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舌下青筋暗黑發(fā)紫，往往是心血管病的前兆。 中醫(yī)講，心主血脈，心開(kāi)竅于舌。舌下青筋有異常，多是血瘀沉積過(guò)多造成的，要及時(shí)化瘀排毒，才能遠(yuǎn)離心血管病。 哪種青筋舌最該調(diào)？ 你是不是心血管病的高發(fā)群體？  ①青筋異常凸起，迂曲、分叉，像蚯蚓一樣血管怒張，粗細(xì)大于2.7mm，還伴有頭痛頭暈、煩躁易怒等情況； ②青筋顏色暗紫，容易怕冷，伴有四肢冰涼； ③舌頭青筋顏色發(fā)紅，常有潮熱盜汗、口渴欲飲等問(wèn)題。 當(dāng)你出現(xiàn)上述情況中的一種，就要及時(shí)警惕心血管病。今天，百草君要分享一套排淤法，幫你有效改善青筋舌，減緩心腦血管病的發(fā)病率。 舌下排瘀法，清瘀排濁祛毒邪 建議舌頭青筋異常的人，每晚在睡前做做這套“舌下排瘀法”?？梢詴惩鈾C(jī)，調(diào)氣血，讓身體的瘀毒都排出去。（——此法為北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師推薦） 舌舔上顎：舌尖輕舔舐上顎，將產(chǎn)生的唾液分3次咽下。 赤龍攪海：舌舔舐牙齒內(nèi)側(cè)，從左到右、從上而下共9次，然后同樣方法舔牙齒外側(cè)。 鼓漱華池：雙唇微閉，舌在舌根帶動(dòng)下于口腔內(nèi)前后擺動(dòng)。待唾液充盈后，漱口36次，再分3次咽下。 赤龍吐信：嘴巴張大，將舌頭盡可能向前伸出，感受到拉伸感后縮回，反復(fù)9次。 張口結(jié)舌：伸出舌頭后保持靜止1分鐘。 舌舔上顎有助于調(diào)和氣息，長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善口腔及舌下的血液循環(huán)。 赤龍攪海是《內(nèi)經(jīng)》中記載的養(yǎng)生法，它通過(guò)舌頭的活動(dòng)，加快氣血運(yùn)行，能間接緩解舌下青筋的狀況。 鼓漱華池可刺激唾液分泌，具有潤(rùn)澤五臟、促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用?。道家將此法稱為“玉液還丹”。道家認(rèn)為，這種方法能用“玉液”灌溉五臟，順暢全身氣血，防止血瘀加重。 赤龍吐信通過(guò)拉伸舌頭及其周圍的肌肉，能增強(qiáng)活氣血的作用，有助于改善血瘀。 張口結(jié)舌可幫助打通瘀滯的氣機(jī)，為口腔提供健康的環(huán)境，對(duì)緩解血瘀有一定幫助。 總之，常練這套“排淤操”，有助于改善口腔及舌下的血液循環(huán)，防止血瘀加重，能輔助改善青筋舌。 ● 日常生活中調(diào)理“青筋”舌的小方法 1.食療方：山楂木耳玫瑰  做法：山楂8片、木耳適量、玫瑰花5-10朵，所有食材洗凈，鍋中加水放入山楂、木耳，水開(kāi)后煮20分鐘再加入玫瑰、紅糖燜煮3-5分鐘。 山楂、木耳可活血化瘀，玫瑰和血散瘀。此方疏通力量很大，一些人服用后會(huì)排出血塊、黑血，能緩解舌下青筋的癥狀。 2.泡腳方：溫膽湯 建議有“青筋”舌的朋友，每晚在睡前用溫膽湯泡腳。溫膽湯能通過(guò)泡腳讓藥力透過(guò)皮膚吸收，幫助身體通氣血、除濕邪，排瘀毒。 參考文獻(xiàn)： [1]佚名. "舌下爆青筋,是健康有問(wèn)題嗎." {自我保健} 8(2017):1. [4]靳士英. "舌下絡(luò)脈診法的形態(tài)學(xué)基礎(chǔ)." {解剖學(xué)研究} 2(1990):180-185. [5]林雪娟等. "100例心病瘀血舌的臨床研究." {上海中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)} 23.1(2009):5.   |
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