這一年，我最大的變化，是越來越沉默了。

我大幅度降低了在各個社交平臺上的活躍度，減少了內(nèi)容更新，以至于我有時候太久不發(fā)微博不推送公眾號不發(fā)朋友圈，都會有人來私下問我還好嗎、是不是出啥事了？

這種變化，顯然是與大環(huán)境背道而馳的。

如今，作為個體，你必須參與到情緒、事件和對立中去，才會得到回應(yīng)與流量；如果想要被人看見乃至被人關(guān)注，你就要從善如流地跟隨熱點、研究爆款、找準(zhǔn)賽道，然后將自己切片投喂給算法；一切都在下沉：平臺在下沉、娛樂在下沉、商業(yè)在下沉，甚至連文明與秩序都在跟著下沉。然而沉得越低，反而會被托得越高。

總之，在這個時代，喧嘩是金，而沉默只是沉默。

但我寧愿選擇沉默。

我實在不愿意再被任何大數(shù)據(jù)引導(dǎo)，又或者加入不知所云的集體狂熱，消費破爛、參與假high、為愚蠢無知浪費唇舌。

沉默之后，我最大的感受是，掙脫。

尤其是作為一個內(nèi)容創(chuàng)作者，在過去十年，我也曾經(jīng)受困于數(shù)據(jù)的囚籠，成日為一切可量化的指標(biāo)焦慮。數(shù)據(jù)綁架了我的生活、控制著我的情緒、把我馴化出種種為數(shù)據(jù)服務(wù)的思維定勢。而今，當(dāng)流量朝著更下沉的方向奔涌去，文字甚至在許多人看來是要被淘汰的東西，我卻在日漸冷清的領(lǐng)域，重拾了寫作的快樂——嬉笑怒罵，皆是真心。

現(xiàn)在我只在想寫的時候才寫，寫我真正想創(chuàng)造的故事、想表達(dá)的觀點、正在腳踏實地過的生活。而其他時候，任世事紛擾，我保持沉默。誠然數(shù)據(jù)還在衡量我的一切創(chuàng)作，但，它再也不能左右我。事實上，這世上仍有許多人愿意閱讀、喜歡閱讀，只要是真誠、有趣的內(nèi)容。

同樣的，沉默也會帶給生活一種掙脫感。

沉默會讓你從一種不自知的社交強(qiáng)迫中清醒過來，主動從圍觀及自證中抽離，然后真正意識到，對于自己的生活，你沒有任何展示的義務(wù)。當(dāng)你感到被生活厚待之時，只需全情去享受，不用著急去發(fā)布。

只有真實投入生活，才會被生活托起。

沉默不會令人消沉麻木。相反，沉默會使人心境清明。越是自處，越是能看清楚曾經(jīng)所有困住你的，想明白你做錯與做對的，然后更加堅定，去往自己的方向。

這一年的沉默，確實令我在方方面面都感觸良多，在此分享給你，愿我們都能少走一些彎路——

四月，成都。

做事

01 想要成功，首先就是能夠忍受枯燥與重復(fù)。一件事情，當(dāng)你不再思索做它的意義，對它既不贊美也不吐槽，更加不關(guān)注也不比較其他人都是怎么在做這件事，只是像呼吸一樣，下意識地、持續(xù)地做，你就能夠真的開始把這件事情做好了。

02 除非你能做到無恥得強(qiáng)大，那就還是需要有所為有所不為。

03 允許不同的觀點和對自己的誤解存在，但別人愿意怎么想就怎么想，你的人生只基于你自己的信念與行動。

04 在失去方向、感覺困頓的時候，去做想做而一直未做的事，做短時間看不到收益但是你真正感興趣的事，做不討好任何人僅僅只為自己而做的事?；蛘咧辽伲瑢ё∧愕娜撕褪?，頭也不回地離開、放棄。

05 生活中如果感覺有太多的不痛快，主要是因為：一，對人較真；二，自己閑的。

06 有太多事情可以輕易放棄：有些折騰的旅行、話不投機(jī)的朋友、令人不適的社交、成為負(fù)擔(dān)的物質(zhì)、導(dǎo)致內(nèi)耗的關(guān)系……唯獨兩件事不能放棄：保持健康的事和保持收入的事。

07 即使抗拒、哪怕拖延，但真正發(fā)自內(nèi)心快樂的一刻，一定是你有所創(chuàng)造的時刻。雖然創(chuàng)造的價值通常不能立竿見影、當(dāng)場變現(xiàn)，甚至有的時候你的創(chuàng)造只對你自己而言有價值。但，當(dāng)你沉入心流全情工作直至產(chǎn)出，內(nèi)心一定會涌出欣喜與滿足。這種純粹的快樂特別珍貴，因此無論如何，我們一定要保持創(chuàng)造。

08 面對逆境，接受變化，保持做事，等待發(fā)生。

五月，普吉。

活著

09 要努力成為吃得起虧的人，別總在計較得失。當(dāng)你始終把精力放在自我建設(shè)上，那些別人從你身上占到的便宜，對你來說，簡直是最微不足道的東西。

10 不要賦予購物、娛樂、旅行……這些花錢的事更多意義。不做，不代表跳出了消費主義；做了，也不會給人生帶來額外升華。在負(fù)擔(dān)得起的大前提下，它們只是自給自足的一種有償情緒價值。和其他任何形式的情緒價值一樣，可以有，非必須，別強(qiáng)求。

11 最無用的事，強(qiáng)忍與挽留。

12 千萬別裝年輕，別在意落伍。我們好不容易活了這么多年，用辛苦所得去換來了知識、品位與見地，為什么還要掉轉(zhuǎn)頭去追捧那些低級的趣味與初級的東西？

13 想明白之后，你就會越來越愿意過一種俗世生活——保持工作掙錢，合理滿足物欲，得閑吃吃喝喝，思考留在心里?？傊?，絕不會再特意去做任何事自證深刻、聰明、與眾不同。

14 能感知文字、音樂、藝術(shù)、文藝作品的美感，懂得欣賞風(fēng)景，找得到日常生活的詩意，皆是因為我們的人生有缺失、有遺憾、注定不完整，才容易被美的東西療愈。所以，別怕受傷，傷口里會開出花。

15 在這個時代，經(jīng)營人際關(guān)系，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如學(xué)會屏蔽人的影響重要。許多時候，世界并未亂，是你心亂了。

16 要學(xué)會休息。在決定休息的時候，不約人，不出門，不主動發(fā)任何信息，用完整時間完整情緒非必要不暫停一鼓作氣地看完想看的書和劇，吃一些不會造成太大身體負(fù)擔(dān)的食物，想睡就盡量多睡。休息不需要任何儀式感，投入就好。

17 如常、有序、主動地生活，是普通人掌握命運的唯一方式。

18 現(xiàn)在無論是誰在我面前拋出任何錯誤的常識和事實，或者拿著主觀臆斷的觀點來和我爭辯，我都不會去糾正或者參與辯論。因為在漫長的歲月中，我早已意識到，證明自己“對”并不會帶來太多快感，很多時候甚至是殺敵一千自損八百。真正寶貴的是自己內(nèi)心的秩序，不要任由別人的混亂和試探來打翻。

19 記?。耗悴恍枰獙θ魏稳撕侠砘阕约骸Ｋ嘘P(guān)于你個人愛好、行為習(xí)慣、生活方式的質(zhì)疑與冒犯，都可以用5個字懟回去：你管得著嗎？

20 盡量把所有人際關(guān)系都控制在自己的舒適區(qū)，永遠(yuǎn)別把自己視作被動承受他人選擇的客體。

21 停止比較，即刻幸福。

七月，家中。

向未來

22 沒有誰的人生，是被一次失敗就搞砸的。長遠(yuǎn)來看，我們平平安安、情緒穩(wěn)定地活到現(xiàn)在，這已經(jīng)是很好的態(tài)勢了，所以大可以輕松些，這一輩子錯不到哪里去。

23 到了這個歲數(shù)，必須要接受：接受平凡，接受無關(guān)，接受與正在進(jìn)行的世界漸行漸遠(yuǎn)。但不必害怕，這是萬水千山之后，回歸自我的必經(jīng)之路。

24 我們都對生活有些誤解，在正常的衣食住行之外，覺得還應(yīng)該持續(xù)有人愛著，有很多朋友與美好派對，永遠(yuǎn)在走高一年比一年更成功，才能算作幸福。到后來，才會懂：有事做、睡得好、身體健康，手機(jī)里有幾個可以聊幾句的朋友，總有具體而微小的憧憬（譬如明日的晚餐、接下來的假期），已是最真實的幸福。

25 1，不要深究任何一件事；2，不必從自己身上找原因；3，凡是能影響你情緒的人，要么珍惜，要么遠(yuǎn)離——做到這三點，你會快樂的。

26 主見、主導(dǎo)、主宰，即自愛。

27 隨著年歲漸長，一種成熟的友誼才會慢慢浮現(xiàn)：認(rèn)識很長時間，卻不會常常見面，不會用頻繁的無意義吃喝與閑聊侵占彼此的時間。朋友圈甚至不會點贊，但始終在默默關(guān)注，永遠(yuǎn)不會過分親近但從來也不會生疏。形影不離絕對忠誠的友誼很難持久，這種一年只見一兩次的友誼，才是人生最優(yōu)美的和弦。

28 外界、命運、乃至老天爺，并不會特地來針對你，不會給你創(chuàng)造獨一無二的困境。你可能不比別人更幸運，但也并不比別人更倒霉。你遇到的問題，別人大概率也會遇到，所以千萬別覺得你比任何人承受得更多、遭遇的更極端。你只是一個普通人，遇到了常規(guī)的險與惡，因此不要過度可憐自己，應(yīng)當(dāng)像千千萬萬的其他人一樣，找到一種方式跨越，然后繼續(xù)走下去。人人都有自己的暴風(fēng)雨，人人亦必須穿過自己的暴風(fēng)雨。

29 人生最重要的，從來不是真的擁有了什么，而是心中的一份期待。以及為了這種期待，去努力實現(xiàn)的自驅(qū)與自持。

30 可以拿出感情給任何人，無畏付出、用心對待，但始終最愛你自己。

31 一個人，不被任何情緒所困，也不被任何人左右情緒，始終能主動、自如地掌控自己的情緒，不自我攻擊，不依賴任何所謂的“情緒價值”，能客觀看待自身及外界，懂得接受，善于調(diào)整。這在當(dāng)代社會，真的是一筆巨大的精神財富。

32 時間一定會帶著我們向前。再拒絕、再不舍、再否認(rèn)，我們一定都會長出新的姿態(tài)、新的面貌、新的勇氣、新的喜歡、新的愉悅、新的相聚…乃至新的眼淚、新的痛苦、新的失望、新的離開。但總之，我們是真的、真的，不會被任何人、事、情緒困在原地。

33 人活一場，要始終有勇氣，有慈悲。

43歲這一天，在拉薩。