體檢總查出結(jié)節(jié)？多半是這兩個習(xí)慣“喂”出來的，這樣調(diào)理超管用

??【開篇預(yù)警】上周公司體檢，同事小李拿著報告愁眉苦臉：“怎么又長結(jié)節(jié)了？去年剛切了甲狀腺的，今年乳腺又查出一個！”其實很多人都有這樣的困擾，體檢時總被結(jié)節(jié)、息肉“找上門”，以為是運氣不好，殊不知這背后藏著體質(zhì)的秘密——尤其是“痰濕體質(zhì)”的人，堪稱結(jié)節(jié)、息肉的“偏愛對象”。

??【體質(zhì)解密】到底什么是痰濕體質(zhì)呢？說起來也簡單，就是身體里的水“排不出去”，積在體內(nèi)時間久了，就慢慢變成了黏糊糊的“痰”。這些“痰”不像我們平時咳嗽吐的痰，而是會跟著血液在全身游走，跑到甲狀腺就形成甲狀腺結(jié)節(jié)，跑到乳腺就變成乳腺結(jié)節(jié)，停在腸胃里，還可能長成息肉。

??【身邊案例】我身邊就有個痰濕體質(zhì)的朋友，身高一米六，體重卻有一百四十斤，肚子軟軟的，一按一個坑。她總說自己“頭重腳輕”，早上起來臉和頭發(fā)都油乎乎的，洗了沒多久又會變油。平時上班稍微忙一點就覺得累，連爬幾層樓梯都氣喘吁吁，有時候還會胸悶得慌。后來去中醫(yī)院的“治未病科”看了，醫(yī)生說她這就是典型的痰濕體質(zhì)，再不管的話，結(jié)節(jié)、息肉只會越來越多。

??【習(xí)慣警示】醫(yī)生還告訴我，痰濕體質(zhì)大多不是天生的，而是后天“養(yǎng)”出來的，尤其是兩個習(xí)慣，很多人都中了。第一個就是愛吃高脂高糖的食物，比如火鍋、肥肉、奶油蛋糕、巧克力，這些東西吃進肚子里，脾胃消化不了，就容易變成痰濕。第二個是飲食不規(guī)律，忙起來就忘了吃飯，餓極了又暴飲暴食，饑一頓飽一頓的，時間長了脾胃就被“搞垮”了——要知道，脾胃是身體“排水”的關(guān)鍵，脾胃壞了，水排不出去，自然就變成痰濕堆在體內(nèi)了。

??【調(diào)理清單】既然找到了原因，調(diào)理起來就有方向了。醫(yī)生給我朋友列了一份詳細的調(diào)理清單，簡單好操作，分享給大家：

??【食療推薦1】首先是食療，畢竟“病從口入”，調(diào)理也得從吃開始。平時可以多吃點茯苓做的糕點，茯苓能幫身體排水、養(yǎng)脾胃，做成糕點，好吃又不麻煩，適合癥狀較輕的人。

??【食療推薦2】如果肚子容易脹、愛拉肚子，可以用陳皮、薏苡仁、山藥、大棗一起煮水喝，陳皮能理氣，剩下的幾樣都是健脾祛濕的好東西，煮出來的水甜甜的，不難喝。

??【食療推薦3】要是不僅肚子脹，還總睡不著、愛做夢，就換成陳皮、白扁豆、茯苓、蓮子（記得去芯）煮水，既能祛濕，又能安神。

??【食療推薦4】另外，冬瓜粥也是個好選擇，用100克鮮冬瓜（連皮洗干凈，別削皮）或者15克冬瓜子，加上100克大米和50克生苡仁，一起煮成粥，加一點點鹽調(diào)味，清熱又利濕，夏天喝特別舒服。

??【穴位按摩1】除了吃，平時多按按穴位也管用。第一個是豐隆穴，這可是“祛濕化痰第一穴”。找的時候很簡單，坐在椅子上，膝蓋彎曲，從外膝眼到外腳踝畫一條線，中點的位置就是豐隆穴。每天早晚各按5分鐘，用食指、中指、無名指一起按，中指稍微用力，先按后揉，力度由輕到重，按到有酸脹感就可以了。

??【穴位按摩2】第二個是足三里，在小腿外側(cè)，膝蓋下方3寸（大概4指寬）的地方，每天用大拇指按5-10分鐘，每分鐘按15-20次，按的時候會有酸脹發(fā)熱的感覺，能調(diào)理脾胃、增進食欲。

??【代茶輔助1】如果已經(jīng)長了結(jié)節(jié)，可以喝點代茶飲輔助調(diào)理。用2.5克白梅花（也就是綠萼梅）和2.5克玫瑰花，用開水泡著喝，能疏肝化痰、活血，對甲狀腺結(jié)節(jié)和乳腺結(jié)節(jié)都有幫助。

??【代茶輔助2】還有蒲公英茶，結(jié)節(jié)、息肉時間久的人可以偶爾喝一點，能清熱解毒，但脾胃不好、容易拉肚子的人千萬別喝，不然會越喝越虛。不過要記住，代茶飲只能輔助，不能治病，真要治結(jié)節(jié)，還得聽醫(yī)生的，別自己瞎琢磨。

??【運動建議】另外，運動和睡眠也不能忽視。痰濕體質(zhì)的人越懶越累，越累越容易堆痰濕，所以一定要動起來。每天做點適合自己的運動，比如慢跑、散步、打羽毛球，或者練太極、五禽戲，都能促進氣血循環(huán)，把體內(nèi)的痰濕排出去。

??【睡眠提醒】還有就是別熬夜，熬夜會傷脾胃、影響情緒，脾胃一壞，痰濕更難排，每天盡量早睡，保證充足的睡眠，比吃多少補品都管用。

??【溫馨提示】最后還要提醒大家，中醫(yī)講究“一人一方”，每個人的體質(zhì)和癥狀都不一樣，千萬別自己買藥吃。如果覺得自己有痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)，或者體檢出了結(jié)節(jié)、息肉，一定要找專業(yè)的中醫(yī)，根據(jù)自己的情況辨證調(diào)理，別盲目跟風(fēng)。

??【結(jié)尾寄語】其實結(jié)節(jié)、息肉并不可怕，只要找對原因，及時調(diào)理，把體質(zhì)調(diào)回來，就能大大減少它們的出現(xiàn)。希望大家都能重視自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠離結(jié)節(jié)、息肉的困擾。