【原】我哭醒了

雨雨的一隅之地 2025-11-30 發(fā)布于貴州

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不是現(xiàn)實(shí)中的哭，而是在夢里哭的。我記得夢里一個(gè)大學(xué)好朋友問我，你最近怎么樣，我還沒有開口回答，便大哭了起來，后來那個(gè)朋友因?yàn)橛惺卤粠讉€(gè)人帶走了，我站在原地繼續(xù)哭，也沒來得及把自己最近經(jīng)歷的事情講給對方聽。說來也神奇，夢中我哭的時(shí)候感覺越哭越舒服，像是把體內(nèi)的壓力哭了出來，如同不舒服時(shí)候的嘔吐，拉肚子時(shí)候的排泄。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，從周三開始我也和幾個(gè)人提到自己“快Burnout了”，不過因?yàn)榇蠹矣凶约旱氖虑橐傩?，同時(shí)可能認(rèn)為我只是說說而已，或者知道我很累，但沒有意識(shí)到，我這已經(jīng)算是一種“求救信號”了。

除了夢里哭以外，現(xiàn)實(shí)生活中我的眼皮這兩天也經(jīng)常在跳，我知道，這大概率是因?yàn)樽罱鼔毫Ρ容^大的身體反應(yīng)。ChatGPT說，“你能在夢里哭出來，從某種意義上說，是你的心理在自我保護(hù)，而眼皮跳是'眼睛附近的神經(jīng)跳動(dòng)（一般我們感到的’跳一下、抽一下’），在壓力大、疲勞、睡眠不足時(shí)非常常見”。

那么，最近我到底都有哪些壓力來源？

首先我是一個(gè)全職的學(xué)生，這學(xué)期周一到周四實(shí)習(xí)，每次實(shí)習(xí)到家大概晚上七點(diǎn)，再買買菜、做做飯，吃完飯估計(jì)也要八點(diǎn)多了。買菜做飯有時(shí)對我而言會(huì)是讓我放松的事情，但如果是忙了一天之后，就會(huì)變成有一些負(fù)擔(dān)的事情。

周五上午一節(jié)和實(shí)習(xí)相關(guān)的 seminar，除此之外我負(fù)責(zé)華人社團(tuán)，每周目前基本都有兩個(gè)活動(dòng)，且只能都放在周五，于是原本周五應(yīng)該是放松、補(bǔ)作業(yè)的時(shí)間，卻反而成了我一周最忙的一天：

8-9:30 seminar，參與即可

11-11:30 online session，我需要主持

1:30-2:30 太極/八段錦，我需要提前布置

3-5 茶話會(huì)，我需要主持，包括提問、傾聽、反饋，像是做了幾次 interviewing and counseling 課程的練習(xí)

如果一個(gè)活動(dòng)/課程僅僅是參與，那么一般壓力不大，也不需要提前準(zhǔn)備太多，但如果是主持、籌備的話，則需要操心很多：材料準(zhǔn)備好了嗎？場地準(zhǔn)備好了嗎？電腦、HDMI線帶了嗎？太極小老師的禮品卡帶了嗎？周五的這個(gè)太極/八段錦的活動(dòng)對我來說是壓力最大的：因?yàn)槭敲嫦蛉５幕顒?dòng)，所以是在教學(xué)樓內(nèi)部一個(gè)公開的區(qū)域，我們沒什么經(jīng)驗(yàn)，在宣傳方面其實(shí)還可以做更多。

最后報(bào)名的人并不多，且其中只有一個(gè)“外國人”，后來其他幾個(gè)報(bào)名的華人同學(xué)也并沒有過來……在Ignite工作人員幫忙調(diào)試設(shè)備的時(shí)候我說報(bào)名的人并不多，對方云淡風(fēng)輕的說 it happens sometimes. 這句話算是安慰到了我，原來，之前也發(fā)生過類似的情況。并且我也在想，搞砸了又如何，不就是看起來會(huì)有點(diǎn)尷尬嗎？而尷尬又如何。后來國際中心一個(gè)負(fù)責(zé)宣傳的同事過來一起練習(xí)、那個(gè)報(bào)名的外國人也過來了，再后來甚至有好幾個(gè)同學(xué)也加入了進(jìn)來，周圍也有一些圍觀的同學(xué)。沒想到，這次搞得還算行！

總之，周五的這四件事情終于結(jié)束了，晚上和另外幾個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的同學(xué)先是去聚餐，再去看瘋狂動(dòng)物城2。聚餐的時(shí)候我沒說幾句話、看電影的時(shí)候中途我也打了瞌睡……

晚上11點(diǎn)左右我終于到家，趕緊洗漱、發(fā)個(gè)小紅書記錄一下，最后馬上睡覺。第二天7點(diǎn)多醒來，又睡了過去，最后起床已是十點(diǎn)出頭。這一覺睡得算是很舒服，疲勞感已消失了大半。

接下來是本學(xué)期的最后兩周，茶話會(huì)、太極&普通話活動(dòng)暫停。暫停的決定是學(xué)期最開始的時(shí)候決定的，現(xiàn)在想來太對了，不僅大家都需要休息、調(diào)整，與此同時(shí)，我也要少些團(tuán)體活動(dòng)，多做些獨(dú)自的事情，比如一個(gè)人在跑步機(jī)跑步、一個(gè)人看書。ChatGPT 推薦說，可以“只做輕量、柔軟、不需要輸出的事情：例如，自己在家做飯 / 簡單吃點(diǎn)；看個(gè)輕松的 YouTube / 小紅書；打掃一點(diǎn)點(diǎn)空間；散步；寫日記 / 發(fā)點(diǎn)溫柔的動(dòng)態(tài)；聽音樂；畫畫 / 拼拼圖 / 折衣服；洗個(gè)熱水澡；整理文件、備忘、喝茶，做一些簡單但帶來微掌控感的事”。