【25-642】聽(tīng)《中醫(yī)養(yǎng)生與治未病》講座，為來(lái)參加活動(dòng)者做志愿服務(wù)zjkzxd

    2025年11月26日（星期三）上午，三灶鎮(zhèn)西城社區(qū)鄰里匯3棟三樓會(huì)議室，開(kāi)展了一場(chǎng)《中醫(yī)養(yǎng)生與治未病》講座。主講人成杰輝，主任中醫(yī)師，就職于廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院，臨床擅長(zhǎng)各類虛損體質(zhì)、病后體虛、功能失調(diào)及亞健康狀態(tài)的中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)，秋冬季節(jié)膏方調(diào)補(bǔ)，尤其善于運(yùn)用中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，指導(dǎo)日常健康調(diào)及疾病預(yù)防調(diào)護(hù)。

      為將活動(dòng)組織得更周密，社區(qū)安排志愿者做相關(guān)的服務(wù)。4名志愿者，其中2名負(fù)責(zé)到會(huì)者簽到。另外2名志愿者，各負(fù)責(zé)一個(gè)電梯口的會(huì)議室線路指引。我在其中一個(gè)電梯口。

       待講座開(kāi)始十多分鐘后，志愿者也進(jìn)入會(huì)議室聽(tīng)取。

      開(kāi)始講的內(nèi)容沒(méi)有聽(tīng)到。進(jìn)入會(huì)場(chǎng)正講到"你屬于哪種人群"。接著，講了"影響健康的因素""亞健康的原因"“什么是治未病"。

     在講"什么是養(yǎng)生"中，講了古人論養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生內(nèi)涵，中醫(yī)養(yǎng)生特點(diǎn)，詳細(xì)講了養(yǎng)生方法。

        在共性方面包括情志養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。

      在個(gè)性化養(yǎng)生方面，中醫(yī)體質(zhì)分類為9種體質(zhì)：平和體質(zhì)，健康 ；B，氣虛體質(zhì)，氣短；陽(yáng)虛體質(zhì)，怕冷；陰虛體質(zhì)，缺水；痰濕體質(zhì)，體胖；濕熱體質(zhì)，長(zhǎng)痘；血瘀體質(zhì)，長(zhǎng)斑；氣郁體質(zhì)，郁悶；特稟體質(zhì)，過(guò)敏。養(yǎng)生按9種不同體質(zhì)進(jìn)行。

       在"體質(zhì)調(diào)養(yǎng)藥膳"方面，詳細(xì)列出10個(gè)膳方。

      在養(yǎng)生"小結(jié)"中，概括為：

·養(yǎng)生的目的：健康、長(zhǎng)壽·養(yǎng)生的秘訣：舍得（適度）

·養(yǎng)生的關(guān)鍵：預(yù)防（治未?。?/p>

·養(yǎng)生的境界：平和（平衡）

·養(yǎng)生的切入點(diǎn)：體質(zhì)

·養(yǎng)生八字箴言：童心、蟻食、龜欲、猴行

     參加今天上午的活動(dòng)，既學(xué)習(xí)到了養(yǎng)生知識(shí)，又為這次活動(dòng)做了一點(diǎn)服務(wù)。算得上是"雙豐收"。

2025.11.26