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你有沒有打拳時(shí)感覺身體發(fā)僵，動(dòng)作像捆著沙袋？試試這個(gè)——骨肉分離。 啥感覺？就像拎起一根雞骨架，肉自然垂落。打拳時(shí)，想著骨頭輕輕上提，肌肉松松下垂，關(guān)節(jié)像掛了潤(rùn)滑劑。肩一松，脖子自然豎；胯一松，脊背自然挺；腳踝一松，雙腿自然生根。 別急著做動(dòng)作。先站兩分鐘，想象頭頂有根線輕輕提著，肩膀、胯部、腳踝的肉“啪嗒”往下掉。剛開始可能覺得別扭，就像第一次學(xué)騎車。多試幾次，突然某一天，你會(huì)感覺動(dòng)作突然“通”了——原來勁是從骨頭傳出來的，肉只是跟著走。 記住這個(gè)感覺：骨架挺拔如衣架，肌肉松垂像晾著的濕衣服。一旦找到，你的拳就從做操變成打拳了。堅(jiān)持練，身體會(huì)告訴你答案。  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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