全職媽媽說(shuō)自己不知道要如何成長(zhǎng)自己，因?yàn)樽约河袃蓚€(gè)孩子，分別是4歲和2歲，但老人都幫不上忙，而全都由自己在照顧。

如果請(qǐng)得起保姆，全職媽媽可以花錢(qián)請(qǐng)保姆幫自己照顧孩子，順帶做做家務(wù)的。這能讓全職媽媽省下不少的時(shí)間和精力來(lái)去成長(zhǎng)自己。

可如果家境一般，請(qǐng)不起保姆，全職媽媽也許就可以給自己和孩子找個(gè)鐘點(diǎn)工。鐘點(diǎn)工可以幫全職媽媽照顧孩子，或是做些家務(wù)。

實(shí)在不行，全職媽媽就只能是等著孩子入睡之后再去做些能夠帶給自己成長(zhǎng)的事兒，或是帶著孩子去做能夠帶給全職媽媽成長(zhǎng)的事兒。

只不過(guò)說(shuō)，這需要全職媽媽擁有很好的身心素質(zhì)，具備極其充沛的精力，且是很會(huì)管理自己的時(shí)間，特別會(huì)讓孩子心悅誠(chéng)服地跟自己合作。

對(duì)于一些全職媽媽來(lái)說(shuō)，光是照顧一個(gè)孩子就忙不過(guò)來(lái)了，那在照看兩個(gè)孩子之余去成長(zhǎng)自己就變得是很不現(xiàn)實(shí)的了。

是時(shí)，全職媽媽就要懂得取舍，如先將自己的精力和時(shí)間用于家中兩個(gè)孩子的日常照顧，而不是想著同時(shí)兼而顧之。

可如果在生養(yǎng)孩子之前，全職媽媽就對(duì)自我成長(zhǎng)有了深入的了解和學(xué)習(xí)，知道如何在照看孩子的每一個(gè)當(dāng)下去覺(jué)察自己，全職媽媽就完全不需要有所取舍的。

以我對(duì)養(yǎng)育與自我成長(zhǎng)的多年研習(xí)來(lái)看，我們完全可以在照看孩子的每一個(gè)當(dāng)下就去覺(jué)察自己，從而獲得自我成長(zhǎng)的。

這也就是說(shuō)，我們不需要在照看孩子之余就額外騰出時(shí)間和精力來(lái)去成長(zhǎng)自己。在與孩子說(shuō)話(huà)、玩耍、散步等的當(dāng)下，我們就可以經(jīng)由自我覺(jué)察來(lái)去成長(zhǎng)自己的。

多年來(lái)，不論是陪著孩子玩耍，還是帶著孩子散步，或是給孩子輔導(dǎo)作業(yè)，我都會(huì)有意識(shí)地將靜觀融入進(jìn)去，讓自己在那當(dāng)下保持覺(jué)察。

我知道，媽媽成長(zhǎng)自己的方法是有很多的，但在跟孩子一起的每一個(gè)當(dāng)下就保持覺(jué)察是最能帶給媽媽從內(nèi)而外的成長(zhǎng)的一個(gè)好方法。

不論是誰(shuí)，真正意義的成長(zhǎng)一定是源自于內(nèi)在的。全職媽媽也唯有是從自身的內(nèi)在去成長(zhǎng)自己，才能將自己的養(yǎng)育生活過(guò)得越來(lái)越從容的。

而一個(gè)全職媽媽從自身的內(nèi)在去成長(zhǎng)自己，最為基礎(chǔ)的練習(xí)就是自我覺(jué)察，即腳踏實(shí)地地去覺(jué)察自己，靜觀自心。覺(jué)察即靜觀。

至于上課、閱讀、跟人交流、觀看視頻，我們不過(guò)是在獲取資訊，學(xué)習(xí)技巧，獲得動(dòng)力，甚至是找到努力的目標(biāo)和方向。

如果全職媽媽在上課、閱讀、跟人交流等上很用功，卻唯獨(dú)不舍得花時(shí)間和精力去練習(xí)覺(jué)察，再是努力和用功，她也是難有成長(zhǎng)，而只怕會(huì)是在那原地踏步的。

所以，只要是經(jīng)由閱讀、上課等學(xué)習(xí)了覺(jué)察的技巧，并將「覺(jué)察」給理解透徹之后，全職媽媽就要在自己的養(yǎng)育生活中練起來(lái)，而且還是要進(jìn)行勤懇的耐心練習(xí)。

覺(jué)察如是騎行，在掌握正確的覺(jué)察技巧之后，若是沒(méi)有進(jìn)行勤懇的耐心練習(xí)，再有天賦的全職媽媽也是很難能夠?qū)⒂X(jué)察給練得熟能生巧的。

而一旦是將覺(jué)察的技巧給練得越來(lái)越熟練了，不論是照顧孩子，還是操持家務(wù)，抑或人際互動(dòng)，全職媽媽都是能夠在輕松中得心應(yīng)手起來(lái)的。

如此一來(lái)，全職媽媽就容易將自己的養(yǎng)育生活與家居生活給過(guò)得日日是好日的。懂覺(jué)察的全職媽媽離心近，不大容易會(huì)有焦慮、抑郁等不良情緒呀。

在這當(dāng)今時(shí)代，那么多的父母會(huì)有育兒焦慮，甚至是在給孩子輔導(dǎo)作業(yè)等中急火攻心，多半都是在外逐中離了自心。離心者難靜定。

作為媽媽?zhuān)?strong>在一心一意照顧孩子的那些年里就有去練習(xí)覺(jué)察，而不是光顧著與孩子一起去吃喝玩樂(lè)，游山玩水。

得益于那些年的勤懇練習(xí)，而今的我就可以心平氣和地給孩子輔導(dǎo)作業(yè)，能夠在經(jīng)濟(jì)下行階段擁有還算平和的好心情。

我覺(jué)得，全職媽媽若是沒(méi)有去從心成長(zhǎng)自己，不論是操持家務(wù)，還是照顧孩子，抑或說(shuō)陪孩子玩耍，全職媽媽都是很不容易的。

想來(lái)，我就很感激居家?guī)薜哪切q月，盡管那些年的我因?yàn)槌商煸诩艺疹櫤⒆佣鴽](méi)能賺來(lái)大堆的金錢(qián)，不能給予自己和孩子極其富足的物質(zhì)生活。

養(yǎng)育一個(gè)孩子確實(shí)是需要花很多的錢(qián)，但讓孩子健康成長(zhǎng)，除了需要充足的物質(zhì)，全職媽媽還需要擁有少焦慮的靜定之心，心有愛(ài)，眼有光的。