说氖帜_四肢，都是末稍神經(jīng)，血液循環(huán)較慢。醫(yī)學(xué)上也有一句名言「通則不痛，痛則不通」。人身全憑氣血支持。「氣為血之師，血為氣之母」。血到氣到，那個(gè)地方氣血不通，那個(gè)地方必有病痛，「燙腳」、「搓腳心」正是加速血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)全身健康。

根據(jù)中醫(yī)理論︰常搓腳心，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、延年益壽之功效。因?yàn)橹嗅t(yī)理論認(rèn)為︰涌泉穴乃足少陰腎經(jīng)之開穴，通足太陰脾經(jīng)與足厥陰肝經(jīng)。三條陰經(jīng)又與全身其他經(jīng)絡(luò)相聯(lián)。

三條陰經(jīng)既通，可調(diào)整其他經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治療疾病，治療臟腑，強(qiáng)身健體，延年益壽的目的。

以上八部功，無論頭上六部，還是腳上兩部，都是用自己的手掌，而手上「手太陰肺經(jīng)」、「手陽(yáng)明大腸經(jīng)」、「手少陰心經(jīng)」、「手太陽(yáng)小腸經(jīng)」、「手厥陰心包經(jīng)」、「手少陽(yáng)三焦經(jīng)」又與全身經(jīng)絡(luò)相通。所以這「八部功」不但通了四肢和兩頭，而且通了全身。