你知道嗎，在中醫(yī)里，脾是肺的母親。

脾的運(yùn)化功能正常了，就能把水谷精微上輸給肺，為肺提供充足的精氣。這就是中醫(yī)里說的 "培土生金" 的道理。

所以啊，只要我們護(hù)住了脾和肺，身體的防御力自然就強(qiáng)了。這個(gè)防御力，其實(shí)就相當(dāng)于我們常說的免疫力。

體表有一層氣，起到防衛(wèi)的效果，加做「衛(wèi)氣」，而肺主皮毛，意思是：皮膚和毛發(fā)，歸肺管轄。

肺俞穴是肺的背俞穴，而背俞穴為肺臟的精氣聚匯之處，把艾灸罐綁在肺俞，可直接補(bǔ)益肺氣、宣發(fā)衛(wèi)氣、通調(diào)皮毛。

上周，我家妞中招甲流了，為了避免傳染，我睡前會(huì)把自發(fā)熱艾灸貼貼在后背的肺俞穴，溫溫的刺激肺俞，緩慢的提高自己的衛(wèi)氣。

咋找：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

中醫(yī)有：「虛則補(bǔ)其母，實(shí)則瀉其子」的說法，肺氣不足，可以找肺的母親。

從五行來看，肺俞金，脾屬土，土生金，因此，脾土是肺金的母親。我們健脾養(yǎng)胃把脾胃之氣，提升起來，就是變相的養(yǎng)肺。

可以艾灸：足三里穴。

足三里能夠健運(yùn)中焦脾胃，升清降濁，讓水谷精微像涓涓細(xì)流一樣上潤肺臟，為肺衛(wèi)之氣的持續(xù)生成提供充足的 "彈藥庫"。

李東垣在《脾胃論》中："脾胃之氣既傷，而元?dú)庖嗖荒艹?，而諸病之所由生也。" 

這句話是說，如果脾胃的功能受到了損傷，元?dú)饩筒荒艿玫匠漯B(yǎng)，各種疾病也就隨之產(chǎn)生了。

所以啊，每天用4cm的石磨艾條灸一灸足三里，其實(shí)就是在固守我們預(yù)防疾病的 "大后方"。只要脾胃功能強(qiáng)健了，身體的抵抗力自然就強(qiáng)了，也就不容易生病了。

這倆穴位，就可以把脾肺之氣補(bǔ)足，提高我們對(duì)抗病力，遠(yuǎn)離鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕。

咋找：屈膝90度，膝蓋骨外側(cè)凹陷往下3寸。

如果既怕風(fēng)又怕冷，說明除了氣虛，還有寒。這時(shí)候可以加大椎穴，能幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。

大椎穴呢，它是三陽經(jīng)交會(huì)的制高點(diǎn)，是衛(wèi)陽之氣匯聚和布散的戰(zhàn)略樞紐。什么意思呢？就是說我們身體的陽氣都要在這里匯聚，然后再輸送到全身各個(gè)部位。

當(dāng)寒邪侵襲我們體表的時(shí)候，首先就會(huì)阻礙衛(wèi)陽的運(yùn)行。這時(shí)候如果我們艾灸大椎穴，就能振奮陽氣、解表散寒、通陽理氣。

特別是對(duì)于甲流初期出現(xiàn)的怕冷發(fā)熱癥狀，大椎穴有雙向調(diào)節(jié)的作用。

比如用單聯(lián)鏤空艾灸罐綁在脖子后方的大椎穴，可以溫陽固表散寒；

如果高燒，則可以用純銅刮痧板在脖子后方刮痧，清熱祛邪。

穴位很簡單，根據(jù)情況，每天灸一灸按一按，就可以了。

這個(gè)冬天，不妨試試這組穴位，讓它為我們的健康保駕護(hù)航。畢竟，預(yù)防勝于治療，有了好的身體，才能更好地享受生活。

咋找：低頭，后頸高骨下方凹陷，就穴位。