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中醫(yī)眼里的正常人是陰陽平和之人，其內(nèi)涵涵蓋了 “平” 與 “和”，平指的是陰陽的平衡，和代表陰陽的和諧。 陰陽如同天平的兩端，正常狀態(tài)需要保持相對平衡、平穩(wěn)。對此黃帝內(nèi)經(jīng)作出了很多的歸納和總結(jié)：中醫(yī)看病，就“陰陽”兩字，內(nèi)核原來是這樣  由于陰陽概念過于抽象，初學(xué)者或者對中醫(yī)不了解的人容易產(chǎn)生誤解，為了避免誤解和理解上的偏差，二羊提出一個解決辦法，那就是在明白陰陽要義的前提下，把陰陽落實到具體內(nèi)容來探討。 首先我們要明白，正常的人是分不清陰陽的，看不出哪里是陰哪里是陽，但凡一處能分辨出來，那便已經(jīng)是偏了，已經(jīng)是生病了。為了更好地理解陰陽的平與和，我在給“覺明中醫(yī)學(xué)堂”筑基班同學(xué)講基礎(chǔ)課的時，舉了兩個例子。北方人吃面和南方人吃米飯喝粥。 到底什么是陰陽和合的狀態(tài)呢？民以食為天，我就從日常生活中最常見的食物說起。 北方人喜歡吃面，南方人喜歡喝粥。 面是經(jīng)過水和小麥面粉調(diào)和而成，也叫和面。和好的面，你能分得清楚哪里是水哪里是面粉嗎？南方人煮粥，熬好的粥你分得清哪里是米，哪里是湯水嗎？根本分不開。 如果你見到水和面是分開的，米跟水分開的粥，那就證明這個面沒和好，粥還沒熬好。 和好的面，熬好的粥，這就是陰陽和合的狀態(tài)，你中有我，我中有你。 你看，中醫(yī)又來打比方舉例了，沒錯，這就是中國人的思維，取類比象，從一個現(xiàn)象提煉出規(guī)律來。這個高度總結(jié)概括的規(guī)律就是陰陽的思維。 同理，一個陰陽和合、平和的狀態(tài)，對于一個健康的家庭而言，男女是分不開的，分不清你我。對于一個健康的身體而言，就是一種溫暖平和、健康、身心統(tǒng)一的健康狀態(tài)。 人生病了，陰陽就不平衡了，陰陽不和了。 陰陽是一對相對概念，為了更好理解陰陽視角下的人體，就按照二羊的方法，落實到具體問題來分析。假期越歇越累？探秘休假比上班還累背后的真相與破解之道 人的身心是一對陰陽，氣血是一對陰陽，臟腑是一對陰陽，在人體能量變換運動中，能量生發(fā)升散為陽，收藏斂降為陰等等。 身心分離 國慶放假的第一天，我就真真切切體驗了一把身心不統(tǒng)一的狀態(tài)。結(jié)果是看似在休息放假，但心卻是累的，身體休息了，“心” 卻還在不停地 “奔跑”。由于慣性，身心不統(tǒng)一造成的內(nèi)耗會導(dǎo)致疲憊感的產(chǎn)生。 身心分離的人太多了。最常見的就是失眠的人、焦慮的人、抑郁的人、強迫癥的人，甚至嚴(yán)重失神、精神異常之人。 失眠之人 在漆黑的夜里，失眠的人身體躺在床上休息了，但心卻沒能停下來，天馬行空地想，就如同孫悟空的筋斗云，一個念想就是十萬八千里。 失眠久了往往會產(chǎn)生更多焦慮和抑郁，隨之陷入惡性循環(huán)。 門診久了，我覺得做醫(yī)生最難的，是難以治療心病，難以調(diào)節(jié)這些身心不一的病癥。放假前，一個失眠多年的人從湖南大老遠(yuǎn)跑過來找我調(diào)理，而且他要求我給他針 “十三鬼穴”，因為他認(rèn)為自己是中了邪，唯有這個才能醫(yī)好他。 失眠的人千千萬萬，但我見得最多的就是 “固執(zhí)” 之人，心中對某件事、某些人執(zhí)念太重，放不下，日里思夜里想，日子久了以致成了失魂落魄之人。 一個更年期大姐總是覺得身體很累，提不起勁，什么事都不想做。同時又擔(dān)心自己這樣是不是得了什么大??！于是，反反復(fù)復(fù)跑醫(yī)院做檢查，各項指標(biāo)又無異常，于是她更加焦慮，更加難以入睡。 最后，看了心理科，說是神經(jīng)遞質(zhì)出了問題，需要吃藥。她很開心，終于找到病因了，終于找到一個自己能接受的理由，于是很配合地吃藥。 我接過來一看，原來是抗抑郁的精神藥。原來，無論什么原因，人們只愿意為自己的認(rèn)知買單。在我看來，這神經(jīng)遞質(zhì)的減少其實只是一個結(jié)果。 就如同血糖升高一樣，我們身體里的血糖升高了會帶來不適病癥，但血糖不會無緣無故地升高，血糖高了也只是一個結(jié)果。 那原因是什么呢？當(dāng)然，這大家一般不會太關(guān)心。不管怎樣，讓心放下來最重要，那個朋友看了我寫的這篇文章，鬼門十三針后，我半夜給自己放血：一個中醫(yī)10年"玄學(xué)"檔案還想問那個失眠病人在鄉(xiāng)下找到師傅在哪里？按我的理解，這師傅在你心理。 焦慮之人 焦慮的是想睡卻睡不著，越想越睡不著，隨之越擔(dān)心失眠帶來嚴(yán)重后果，進而更加焦慮。焦慮是心想的而現(xiàn)實中自己身體做不到、做不夠好，難以掌控，隨之產(chǎn)生擔(dān)心、害怕和不安。 明明生活是自己的，但是在當(dāng)下，心卻未能停留在當(dāng)下，未能停留在自己身上，想的卻是未來。 未來沒有一個穩(wěn)定的工作狀態(tài)，沒有錢，沒有一個好對象，沒有一個好的人生。 而抑郁是心還停留于過去，因為過往失去的難以追回，那些親情、愛情、青春、理想和愿望。時間已經(jīng)來到了當(dāng)下，而我們的心還停留在原點，可能是年少時，一直沒能跟上時間的步伐。 又或者我們每個人心中都早已有一個完美的自己、完美的世界，但時間來到此刻，我的身體、周遭的環(huán)境難遂人愿，無法匹配之前的設(shè)想，又如同孫悟空用金箍棒畫下的那個圈，看似安全，實則是畫地為牢。 身心分離怎么解決？ 心病還需心藥醫(yī)。 當(dāng)我認(rèn)識到越休息我感覺越累，這是因為我的心沒得到休息時，那我只需要告訴自己，給心休息一個理由：休息不是浪費，不是虛度，只是為了更好地前行，只是為了攀爬更遠(yuǎn)的山峰蓄積能量即便放假休息，身心合一的休息這才是真正的休息。所以，我只需選擇一樣興趣愛好去做便可以了，全身心投入進去，忘掉當(dāng)下的存在，這樣心就可以好好的休息。 而對于抑郁、焦慮、失眠的人，我的建議也是一樣。需要改變認(rèn)知，心里先接受，認(rèn)知改變，其次借助藥物輔助改善身體，再配合具體活動來修復(fù)身心，例如做自己喜歡做的事、一項興趣愛好、一件有意義的事情，或者體力勞動等，這件事只需要能夠讓自己暫時忘記煩惱就可以了。 這樣日子久了，才能從身心分離的狀態(tài)走出來。時間本身也很重要，時間可以治愈傷痛，也可以治愈人心，前提是你只需要給自己一點時間。 因為認(rèn)知的改變，心靈傷口的愈合都需要時間和契機，機一到念想一轉(zhuǎn)，世界就換了個天地。 陰陽體現(xiàn)在身心上，身體是陰，心是陽，無論是身體病了還是心理病了，生病久了會造出身心分離、身心不統(tǒng)一、身心不和。這就是一種陰陽失調(diào)的狀態(tài)。 那我們身體上的毛病呢？陰陽的不調(diào)可以體現(xiàn)在氣血不和、氣血虧虛；臟腑虛損、臟腑不調(diào)；也可以是人體氣機升降出入出了問題等等。后續(xù)二羊?qū)⒁饬x總結(jié)分享。 但陰陽是一種思維方法，必須著眼到實處，這樣才不至于空談而不明就里、玄之又玄。 附錄： 我是中醫(yī)二羊，堅持分享生活中的中醫(yī)知識，對你有幫助，請收藏好，關(guān)注了解更多 中醫(yī)是一種愛好，一種態(tài)度，也是一種生活。
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